5 looduslikku vahendit stressi vastu võitlemiseks

Sisu

• 1. Kannatuspuuviljasiirup
• 2. Õunamahl
• 3. Must tee
• 4. Aromaatne vann
• 5. Lutsernimahl

Õigete koostisosade kihlvedu on suurepärane viis stressi ja ärevuse vastu võitlemiseks, püsides rahulikuks ja rahulikuks ning rahulikuks loomulikul viisil.

Parimateks rahustavateks koostisosadeks on kannatusvili, õun ja aromaatne vann. Siit saate teada, kuidas neid koostisosi kasutada.

1. Kannatuspuuviljasiirup

Hea looduslik ravim stressi korral on võtta kannatusvilja lehtedest ja lubjarohust valmistatud taimne siirup, kuna neil ravimtaimedel on rahustavad ja rahustavad omadused.

Koostisosad

• 4 supilusikatäit lubjarohtu
• 3 kannatuslille lehte
• 1 tass apelsini mett

Valmistamismeetod

Sõtku lubi- ja kannatusvilja lehti väga hästi ja kata siis meega. Lase seista 12 tundi ja seejärel kurna. Hoidke seda siirupit tihedalt suletuna ja valguse eest kaitstult. Hea näpunäide on panna see siirup tühja majoneesipurki.

Stressi sümptomite kestel on soovitatav võtta 3 kuni 4 supilusikatäit seda siirupit päevas.

Tähelepanu: Rasedad ja madala vererõhuga inimesed ei tohiks passiooniviljade lehtede tarbimisega liialdada.

2. Õunamahl

Suurepärane looduslik ravim stressi minimeerimiseks pärast väsitavat päeva on juua kiivist, õunast ja piparmündist valmistatud toitvat ja energiat andvat mahla.

Koostisosad

• 1 koorega õun
• 1 kooritud kiivi
• 1 peotäis piparmünti

Ettevalmistusrežiim

Viige kõik koostisosad läbi tsentrifuugi ja jooge siis mahl.Kui soovite, lisage jää ja maitsestage maitse järgi.

Külmal päeval sooja vanni või väga kuumal päeval jahedas vannis käimine on ka hea viis lõõgastumiseks.

Vaadake kõiki emotsionaalse stressi sümptomeid ja teadke, mida teha.

3. Must tee

Suurepärane looduslik ravim stressi vastu on juua camellia sinensis tüüpi musta teed, mida leidub tervisekaupade kauplustes.

Koostisosad

• 1 kotike musta teed (Camellia sinensis)
• 1 tass keeva veega

Ettevalmistusrežiim

Lisage kotike musta teed keevasse vette, katke kaanega ja laske seista umbes 10 minutit. Eemaldage kotike, magustage seda minimaalse koguse suhkruga ja jooge pärast seda. Soovitav on võtta 2 tassi päevas.

Must tee aitab vähendada kortisooli määra vereringes, olles väga kasulik stressi ja ärevuse vastu võitlemisel ning regulaarsel tarbimisel võib see aidata kaasa ka Parkinsoni tõve ennetamisele. Kuid kuna must tee on ergutav, on soovitatav võtta päeva teine ​​tass kella 17-ni, et selle ergutav toime und ei häiriks.

4. Aromaatne vann

Suurepärane kodune hooldus stressi vähendamiseks on meresoola ja eeterlike õlide vann.

Koostisosad

• 225 g meresoola
• 125 g söögisoodat
• 30 tilka sandlipuu eeterlikku õli
• 10 tilka lavendli eeterlikku õli
• 10 tilka salvei puhast eeterlikku õli

Ettevalmistusrežiim

Sega meresool söögisoodaga, seejärel lisa eeterlikud õlid ja hoia segu mõni tund kaetud anumas. Järgmine samm on 4–8 supilusikatäie segu lahustamine vannis kuuma veega. Leota vannis ja viibida vannis 20–30 minutit.

Lisaks koduses hoolduses kasutatavatele komponentidele on lisaks vannile väga aromaatse ja aromaatse segu valmistamisele rahustavad ja lõõgastavad omadused, mis toimivad igasuguse närvipinge, nagu stress, ärevus ja foobiad, vastu. Selle soolaseguga dušige vähemalt kaks korda nädalas ja edendage oma füüsilist ja vaimset heaolu.

5. Lutsernimahl

Lutsernimahl on suurepärane kodune ravim stressi vähendamiseks, sest sellel on võimas rahustav toime, mis aitab ja hoiab ära ärevust ning lõdvestab lihaseid.

Koostisosad

• 1 peotäis lutserni
• 4 salati lehte
• 1 riivitud porgand
• 1 liiter vett

Ettevalmistusrežiim

Pese kõik koostisosad korralikult läbi, riivi porgand ja lisa kõik koos veega segistisse. Klopi korralikult läbi ja joo päevas 1 klaas lutserni mahla.

Muud ravimtaimed, mida saab kasutada ka rahustina, on kummel või lavendel, mida võib võtta tee kujul või kasutada aroomiteraapias stressi, närvilisuse ja ärevuse leevendamiseks.

Vaadake järgmist videot ja näete looduslikke rahustajaid, mis aitavad ärevust vähendada: