3 looduslikku ravimit ärevuse korral

Sisu

• 1. Brokkoli ja salati tee
• 2. naistepuna tee
• 3. Banaan smuuti

Suurepärane looduslik ravim ärevuse korral on salati infusiooni võtmine brokkoliga vee asendajana, samuti naistepuna tee ja banaan smuuti, kuna neil on komponente, mis toimivad otse närvisüsteemile, aidates lõõgastuda ja edendades heaolu tunne

Ärevus põhjustab selliseid sümptomeid nagu pinge, hirm või liigne muretsemine, negatiivsed mõtted, kontrollimatud mõtted, südamepekslemine ja õhupuudus ning ravi saab teha lisaks regulaarsele kehalise aktiivsuse praktikatsioonile ka anksiolüütiliste, antidepressantide või rahustitega, teraapia ning näiteks hingamis- ja meditatsioonitehnikad. Vaadake, kuidas saab ärevuse vastu võitlemiseks meditatsiooni teha.

1. Brokkoli ja salati tee

Suurepärane looduslik ravim ärevuse korral on brokoli ja salat, kuna neil köögiviljadel on rahustavad ravivad omadused, mis vähendavad kesknärvisüsteemi stressi ja erutuvust, olles ärevuse ravimisel väga tõhusad.

Koostisosad

• 1 liiter vett;
• 1 salatitaim;
• 350 g brokolit.

Ettevalmistusrežiim

Keetke vesi ja lisage seejärel hakitud salat ja brokoli. Katke pann ja laske sellel seista umbes 20 minutit. Kurna ja joo seda infusiooni vee asendajana 5 päeva.

2. naistepuna tee

Teine hea looduslik ravim ärevuse vastu on naistepuna tee, tuntud ka kui naistepuna, kuna sellel ravimtaimel on rahustavaid ja rahustavaid omadusi, mis toimivad kesknärvisüsteemi tasandil, aidates ärevust ravida. Lisateave Johannese ürdi kohta.

Koostisosad

• 20 g naistepuna lehti;
• 500 ml vett.

Ettevalmistusrežiim

Pange vesi koos naistepuna lehtedega potti ja laske madalal kuumusel ja pott kaanega umbes 10 minutit keeda. Seejärel lülitage tuli välja ja laske teel seista, kuni see on soe. Kurna ja joo 1 tass seda teed päevas. Äärmise ärevuse korral on soovitatav võtta 2–3 tassi seda teed päevas.

3. Banaan smuuti

Teine looduslik ravim ärevuse vastu on banaanvitamiin, kuna see vitamiin sisaldab banaane ja teraviljatooteid, mis on rikkalikult B-rühma vitamiine sisaldavad toidud, mis on olulised aju nõuetekohaseks toimimiseks ja vaimse tervise säilitamiseks, aidates ravida ärevust ja stressi.

Koostisosad

• 1 pakk tavalist jogurtit;
• 1 küps banaan;
• 1 lusikas täisteratooteid.

Ettevalmistusrežiim

Klopi kõik koostisosad segistis läbi ja võta siis. Seda vitamiini on soovitatav võtta igal hommikul.

Lisateavet ärevuse vastu võitlemise muude looduslike võimaluste kohta leiate järgmisest videost: