7 koduvahendit kõrge vererõhu korral

Sisu

• 1. Küüslauguvesi
• 2. Oliivilehe tee
• 3. Mustikamahl
• 4. Hibiskuse tee
• 5. Mango tee
• 6. Korte tee
• 7. Palderjani tee

Hea kodune ravim kõrge vererõhu vastu on mustikamahla joomine iga päev või näiteks küüslauguvee tarbimine. Lisaks näivad erinevat tüüpi teed, näiteks hibiskitee või oliivilehed, omavat ka suurepäraseid vererõhku alandavaid vererõhku alandavaid omadusi.

Kuigi need kodused ravimeetodid on kasulikud kõrge vererõhu ravi täiendamiseks, tuleks neid võtta ainult kardioloogi teadmisel, kuna need ei jäta arsti poolt välja kirjutatud ravimeid. Enne koduste ravimite retseptide vaatamist vaadake seda videot, et saada teada muudest loomulikest viisidest kõrge vererõhu langetamiseks:

Allpool toodud teed ja mahla tuleb kasutada arsti juhendamisel ning neid saab kasutada koos. Enamikku näidatud taimedest saab kasutada ka toidulisandina ja mõned toidulisandid segavad juba mitut neist taimedest, näiteks küüslauku oliivilehe ekstraktiga ja palderjani.

1. Küüslauguvesi

Küüslauguvesi on suurepärane viis vererõhu reguleerimiseks, kuna see stimuleerib lämmastikoksiidi tootmist, mis on tugeva vasodilatatiivse toimega gaas, mis hõlbustab vereringet ja vähendab survet südamele.

Lisaks on küüslauk ka suurepärane liitlane kõigi inimeste südame-veresoonkonna tervise säilitamiseks, kuna sellel on uskumatud veresoonte antioksüdandid ja kaitsvad omadused, mis takistavad selliste probleemide ilmnemist nagu ateroskleroos.

Hea viis küüslaugu tarbimiseks on maitsestatud vee kasutamine kogu päeva jooksul.

Koostisosad

• 1 toores küüslauguküüs, kooritud ja purustatud;
• 100 ml vett.

Ettevalmistusrežiim

Asetage küüslauguküüs veeklaasi ja laske sellel seista 6–8 tundi (näiteks magamise ajal) ja jooge seda vett järgmisel hommikul paastuga või valmistage liiter vett küüslauguga ja jooge terve päeva jooksul.

Lisaks sellele veele võib küüslauku süüa ka terve päeva jooksul koos toiduga, näiteks on seda lihtsam süüa kui vees. Hea näpunäide on lisada oliiviõli klaasile paar küüslauguküünt. Seega, kui kasutate oliiviõli, kasutate lisaks heale rasvale ka küüslaugu omadusi.

2. Oliivilehe tee

Oliivilehed on üks parimaid looduslikke ravimeid kõrge vererõhu jaoks, kuna polüfenoolide toimel suudavad nad vererõhku reguleerida ja seda alandada, ilma et oleks oht hüpotensiooni tekitada, isegi kui neid tarbitakse liiga palju.

Lisaks põhjustavad need ka kerget rahustavat ja lõõgastavat toimet, mis aitab näiteks pideva ärevuse all kannatavatel inimestel sümptomeid kontrolli all hoida.

Koostisosad

• 2 spl hakitud oliivilehti;
• 500 ml keeva veega

Ettevalmistusrežiim

Pange oliivilehed tassi koos keeva veega ja laske seista 5–10 minutit. Seejärel kurna segu ja lase sel soojeneda. Lõpuks jooge 3–4 tassi seda teed terve päeva jooksul.

Lisaks teele on tervisekaupade poodides müügil ka oliivilehtede ekstrakt kapslite kujul, mida saab tarbida annuses 500 mg kaks korda päevas pärast sööki.

3. Mustikamahl

Lisaks sellele, et mustikad on suurepärane antioksüdantide allikas, mis võitleb selliste haiguste vastu nagu vähk ja ennetab enneaegset vananemist, aitavad ka mustikad vererõhku alandada, eriti kui neid tarbida iga päev.

Lisaks näib selle tegevus olevat ilmsem kõrge kardiovaskulaarse riskiga inimestel, näiteks rasvunud või metaboolse sündroomiga inimestel. Seega saab seda kasutada arsti näidustatud ravi täiendusena.

Koostisosad

• 1 tass värskeid mustikaid;
• ½ klaasi vett;
• ½ sidrunimahla.

Ettevalmistusrežiim

Pange kõik koostisosad segistisse ja segage, kuni saadakse homogeenne segu. Seda mahla tuleks tarbida 1-2 korda päevas.

4. Hibiskuse tee

Hibiscus on taim, mida on levinud kaalulangetusprotsessi abistamiseks. Kuid sellel taimel on muid olulisi mõjusid, näiteks vererõhu langetamine. See juhtub tänu rikkalikule koostisele antotsüaniinides, mis on vererõhu reguleerimisel abiks olevad flavonoidid.

Parima tulemuse saamiseks peaksite siiski kasutama tumedamate värvidega lillekarikaid. Karikad on struktuurid, mis ühendavad lille varre kroonlehtedega. Mida tumedamad on hibiskõied, seda suurem on antotsüaniinide hulk ja seda suurem on nende toime suurenenud vererõhu vastu.

Koostisosad

• 1–2 grammi hibiskipokaale;
• 1 tass keeva veega.

Ettevalmistusrežiim

Asetage hibiskipokaalid topsi sisse ja laske seista 5–10 minutit. Seejärel kurna ja joo segu 1-2 korda päevas, hoides iga tassi vahel vähemalt 8 tundi.

Kuigi selle tõestamiseks puuduvad uuringud, on võimalik, et hibisk on mürgine üle 6-grammise päevase annuse. Seetõttu on soovitatav näidustatud annust mitte suurendada.

Hibiskuse tee võib olla väga mõrkja maitsega, nii et vajadusel võite lisada väikese lusika stevia või kallis, maiustamiseks.

5. Mango tee

Teine hea kodune ravim kõrge vererõhu vastu on süüa mangaba-nimelist puuvilja või juua mangakoortest teed, sest sellel on vasodilatatsiooni omadused, mis aitavad rõhku langetada.

Koostisosad

• 2 supilusikatäit mangokoort
• 500 ml keeva veega

Ettevalmistusrežiim

Lisage koostisosad ja keetke mõni minut. Kata pann ja lase sel pärast jahtuda ning kurna. Võtke 2–3 tassi seda teed päevas.

6. Korte tee

Kortee on suurepärane looduslik diureetikum, mis suurendab uriini tootmist ja kõrvaldab liigsed vedelikud kehas. Seega võib olla suur liitlane vererõhu langetamine inimestel, kellel on palju vedelikupeetust, kuna liigne vesi kehas põhjustab südamele suuremat stressi, süvendades hüpertensiooni juhtumeid.

Kuid seda teed tuleks kasutada ainult aeg-ajalt, kui rõhku on teiste meetoditega raske kontrollida ja vedeliku peetus on suur. Seega ei tohiks seda teed tarbida kauem kui 1 nädal järjest, kuna see põhjustab ka uriini kaudu oluliste mineraalide väljutamist.

Koostisosad

• 2-3 supilusikatäit kuivatatud korte lehti;
• 500 ml keeva veega.

Ettevalmistusrežiim

Asetage korte lehed keevasse vette ja laske seista 5–10 minutit. Seejärel kurna segu ja joo soojalt. Seda teed võib tarbida 2–3 korda päevas.

7. Palderjani tee

Palderjanijuurtel on suurepärased lihaseid rahustavad ja lõõgastavad omadused, mis aitavad parandada vereringet. Lisaks, kuna see on väga rahustav ja mõjub otseselt neurotransmitterile GABA, saab palderjani kasutada eelkõige neil, kellel on sagedased ärevushood, mis põhjustavad vererõhu tõusu.

Koostisosad

• 5 grammi palderjanijuurt;
• 1 tass keeva veega.

Ettevalmistusrežiim

Asetage palderjanijuur tassi keeva veega ja laske sellel seista 5–10 minutit. Seejärel kurna ja joo 2–3 korda päevas. Mõnel inimesel võib see tee päeva jooksul põhjustada unisust ja sellistel juhtudel tuleks seda kasutada ainult enne magamaminekut.