6 kodust ravimit triglütseriidide taseme langetamiseks

Sisu

• 1. Ananassimahl ja apelsinijääk
• 2. Kurkumitee
• 3. Kaeravesi kaneeliga
• 4. Peedimahl õunaga
• 5. Küüslauguvesi
• 6. Õunaäädikas

Kodused ravimid triglütseriidide taseme langetamiseks sisaldavad rohkesti antioksüdante ja lahustuvaid kiude, mis on olulised ühendid rasvade kuhjumise vältimiseks ja vähendamiseks kehas, mõned näited on ananassimahl apelsini- ja kurkumiteega.

Triglütseriidid on rasvamolekulid, mida leidub veres ja suhkru-, rasva- ja alkohoolsete jookide rikas toiduainete liig võib põhjustada nende vere suurenemist ja akumuleerumist organismis. Kui triglütseriidide väärtus ületab 200 mg / dl, võivad need olla tervisele, eriti südamele kahjulikud, suurendades südamehaiguste tekkimise riski.

Oluline on märkida, et koduste ravimite kasutamine ei asenda arsti näidustatud ravi. Lisaks on maksimaalse kasu saamiseks oluline, et triglütseriidide koduste ravimitega kaasneks tasakaalustatud ja tervislik toitumine, sealhulgas puuviljad ja köögiviljad, samuti välditakse kõrge rasvasisaldusega toitude ja alkohoolsete jookide tarbimist.

Vaadake üksikasjalikumalt, kuidas toit peaks triglütseriidide taset vähendama.

1. Ananassimahl ja apelsinijääk

Ananassimahl ja apelsinijääk on suurepärased triglütseriidide taseme langetamiseks, kuna nii apelsinijäätisel kui ka ananassil on lahustuvad kiud, mis aitavad vähendada rasva kontsentratsiooni vereringes, aidates kaasa vere kolesterooli ja triglütseriidide taseme langust.

Koostisosad

• 2 klaasi vett;
• 2 viilu ananassi;
• 1 apelsin bagassiga;
• 1 sidrunimahl.

Ettevalmistusrežiim

Klopi kõik koostisosad segistis läbi, kurna ja joo iga päev, 2 korda päevas, hommikul ja õhtul.

2. Kurkumitee

Kurkumitee on suurepärane kodune ravim triglütseriidide taseme langetamiseks, kuna see ravimtaim sisaldab antioksüdatiivseid omadusi, mis aitavad verest eemaldada rasvu ja toksiine ning sellest tulenevalt ka triglütseriide ja kolesterooli. Avastage muid kurkumi eeliseid.

Koostisosad

• 1 kohvilusikas kurkumipulbrit;
• 1 tass vett.

Ettevalmistusrežiim

Pange vesi keemiseni ja pärast keetmist lisage kurkum. Kata, lase seista 5–10 minutit, kurna ja joo 2–4 tassi teed päevas.

Allpool olevast videost leiate muid viise, kuidas kurkumit igapäevaselt kasutada:

3. Kaeravesi kaneeliga

Kaer sisaldab beeta-glükaane, mis on lahustuvate kiudude tüüp, mis aitab vähendada rasvade imendumist soolestikus, samas kui kaneel sisaldab rikkalikult antioksüdante ja seetõttu soodustavad need kaks triglütseriidide ja kolesterooli vähendamist.

Koostisosad

• 1/2 tassi valtsitud kaera;
• 500 ml vett;
• 1 kaneelipulk.

Ettevalmistusrežiim

Sega valtsitud kaer vee ja kaneelipulgaga ning lase üleöö seista. Järgmisel päeval kurna segu ja siis joo. Võtke iga päev, soovitavalt tühja kõhuga.

Kaneeliga saate valmistada ka kaneelitee või lisada kaneelipulbrit näiteks magustoitudele või kaerahelbedele hommikusöögiks.

4. Peedimahl õunaga

Peedid on rohke kiudainega köögiviljad, nagu ka õunad, nii et need koosmõjus aitavad vähendada nii triglütseriide kui ka LDL-kolesterooli, mida nimetatakse ka "halvaks" kolesterooliks. Lisaks aitab sidrun organismi puhastada ka selle suure vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide sisalduse tõttu.

Koostisosad

• 50 g peeti;
• 2 õuna;
• 1 sidrunimahl;
• 1 väike tükk ingverit.

Ettevalmistusrežiim

Lõika peet ja õunad väikesteks tükkideks ning segage segistis teiste koostisosadega. Joo päevas 1 klaas mahla.

5. Küüslauguvesi

Küüslaugul on antioksüdantsed omadused, mis soodustavad triglütseriidide ja kolesterooli taseme langetamist, vähendades südamehaiguste ohtu.

Koostisosad

• 1 küüslauguküünt;
• 100 ml vett.

Ettevalmistusrežiim

Esiteks peate küüslaugule haiget tegema ja seejärel vette panema. Jäta ööseks seisma ja joo tühja kõhuga.

Lisaks veele võib küüslauku kasutada ka toidu maitsestamiseks, tee kujul või isegi kapslite kujul.

6. Õunaäädikas

Õunaäädikas sisaldab rohkesti fenoolseid ühendeid, peamiselt flavonoide, mis toimivad antioksüdantidena ja võiksid soodustada triglütseriidide ja kolesterooli taseme langetamist alati, kui sellega kaasneb tervislik toitumine.

Kuidas kasutada: ideaalis tuleks päevas tarbida 1–2 supilusikatäit seda äädikat, mida saab kasutada salatites või toidu maitsestamiseks. Puhta äädika tarbimine pole soovitatav, sest see võib hambaemaili kahjustada või kurguvalu põhjustada.