3 koduvahendit lihasnõrkuse korral

Sisu

• 1. Porgandimahl, seller ja spargel
• 2. Spinatimahl
• 3. Brokkoli mahl õunaga

Suurepärane kodune ravim lihasnõrkuse vastu on porgandimahl, seller ja spargel. Head võimalused on aga ka spinatimahl ehk brokoli ja õunamahl.

1. Porgandimahl, seller ja spargel

Porgandi-, selleri- ja sparglimahl sisaldab rohkesti mineraale, nagu kaalium, raud ja kaltsium, mis tugevdavad lihaseid, vähendades keha puhastamise ajal nõrkust.

Koostisosad

• 3 porgandit
• 3 sellerivarsi
• 2 sparglit
• 500 ml vett

Ettevalmistusrežiim

Pange koostisosad segistisse ja peksake, kuni saadakse homogeenne segu. Joo 3 klaasi mahla päevas.

2. Spinatimahl

Spinatimahl lihasnõrkuse korral on suurepärane raua ja vitamiinide allikas, mis soodustab vere hapniku taset, tugevdades lihaskiude.

Koostisosad

• 2 porgandit
• 5 lehte spinatit
• 1 näputäis muskaatpähklit

Ettevalmistusrežiim

Pange koostisosad segistisse ja peksake, kuni saadakse homogeenne segu. Joo 2 klaasi päevas.

3. Brokkoli mahl õunaga

Brokkoli ja õunamahl lihasnõrkuse korral sisaldab magneesiumi, kaaliumi ning vitamiine K ja E, mis on olulised toitained lihaste tugevdamiseks ja füüsilise jõu parandamiseks.

Koostisosad

• 2 õuna
• 50 g brokolit

Ettevalmistusrežiim

Laske koostisosad läbi tsentrifuugi ja segage, kuni saadakse ühtlane segu. Joo päevas 2 klaasi mahla. Lisage vett, kui segu muutub liiga paksuks.