6 sooda mõju tervisele
Sisu
Karastusjookide tarbimine võib põhjustada mitmeid tervisekahjustusi, kuna need koosnevad suures koguses suhkrust ja keha toimimist kahjustavatest komponentidest, nagu fosforhape, maisisiirup ja kaalium
Lisaks pole karastusjookidel toiteväärtust ja need sisaldavad suures koguses soola, mis soodustab vedelikupeetust, viib kaalutõusuni, kõhu täis ja jalgade turseni.
Miks rasedad naised ja lapsed ei peaks võtma
Soda on raseduse ajal halb, kuna see põhjustab ebamugavustunnet kõhus, aitab kaasa kehakaalu tõusule ja võib põhjustada vedelikupeetust. Lisaks on koolapõhistes karastusjookides nagu Coca-Cola ja Pepsi palju kofeiini, mis raseduse ajal ei tohi ületada 200 mg päevas. Kui rase naine joob päevas 2 tassi kohvi, ei saa ta enam kofeiini juua.
Kofeiini sisaldavaid karastusjooke ei tohiks ka rinnaga toitmise ajal juua, sest kofeiin eritub rinnapiima ja võib lapsel põhjustada unetust.
Laste seevastu võib sooda raskendada füüsilist ja vaimset arengut ning hõlbustada selliste haiguste nagu rasvumine ja diabeet ilmnemist. Karastusjoogid tuleks beebi dieedist välja jätta ja piisava vedeliku tarbimiseks võib lisaks veele valida puuviljamahlad.
Kuidas karastusjooke asendada
Üks võimalus sooda asendamiseks on maitsestatud vee, mida tuntakse ka maitsestatud veega, tarbimine. Seda seetõttu, et tavaliselt kasutatakse gaseeritud vett ja lisatakse puuvilju, näiteks sidrun, maasikas või apelsin, mis võivad meile meenutada sooda maitset. Vaadake mõnda maitsestatud vee retsepti.
Vaadake vahuvee kasulikkust tervisele, vaadates järgmist videot:
Populaarsed Väljaanded
12 kapsas tervisele kasulik
