Punane vein ja 2. tüüpi diabeet: kas on mingit seost?

Sisu

• Paar sõna diabeedi kohta
• Kuidas punane vein mõjutab veresuhkrut
• Punase veini eelised diabeetikutele
• Võimalus kaasa võtta

Diabeediga täiskasvanutel on südamehaigused kuni kaks kuni neli korda suuremad kui inimestel, kellel ei ole diabeeti, ütleb American Heart Association.

Mõned tõendid viitavad sellele, et mõõduka koguse punase veini joomine võib vähendada südamehaiguste riski, kuid teised allikad hoiatavad diabeeti põdevaid inimesi joomise eest.

Mis asi siis on?

Paar sõna diabeedi kohta

Ameerika Ühendriikides on diabeet rohkem kui 29 miljonil inimesel. See on peaaegu üks inimene kümnest.

Enamik haigusjuhtudest on 2. tüüpi diabeet - seisund, kus keha ei tooda piisavalt insuliini, kasutab insuliini valesti või mõlemat. See võib põhjustada kõrge suhkru taset veres. II tüüpi diabeediga inimesed peavad seda suhkrut ehk veresuhkrut kontrollima ravimite kombinatsioonide, näiteks insuliini, ja elustiili muutuste, näiteks dieedi ja füüsilise koormusega. Dieet on diabeedi juhtimise võti.

Süsivesikud on paljudes toiduainetes, nagu leivad, tärklised, puuviljad ja maiustused, makrotoitained, mis põhjustavad veresuhkru taseme tõusu. Süsivesikute tarbimise haldamine aitab inimestel oma veresuhkrut reguleerida. Kuid vastupidiselt levinud arvamusele võib alkohol põhjustada veresuhkru taseme tõusu asemel hoopis langust.

Kuidas punane vein mõjutab veresuhkrut

Ameerika Diabeediassotsiatsiooni andmetel võib punase veini - või mis tahes alkohoolse joogi - joomine vähendada veresuhkrut kuni 24 tunni jooksul. Seetõttu soovitavad nad enne joomist kontrollida oma veresuhkrut joomise ajal ja jälgida seda kuni 24 tundi pärast joomist.

Joovastusel ja madalal veresuhkrul võivad olla paljud samad sümptomid, nii et kui teie veresuhkru taset ei kontrollita, võivad teised eeldada, et tunnete alkohoolse joogi mõju, kuigi tegelikult võib teie veresuhkur olla ohtlikult madal.

On veel üks põhjus, miks peate joomise ajal oma veresuhkru taset silmas pidama: Mõned alkohoolsed joogid, sealhulgas joogid, mis kasutavad mahla või kõrge suhkrusisaldusega mikserit, võivad suurendama veresuhkur.

Punase veini eelised diabeetikutele

Mõju veresuhkrule on mõned tõendid selle kohta, et punane vein võib olla kasulik II tüüpi diabeediga inimestele.

Värskest uuringust selgus, et mõõdukas punase veini tarbimine (selles uuringus on määratletud kui üks klaas päevas) võib vähendada südamehaiguste riski inimestel, kellel on hästi kontrollitav 2. tüüpi diabeet.

Uuringus jälgiti kahe aasta jooksul üle 200 osaleja. Ühel rühmal oli igal õhtul koos õhtusöögiga klaas punast veini, ühel oli valge ja teisel mineraalvesi. Kõik järgisid Vahemere stiilis dieeti ilma kalorite piiranguteta.

Kahe aasta pärast oli punase veini rühmas kõrgema tihedusega lipoproteiinide (HDL ehk hea kolesterooli) tase kui varem ja madalam kolesteroolitase üldiselt. Samuti nägid nad glükeemilise kontrolli eeliseid.

Teadlased jõudsid järeldusele, et mõõduka koguse punase veini joomine koos tervisliku toitumisega võib südamehaiguste riski "mõõdukalt vähendada".

Vanemad uuringud näitavad ka seoseid mõõduka punase veini tarbimise ja tervisele kasulike omaduste vahel 2. tüüpi diabeetikutel, olgu need siis hästi kontrollitavad või mitte. Eelised olid söögijärgne veresuhkru taseme tõus, järgmisel hommikul parem tühja kõhuga veresuhkru tase ja insuliiniresistentsuse paranemine. Ülevaates osutatakse ka sellele, et eeliseid ei pruugi anda alkohol ise, vaid pigem punase veini komponendid, nagu polüfenoolid (toiduainetes tervist edendavad kemikaalid).

Võimalus kaasa võtta

Punane vein on koormatud antioksüdantide ja polüfenoolidega ning sellel on arvukad potentsiaalsed eelised tervisele, kui seda mõõdukates kogustes juua. Diabeediga inimesed, kes otsustavad neid võimalikke eeliseid ära kasutada, peaksid meeles pidama: Mõõdukus on võtmetähtsusega ja tuleb kaaluda alkoholi tarbimise ajastamist koos toiduga, eriti diabeediravimit kasutavate inimeste puhul.