Tervislikud retseptid

Tervena püsimine võib olla väljakutse, kuid lihtsad elustiili muutused - nagu tervislike toitude söömine ja füüsiline aktiivsus - võivad palju aidata. Uuringud näitavad, et need muutused võivad aidata teil säilitada tervislikku kehakaalu ja vähendada krooniliste haiguste riski.

Need retseptid näitavad teile, kuidas valmistada maitsvaid ja tervislikke toite, mis aitavad teil välja töötada tervisliku toitumise. Tervisliku toitumisharjumuse hulka kuuluvad erinevad puu- ja köögiviljad, rasvavabad või madala rasvasisaldusega piimatooted, erinevad valgutoidud ja õlid. See tähendab ka küllastunud rasvade, transrasvade, lisatud suhkrute ja soola piiramist. Proovige neid retsepte tervisliku eluviisi osana.

Hommikusöök

Lõunasöök

Õhtusöök

Magustoidud

Leivad

Piimavaba

Dipid, salsad ja kastmed

Joogid

Madala rasvasisaldusega

Salatid

Kõrvalroad

Suupisted

Supid

Taimetoitlane