Tapioka retseptid soolestiku vabastamiseks

Sisu

• Koostisosad
• Ettevalmistusrežiim

See tapioka retsept sobib hästi soolestiku lõdvestamiseks, kuna sellel on linaseemneid, mis aitavad suurendada fekaalikooki, hõlbustades väljaheidete väljutamist ja vähendades kõhukinnisust.

Lisaks on selles retseptis ka herned - kiudainerikas toit, mis aitab väljaheiteid kõrvaldada. Vaadake teisi soolestikku vabastavaid toite aadressil: Kiudainerikkad toidud.

See munaga täidetud tapioka retsept on suurepärane võimalus kergeks lõunasöögiks ja sisaldab ainult 300 kalorit ning seda saab lisada kaalulangetamise dieeti.

Koostisosad

• 2 spl hüdreeritud tapiokummi
• 1 supilusikatäis linaseemneid
• 1 tl juustu
• 1 supilusikatäis hernest
• 1 hakitud tomat
• Pool sibulat
• 1 muna
• Oliiviõli, pune ja sool

Ettevalmistusrežiim

Sega maniokijahu linaseemnetega ja aseta segu väga kuuma pannile. Kui see hakkab kleepuma, pöörake. Lisage praepannil valmistatud täidis, segades munaputru, hakitud tomatit, hakitud sibulat, juustu ja pune ja soolaga maitsestatud herned.

Tapiokal pole gluteeni ja seetõttu saavad seda retsepti kasutada need, kellel on gluteenitalumatus. Vaadake täielikku loendit aadressil: Gluteenivabad toidud.

Lisaks on tapiokk suurepärane leivaasendaja ja seda saab kasutada kaalu langetamiseks. Tutvuge, et mõned tapiokia retseptid võivad leiba dieedis asendada.