5 põhjust, miks vajate lastevaba puhkust

Sisu

• 1. Peate laadima
• 2. Peate oma lastele (ja endale) meelde tuletama, milleks olete võimeline
• 3. Peate laskma kellelgi teisel enda eest hoolitseda
• 4. Peate uuesti ühendust võtma teiste täiskasvanutega
• 5. Peate meeles pidama, kes te olete väljaspool lapsevanemaks olemist
• Alumine joon
• K:
• A:

Kord aastas, kuna mu tütar oli 2-aastane, olen seadnud talle esikohaks kolmepäevase puhkuse võtmise. Alguses polnud see minu idee. See oli asi, millesse mu sõbrad mind surusid. Kuid viimase kahe aasta jooksul olen sellest saanud midagi, mida olen tunnustanud oma üldise heaolu jaoks ülioluliseks.

Kolm päeva ei pruugi tunduda kuigi palju, kuid üksikemana on see kõik, mida saan kiikuda. Tavaliselt vahetan pikad nädalavahetused sõpradega, kes soovivad ka põgeneda. Nad võtavad mu tüdruku ära, kui mind enam pole, ja mina võtan nende lapsed paar nädalavahetust hiljem. Reisin kodu lähedal asuvasse kohta, tavaliselt koos teiste puhkust vajavate sõpradega.

Eesmärk pole minu jaoks pikk ja luksuslik puhkus. Mõned vanemad võivad leida, et neil on vaja pikemaid puhkusereise, ja kui suudate selle välja tõmmata, on teile rohkem jõudu! Kuid minu jaoks piisab kolmest päevast. Mille jaoks on piisavalt, küsite? Noh, lugege edasi ja avastage, miks ma olen nii tugev vanemate eestkõneleja, seades esmatähtsaks oma lastest eemaloleku aja.

1. Peate laadima

Olgem ausad: vanemlikkus kurnab. Ükskõik kui palju sa oma lapsi armastad (ja muidugi me kõik armastame oma lapsi), võtab lapsevanemaks olemine inimeselt palju ära. Pühendate pidevalt oma energiat ja ressursse sellele väikesele inimesele, kes vajab teist nii palju. Teete asju nende jaoks, iseenda tegemise arvelt. Ja te magate harva kunagi vajalikku und.
Vanemlus võib teie energiat tühjendada nagu midagi muud ja lastevaba puhkus seisneb selle laadimises. See seisneb selles, et magate, keskendute ainult oma vajadustele ja annate endale loa, et paar päeva lihtsalt iseendaga lahke olla.

2. Peate oma lastele (ja endale) meelde tuletama, milleks olete võimeline

Minu suurim võitlus lastevaba puhkusega oli algul lihtsalt tütre eraldamine. Tal oli palju eraldatusärevust. Ja ilmselt tegin ka. Ma arvan, et olime mõlemad veendunud, et olen ainus, kes suudab tema eest hoolitseda.

Ükskõik, mida me ka ei uskunud, on tõde see, et meie elus on palju inimesi, kes armastavad minu tütart ja on täiesti võimelised teda paar päeva hoidma. Lõpuks on minu tüdrukul tegelikult kasulik, kui saan aega nende teiste täiskasvanutega, kes pole mina. Me mõlemad kasvame selles ajavahemikus ja oleme mõlemad õppinud, et ta suudab suurepäraselt areneda ilma, et ma läheduses hõljuksin.

3. Peate laskma kellelgi teisel enda eest hoolitseda

Vanematena on meie vaikeseade hoolitseda kõigi teiste eest.Pühime tagumikke, harva jõuame täisväärtuslikku sööki süüa, ilma et peaksime kellelegi midagi hankima ja kaalume pidevalt oma laste vajadusi.

Lastevaba puhkus on selle mustri ümberpööramine, isegi kui see kestab vaid paar päeva. See seisneb söögikordade nautimises, mida ei pea valmistama ega serveerima, lastes hotelli koristusteenindajatel vahelduseks oma voodi teha ja valamu puhastada ning lihtsalt nautida, et teil pole kellegi muu pärast muret.

4. Peate uuesti ühendust võtma teiste täiskasvanutega

Sageli ei saa vanemad aru, kui palju nende igapäevaseid vestlusi laste ümber käib. Abielupaaride jaoks võib lapsevaba puhkus olla võimalus omavahel tegelikult rääkida. Ja rääkige mitte oma lapse aruandekaardist ega sellest, kes kavatseb lapsi järgmise nädala T-palli treeningule süstikale viia, vaid asjadest, mis võimaldasid neil kõigepealt armuda. See on võimalus sellele suhtele tugineda väljaspool teie kui vanemate rolle. See on nii oluline, sest tervisliku abielu säilitamine võimaldab teil lõpuks olla parem vanem.

Minusuguste üksikvanemate jaoks võib täielik vanemasse süüvimine olla veelgi äärmuslikum. Sa oled nii hõivatud, et teed seda kõike oma laste heaks, sul pole nii palju aega oma täiskasvanute suhete hoidmiseks. Ma käin mõnikord päevadel ilma, et oleksin rääkinud teise täiskasvanuga millestki muust kui muust või mu lapsest. Aga kui ma neid puhkusi võtan, võtan uuesti ühendust oma sõprade ja teiste täiskasvanutega, keda me teel kohtame. Ma teen silmsidet, vestlen minu jaoks oluliste asjade üle ja ma mäletan, kui ergutav on lihtsalt ühenduse loomine.

5. Peate meeles pidama, kes te olete väljaspool lapsevanemaks olemist

See viib mind kõige olulisema põhjuseni, miks vajate lastevaba puhkust: kuna olete midagi enamat kui lihtsalt ema või isa. Teil olid kired enne lapsevanemaks olemist ja teil on kired endiselt. Kuid sageli surutakse neid kirgi oma laste eest hoolitsemise kasuks. Mõni päev ilma lasteta ära saamine võimaldab teil meeles pidada asju, mis teid vanemlusest kaugemale toidavad.

Minu jaoks tähendab see sageli palju aega väljas matkamiseks ja nii palju lugemist, kui vähegi võimalik. Need on asjad, mida ma armastan, ja need on asjad, mida ma ei saa peaaegu sama palju teha (vähemalt mitte nii, nagu ma eelistan) nüüd, kui olen lapsevanem.

Alumine joon

Need puhkused on võimalus endale meelde tuletada, et emme pole kõik see, kes ma olen. Ja see meeldetuletus on kõik, mida vanemad aeg-ajalt vajavad.

K:

Millised on muud viisid, kuidas vanemad saavad oma vajadusi tähtsuse järjekorda seada ja oma vaimset tervist hooldada?

Anonüümne patsient

A:

• Regulaarse treeningu ajastamine võib aidata kõigil rindel, eriti kui seda tehakse iseseisvalt või ainult teiste täiskasvanutega.
• Ole enda vastu aus, kui palju und vajate, ja otsige võimalusi piisavaks saamiseks.
• Otsige üles inimesi, kes jagavad teie täiskasvanud huvisid, ja laiendage oma suhtlusringkonda oma laste sõprade vanematest kaugemale. • Võite liituda raamatuklubiga või alustada seda!
• Kui teil on kohtinguõhtu või mõni muu väljasõit, proovige lisada mõni tegevus või teema, millest rääkida, nii et te ei satuks automaatselt oma vanade igapäevaste vestluste hulka.

Karen Gill, MD Vastused esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõustamiseks.