Psühhoanalüüs

Sisu

• Kuidas see töötab
• Psühhoanalüüsiga ravitavad häired
• Psühhoanalüüsi meetodid
• Vaba ühistu
• Tõlgendamine
• Terapeudi neutraalsus
• Üleminek
• Läbi töötamine
• Väljavaade
• Enesetappude ennetamine

Ülevaade

Psühhoanalüüs on psühhoteraapia vorm, mis põhineb teadvustamata vaimsete protsesside mõistmisel, mis määravad inimese mõtted, teod ja tunded. Teraapia aitab tuvastada ja seostada neid teadvusetuid protsesse inimesega ning võimalike psühholoogiliste või füüsiliste probleemidega.

Kuigi mõned vaimse tervise spetsialistid peavad psühhoanalüüsi elujõuliseks raviks mitmesuguste vaimse tervisega seotud probleemide korral, ei näe paljud eksperdid psühhoanalüüsi otsese ravimina depressiooni või muude seisundite vastu. Selle asemel on see ette nähtud:

• sümptomite leevendamine
• suurem eneseteadvus toimingutest ja otsustest
• laiem ulatus, mille abil saate käsitletavat probleemi ise jälgida ja parandada

Konkreetsete mustrite hoolika jälgimise abil saate teie ja teie terapeut jälgida käitumise või tunde allikat päritolu hetkeni ja pakkuda teile perspektiivi teie praeguse olukorra kohta.

Kuidas see töötab

Koolitatud psühhoanalüütik töötab ideega, et inimene ei ole suuresti teadlik teguritest, mis viivad nad konkreetse käitumise või tunneni. Psühhoanalüütik kasutab jututeraapiat mõttemallide, reaktsioonide ja tunnete uurimiseks. Kui teadvustamata vaimne materjal on arutelus esile toodud, saate paremini kontrollida oma emotsioone ja käitumist.

Psühhoanalüüs on aja ja rahalise pühendumuse osas üks intensiivsemaid ravivorme. Tavaliselt kulub teie ja teie analüütiku jaoks aastaid, et jõuda punkti, kus saab mustreid tuvastada ja jälgida. Traditsioonilises psühhoanalüüsis kohtub inimene psühhoanalüütikuga kolm kuni viis korda nädalas, keskmiselt 45 minuti jooksul visiidi kohta.

Psühhoanalüüsiga ravitavad häired

Psühhoanalüüsi saab kasutada paljude seisundite raviks, sealhulgas:

• depressioon
• ärevus
• obsessiiv-kompulsiivsed kalduvused

Muud psühhoanalüüsiga seotud probleemid võivad aidata ravida:

• eraldatuse tunded
• tõsised meeleolu või enesehinnangu muutused
• seksuaalsed raskused
• õnnetus tööl, kodus või armuelus
• inimestevaheliste suhete probleemid
• valdav abituse tunne
• raskused ülesannetele või igapäevastele tegevustele keskendumisel
• liigne muretsemine
• ennasthävitav käitumine, sealhulgas narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamine

Psühhoanalüüsi meetodid

Enamikes traditsioonilistes psühhoanalüüsi raviprotseduurides lamate diivanil, kui teie terapeut istub diivani taga, kus te mõlemad ei saa silmsidet luua. Intiimsema arutelu ja avastamise taseme saavutamiseks võib teie terapeut kasutada ühte või mitut järgmistest psühhoanalüütilistest tehnikatest:

Vaba ühistu

Räägite vabalt kõigest, mis pähe tuleb, mõtteid ja tundevoogu tsenseerimata või muutmata. See meetod võimaldab teil taanduda või naasta lapsemeelsema emotsionaalse seisundi juurde, nii et nii teie kui ka teie analüütik saavad tuvastada probleemi allika ja luua parema terapeutilise suhte.

Tõlgendamine

Teie psühhoanalüütik võib end seanssi lisada, kommenteerides teie jagatavat mälu või julgustamaks edasist uurimist ja põhjalikumat teavet.

Terapeudi neutraalsus

Selles tehnikas jääb teie terapeut neutraalseks, et hoida teid keskendunud. Teie analüütik väldib end arutelusse lisamast, et vältida teie tähelepanu oma reaktsioonide või tunnetega.

Üleminek

Kui teie ja teie analüütiku suhe on väljakujunenud, võite hakata oma terapeudile edastama mõtteid või tundeid, mis on seotud teise inimesega, sageli teie õe-venna, abikaasa või muu olulise isikuga teie elus. Üleminek võimaldab teil ja teie terapeudil arutada teiste inimeste arusaamu ja tõlgendusi.

Läbi töötamine

Seda tüüpi psühhoanalüüs on sageli teisejärguline tehnika. Seda kasutatakse probleemi allika teadlikkuse tõstmiseks ja seejärel teie ja teie reaktsiooni proovile panekuks. Aja jooksul võimaldab see tehnika teil oma elus muudatusi teha, et saada reaktsioonide ja konfliktide üle kontrolli.

Väljavaade

Psühhoanalüüsi kasutatakse paljude probleemide ja tingimuste tuvastamiseks ja raviks ning kasutatakse palju erinevaid tehnikaid. Ehkki see võib olla pikk protsess, aitab psühhoteraapia teil tuvastada ja mõista oma teadvustamata vaimseid protsesse, mis aitavad konkreetset probleemi või seisundit ravida. See aitab teil paremini mõista iseennast ning oma mõttemustreid, tundeid ja emotsioone, et saaksite elada tervislikult ja täisväärtuslikult.

Enesetappude ennetamine

Kui arvate, et kedagi ähvardab otsene enesevigastamine või teise inimese haavamine:

• Helistage 911 või kohalikule hädaabinumbrile.
• Jääge inimese juurde, kuni abi saabub.
• Eemaldage kõik relvad, noad, ravimid või muud asjad, mis võivad kahjustada.
• Kuula, aga ära mõista kohut, vaidle, ähvarda ega karju.

Kui arvate, et keegi kaalub enesetappu, hankige abi kriisi- või enesetappude ennetamise vihjeliinilt. Proovige riiklikku enesetappude ennetamise eluliini telefonil 800-273-8255.

Allikad: riiklik enesetappude ennetamise eluliin ja Ainete kuritarvitamine ja vaimse tervise teenuste haldamine