Prüvit Keto OS-i tooted: kas peaksite neid proovima?

Sisu

• Mis on Prüvit Keto OS-i täiendused?
• Mis on ketoonid?
• Mis on ketooni toidulisandid?
• Kuidas Prüvit Keto OS-i täiendused toimivad?
• Eksogeensete ketoonide võimalik kasu
• Võib parandada sportlikku sooritust
• Võiks vähendada söögiisu
• Võib aidata ennetada vaimset allakäiku
• See võib aidata teil ketoosi kiiremini saavutada
• Ketooni toidulisandite võimalikud riskid
• Kas peaksite võtma Prüvit Keto OS-i lisandeid?
• Alumine rida

Ketogeenne dieet on madala süsivesikusisaldusega, kõrge rasvasisaldusega dieet, mida on seostatud paljude tervisega seotud eelistega, sealhulgas kaalulangus ja vanusega seotud vaimse languse ennetamine ().

Selle dieedi populaarsuse kasvades on tarbijatele kättesaadavaks tehtud mitmeid keto-sõbralikke toidulisandeid.

Väidetavalt pakuvad eksogeensed ketoonilisandid ketogeense dieedi eeliseid isegi siis, kui tarbija seda ei järgi.

Prüvit Keto OS on nende toidulisandite kaubamärk, mida turustatakse nende võime tõttu suurendada energiat, suurendada sportlikku jõudlust ja vähendada söögiisu.

Selles artiklis vaadatakse läbi Prüvit Keto OS-i toidulisandid ja uuritakse eksogeensete ketoonide taga olevaid tõendeid.

Mis on Prüvit Keto OS-i täiendused?

Keto OS-i toidulisandeid valmistab Prüvit, kes on ennast kuulutanud ülemaailmseks ketoonitehnoloogia liidriks.

Keto OS, mis tähistab ketooni operatsioonisüsteemi, on eksogeenne ketoonjook, mida pakutakse mitmesugustes maitsetes.

Seda pakutakse pulbrina nii puistemahutites kui ka liikvel olevates (OTG) pakendites ning see on mõeldud lahustamiseks külmas vees.

Prüvit soovitab segada kuhjaga Keto OS-i 12-16 untsi külma veega ja võtta üks kord päevas terapeutilise kasu saamiseks või kaks korda päevas "optimaalse jõudluse" saavutamiseks.

Mis on ketoonid?

Ketoonid ehk ketokehad on ühendid, mida keha toodab alternatiivse energiaallikana, kui glükoosi (veresuhkrut) pole kütuseks kasutada ().

Keha ketoonide tootmise näidete hulka kuuluvad nälgimine, pikaajaline paastumine ja ketogeenne dieet. Nendes olukordades läheb keha metaboolsesse seisundisse, mida nimetatakse ketoosiks ja muutub energia säästmiseks rasvade põletamiseks väga tõhusaks.

Protsessis, mida nimetatakse ketogeneesiks, võtab maks rasvhapped ja muundab need ketoonideks, mida keha energiaks kasutab.

Veresuhkru vähese kättesaadavuse ajal muutuvad need ketoonid kudede, sealhulgas aju ja lihaskoe, peamiseks energiaallikaks.

Ketogeneesi käigus valmistatud ketoonid on atsetoatsetaat, beeta-hüdroksübutüraat ja atsetoon ().

Ketooni on kahte tüüpi:

• Endogeensed ketoonid: Need on ketoonid, mida organism looduslikult tekitab ketogeneesi käigus.
• Eksogeensed ketoonid: Need on ketoonid, mida organism varustab välise allikaga nagu toidulisand.

Enamik eksogeenseid ketoonilisandeid, sealhulgas Keto OS, kasutavad oma eksogeense ketooni allikana beetahüdroksübutüraati, kuna keha kasutab seda kõige tõhusamalt ().

Mis on ketooni toidulisandid?

Eksogeenseid ketoonilisandeid on kahte vormi:

• Ketoonisoolad: See on vorm, mida leidub enamikus turul saadaolevates ketoonilisandites, sealhulgas Keto OS-is. Ketoonisoolad sisaldavad imendumise suurendamiseks ketoone, mis on kõige sagedamini seotud naatriumi, kaltsiumi või kaaliumiga.
• Ketooni estrid: Ketooni estreid kasutatakse peamiselt teadusuuringutes ja need pole praegu tarbijatele kättesaadavad. See vorm koosneb puhtast beeta-hüdroksübutüraadist ilma muude lisanditeta.

Lisaks beeta-hüdroksübutüraadile sisaldavad Prüvit Keto OS toidulisandid kofeiini, MCT (keskmise ahelaga triglütseriid) pulbrit, õunhapet, askorbiinhapet ja looduslikku, nullkalorset magusainet Stevia.

Prüvit Keto OS toidulisandid on gluteenivabad, kuid sisaldavad piima koostisosi.

Kokkuvõte Prüvit Keto OS on eksogeenne ketoonilisand, mis annab tarbijatele vahetu ketooniallika. Prüvit OS-i toidulisandites leiduvat ketooni tüüpi nimetatakse beeta-hüdroksübutüraadiks.

Kuidas Prüvit Keto OS-i täiendused toimivad?

Prüvit väidab, et Keto OS-i toidulisandid võimaldavad tarbijatel jõuda toitumisketoosi seisundisse 60 minuti jooksul pärast nende tarbimist.

See võib olla atraktiivne nende jaoks, kelle on raske töö ja pühendumus välja lülitanud, et keha ketogeense dieedi abil ketoosesse viia, mis võib kesta nädalaid.

Tavaline ketogeenne dieet koosneb tavaliselt 5% süsivesikutest, 15% valkudest ja 80% rasvadest. Pikka aega võib olla raske jälgida.

Eksogeensed ketoonilisandid loodi selleks, et pakkuda inimestele otseteed ketoosi jõudmiseks ja kogeda sellega seotud eeliseid, ilma et nad peaksid järgima ranget dieeti või osalema paastumisel.

Vastupidiselt ketogeense dieedi järgimisega seotud ketoonide aeglasele tõusule põhjustab eksogeense ketoonilisandi nagu Keto OS joomine vere ketoonide kiiret tõusu ().

Pärast allaneelamist imendub beeta-hüdroksübutüraat vereringesse ja muundatakse seejärel keha tõhusaks energiaallikaks.

Eksogeensete ketoonide köitvus seisneb selles, et need tõstavad ketoonitaset isegi siis, kui tarbija ei ole enne nende allaneelamist ketoosis.

On väidetud, et toidulisandi ketoosi saavutamine toidulisandite kaudu võib anda sama kasu kui ketoosini jõudmine ketogeense dieedi või tühja kõhuga. Need eelised hõlmavad kehakaalu langust, suurenenud energiat ja vaimset selgust.

Kokkuvõte Eksogeensed ketoonilisandid toovad kehasse kohese ketoonivarustuse, ilma et peaks dieedi või paastuga ketoosi jõudma.

Eksogeensete ketoonide võimalik kasu

Kui ketogeenset dieeti on põhjalikult uuritud ja selle eelised on tõestatud, on eksogeensete ketoonide uurimine alles algusjärgus.

Siiski on mitmeid uuringuid eksogeensete ketoonide võimalike eeliste kohta, mis on andnud paljutõotavaid tulemusi.

Võib parandada sportlikku sooritust

Keha intensiivse treeningu ajal suurenenud glükoosivajaduse (veresuhkru) tõttu võivad sportlastele abiks olla eksogeensete ketoonide glükoosisäästlikud omadused.

On näidatud, et lihasglükogeeni (glükoosi säilitav vorm) madal tase pärsib sportlikku jõudlust ().

Tegelikult on “seina löömine” levinud termin, mida kasutatakse lihase ja maksa glükogeenivarude ammendumisega seotud väsimuse ja energiakadu ().

Mõned uuringud on näidanud, et sportlastele eksogeensete ketoonilisandite pakkumine võib parandada sportlikku sooritust.

Ühes 39 suure jõudlusega sportlase uuringus leiti, et kehalise naela (573 mg / kg) joomine treeningu ajal parandas 260 mg ketoonestreid sportlikku sooritust.

Uuringus osalenud sportlased, kes tarbisid ketoonijooki, läbisid poole tunni jooksul keskmiselt 1/4 miili (400 meetrit) kaugemale kui need, kes tarbisid süsivesikuid või rasva sisaldavat jooki ().

Eksogeensed ketoonid võivad aidata teil pärast intensiivseid treeninguid kiiremini taastuda, soodustades lihaste glükogeeni taastumist.

Kuid eksogeensed ketoonid ei pruugi olla efektiivsed sportlaste jaoks, kes osalevad harjutustes, mis nõuavad lühikesi energiakatseid nagu sprint. Seda seetõttu, et need harjutused on oma olemuselt anaeroobsed (ilma hapnikuta). Keha vajab ketoonide lagundamiseks hapnikku ().

Lisaks sisaldavad praegu turul saadaolevad eksogeensed ketoonilisandid ketoonsooli, mis on vähem tugev kui praegustes uuringutes kasutatud ketoonestrid.

Võiks vähendada söögiisu

Ketogeense dieedi võime vähendada söögiisu ja aidata kaalulangetamisel on tõestatud paljudes uuringutes ().

Ketogeense dieediga seotud ketoonide sisalduse tõus veres on seotud söögiisu vähenemisega (,,).

Eksogeensete ketoonidega täiendamine võib olla tõhus viis ka söögiisu vähendada.

Ketoonid võivad söögiisu pärssida, mõjutades hüpotalamust, aju osa, mis reguleerib toidu tarbimist ja energiabilanssi ().

Ühes 15 inimese uuringus leiti, et neil, kes tarbisid 0,86 kalorit ketoonestreid ühe naela (1,9 kalorit / kg) kehakaalu kohta, oli nälg ja soov süüa oluliselt vähem kui neil, kes tarbisid süsivesikute jooki.

Veelgi enam, söögiisu suurendavad hormoonid, nagu greliin ja insuliin, olid ketoonestrijooki tarbinud rühmas oluliselt madalamad ().

Võib aidata ennetada vaimset allakäiku

Ketoonid on osutunud aju jaoks tõhusaks alternatiivseks kütuseallikaks madala glükoosisisalduse korral.

Samuti on tõendeid selle kohta, et ketokehad aitavad vähendada neuroloogilisi kahjustusi, blokeerides põletikulisi organismis põletikulisi rühmi moodustavaid valgumikomplekse ().

Eksogeensete ketoonidega täiendamine on paljudes uuringutes aidanud parandada vaimset funktsiooni, eriti Alzheimeri tõvega inimestel ().

Aju glükoosi omastamine on häiritud inimestel, kellel on Alzheimeri tõbi või kerge kognitiivne häire. Seega on pakutud, et aju glükoosi järkjärguline ammendumine võib aidata kaasa Alzheimeri tõve progresseerumisele ().

Ühes uuringus jälgiti 20 täiskasvanut, kellel oli Alzheimeri tõbi või kerge kognitiivne häire.

Nende beeta-hüdroksübutüraadi sisalduse suurendamine veres, täiendades MCT õli - teatud tüüpi küllastunud rasva, mis soodustab ketooni tootmist - viis kognitiivse jõudluse suurema paranemiseni võrreldes platseeboga ().

Mitmed Alzheimeri tõvega rottide ja hiirtega tehtud uuringud on näidanud, et ketoonestritega täiendamine viis mälu ja õppimise paranemiseni ning aitas vähendada ärevusega seotud käitumist (,,).

Samuti on leitud, et eksogeensed ketoonid aitavad vähendada epilepsia ja Parkinsoni tõvega seotud neuroloogilisi kahjustusi (,,).

See võib aidata teil ketoosi kiiremini saavutada

Ketoosi seisundisse jõudmist on seostatud kehakaalu languse, parema söögiisu kontrolli all hoidmise ja kaitsega krooniliste haiguste nagu diabeet (,) vastu.

Kuid ketoosi saavutamine ketogeense dieedi või paastu järgimisega võib olla paljude inimeste jaoks keeruline. Eksogeensed ketoonilisandid aitavad teil kiiremini sinna jõuda.

Prüvit Keto OS toidulisandid sisaldavad nii beeta-hüdroksübutüraati kui ka MCT pulbrit.

On näidatud, et nii beeta-hüdroksübutüraadi kui ka MCT-de täiendamine tõstab tõhusalt ketoonide taset veres ilma dieedi muutuseta ().

Siiski on oluline märkida, et ketoonsoolad, mis on sellised ketoonid, mida leidub Keto OS-is, on ketooni taseme tõstmisel palju vähem efektiivsed kui ketoonestrid.

Mitmes uuringus põhjustas ketoonsooladega täiendamine beeta-hüdroksübutüraadi taseme alla 1 mmol / l, samas kui ketoonestrite võtmine tõstis vere beeta-hüdroksübutüraadi kontsentratsiooni 3 kuni 5 mmol / l (,,).

Kuigi kasu võib olla väike, pakuvad sellised eksogeensed ketoonsoola toidulisandid nagu Keto OS ketoonid kiiresti.

Vere ketoonitaseme soovitused varieeruvad sõltuvalt teie eesmärgist, kuid enamik eksperte soovitab vahemikku 0,5–3,0 mmol / l.

Need, kes alustavad ketogeenset dieeti, leiavad, et eksogeensed ketoonid on kasulikud mitte ainult ketoonitaseme tõstmisel, vaid ka "ketogripi" sümptomite vähendamisel. Nende hulka kuuluvad iiveldus ja väsimus, mis mõnikord ilmnevad dieedi esimestel nädalatel, kui keha kohaneb.

Kokkuvõte Eksogeensed ketoonilisandid võivad aidata suurendada sportlikku jõudlust, vähendada söögiisu ja ennetada vaimset langust. Need võivad olla kasulikud ka inimestele, kes üritavad ketoosi kiiremini jõuda.

Ketooni toidulisandite võimalikud riskid

Ehkki ketoonilisandite võtmisega on kaasnenud mõningaid eeliseid, on võimalikud riskid ja ka ebameeldivad mõjud.

• Seedetraktiga seotud probleemid: Nende toidulisandite üks levinumaid kõrvaltoimeid on maoärritus, sealhulgas kõhulahtisus, valu ja gaasid ().
• Halb hingeõhk: Ketogeense dieedi järgimisel võib ketooni suurenenud sisaldus kehas põhjustada halba hingeõhku. See võib juhtuda ka toidulisandite võtmisel ().
• Madal veresuhkur: Ketooni toidulisandid võivad oluliselt vähendada veresuhkru taset, mistõttu on diabeedihaigetel oluline enne kasutamist nõu pidada oma arstiga.
• Kulu: Prüvit soovitab optimaalse jõudluse saavutamiseks kaks Keto OS-i päevas. Selle soovituse järgselt maksab Prüvit Keto OS kahe nädala väärtuses umbes 182 dollarit.
• Ebameeldiv maitse: Kuigi ketoonisoolasid on joomine palju paremini talutav kui ketoonestreid, on Keto OS-i tarbijate peamine kaebus selles, et toidulisandil on ebameeldiv maitse.

Lisaks pole teada ketogeense dieedi ja eksogeensete ketoonilisandite kombineerimise pikaajalised mõjud. Enne võimalike eeliste ja riskide täielikku mõistmist on vaja rohkem uurida.

Eksogeensete ketoonilisandite uurimine on praegu piiratud ja nende potentsiaalse kasu uuringud on pooleli.

Kuna teaduslike uuringute abil avastatakse rohkem teavet, mõistetakse paremini eksogeensete ketoonide rakendusi ja piiranguid.

Kokkuvõte Eksogeensete ketoonide tarbimise potentsiaalsete riskide hulka kuuluvad maohäired, madal veresuhkru tase ja halb hingeõhk. Lisaks on eksogeensed ketoonid kallid ning teaduslikud uuringud nende tõhususe ja ohutuse kohta on piiratud.

Kas peaksite võtma Prüvit Keto OS-i lisandeid?

Eksogeensete ketoonide kasutamine, eriti inimeste poolt, kes ei järgi ketogeenset dieeti, on uus trend.

Mõned tõendid näitavad, et need toidulisandid võivad suurendada sportlikku jõudlust, suurendada vaimset jõudlust ja vähendada söögiisu, kuid uuringud, mis pakuvad lõplikke tulemusi nende toidulisandite eeliste kohta, on piiratud.

Loodetavasti, kui eksogeensete ketoonide kasutamist uuritakse jätkuvalt, saab nende toidulisandite kasutamise võimalik kasu ja riskid paremini kindlaks tehtud.

Inimestele, kes juba järgivad ketogeenset dieeti ja soovivad ketoosini jõuda natuke kiiremini või sportlastele, kes soovivad jõudlust tõsta, võib kasulik olla selline eksogeenne ketoonilisand nagu Keto OS.

Kuna nende toidulisandite tõhususe ja ohutuse ning kõrge hinna kohta on vähe teavet, võib siiski olla hea mõte Keto OS-i toidulisanditesse investeerimist edasi lükata, kuni rohkem teaduslikke uuringuid nende eeliseid tõestavad.

Lisaks uuriti enamikus uuringutes ketoonestrite, mitte ketoonsoolade eeliseid, mis on tarbijatele kättesaadavates toidulisandites nagu Keto OS.

Kuigi mõningaid ketoonestritooteid arendatakse avalikuks tarbimiseks, pole need praegu saadaval.

Kuna eksogeensete ketoonide erinevatele inimestele avaldatavatest mõjudest on vähe teada, on enne nende toidulisandite võtmist alati parem konsulteerida oma arstiga.

Kokkuvõte Eksogeensed ketoonilisandid, nagu Keto OS, on suhteliselt uued tooted, mida tuleb enne lõplike eeliste ja riskide kinnitamist uurida.

Alumine rida

Eksogeensete ketoonide kasutamine elanikkonna poolt on hiljutine nähtus.

Kuigi on mõningaid tõendeid selle kohta, et eksogeensed ketoonid võivad olla kasulikud selliste neuroloogiliste häirete korral nagu Alzheimeri tõbi, on nende kasutamise uuringud teistes piirkondades piiratud.

Mõned uuringud näitavad, et need toidulisandid võivad soodustada söögiisu pärssimist ja sportlikke tulemusi, kuid enne järelduse tegemist on vaja rohkem uurida.

Prüvit Keto OS-i toidulisandite kõrge hinna ja üldise maitse tõttu võib olla parem osta paar paketti, mida proovida, enne kui investeerite mitme nädala toidulisanditesse.

Prüvit Keto OS toidulisandite võtmisel võib olla mõningaid eeliseid, kuid žürii on endiselt arvamusel, kas eksogeensete ketoonidega täiendamine tähendab tõesti paremat tervist.