21 nädalat rase: sümptomid, näpunäited ja palju muud

Sisu

• Ülevaade
• Muutused teie kehas
• Sinu beebi
• Kaksikute areng 21. nädalal
• 21-nädalase raseduse sümptomid
• Veenilaiendid
• Kuseteede infektsioonid
• Akne ja rasune nahk
• Sel nädalal tervisliku raseduse jaoks vajalikud asjad ära teha
• Millal arstile helistada
• Kiirete muutuste aeg

Ülevaade

Teie 21. rasedusnädal on veel üks verstapost. Olete ületanud poole märgi!

Sellel nädalal võite nii teie kui ka teie beebi ees oodata.

Muutused teie kehas

Olete ilmselt sellest hetkest märgatavalt rase. Võib-olla olete hakanud kandma emadust või suuremaid riideid, et oma kasvavat kõhtu mahutada.

Teie laps liigub sageli ja te peaksite tundma nende liigutusi, ehkki need võivad olla kerged ja neid on raske ära tunda.

Sinu beebi

Teie laps on kroonist kannani üle 8 1/2 tolli pikk ja kaalub umbes 12 untsi. See on umbes porgandi suurus.

Sel nädalal saavad teie lapse silmad avaneda. Teie laps võib neelata ka amnionivedelikku ning nende pisikesed sõrme- ja varbajäljed võivad olla märgatavad.

Kaksikute areng 21. nädalal

Raseduse poolel teel on suurepärane aeg lasteaia planeerimise alustamiseks. Teil võib tekkida küsimus, kas vajate kahte hällit. Ameerika Pediaatria Akadeemia hoiatab sama uneala kasutamise eest mitme imiku jaoks. Igal lapsel peaks ohutuse tagamiseks olema oma magamisruum.

21-nädalase raseduse sümptomid

Paljud naised tunnevad füüsilist rahulolu kogu oma teise trimestri vältel, kuid 21. nädalaks võivad siiski ilmneda mõned ebamugavad sümptomid. Teie rinnad võivad olla suurenenud ja teil võivad tekkida venitusarmid. Samuti võivad teil tekkida täiendavad sümptomid, sealhulgas:

Veenilaiendid

Emaka laienedes võivad teil tekkida jalgade, vulva või pärasoole veenilaiendid. Need võivad jääda pärast sünnitust, kuigi paljudel juhtudel need paranevad või kaovad lühikese aja jooksul.

Veenilaiendite ilmnemise vältimiseks või vähendamiseks võite proovida mõnda järgmistest võimalustest:

• Tõstke jalad südamest kõrgemale.
• Ärge istuge ega seisa pikka aega ühes kohas. Tehke sagedasi pause ja kõndige ringi.
• Säilitage raseduse tervislik kaal.
• Kõhukinnisuse vältimiseks sööge piisavalt kiudaineid, juua rohkelt vedelikke ja vajadusel kasutada arsti poolt heaks kiidetud väljaheitepehmendajat.

Kuseteede infektsioonid

Kuseteede infektsioonid (UTI) on raseduse edenedes tavalised. Selle põhjuseks on sageli emaka lisaraskus põie peal, mis võib blokeerida uriini voolu. Selle vältimiseks jooge palju vedelikke. Ärge viivitage, kui tunnete tungi urineerida. Lisateave UTI ravimise kohta raseduse ajal.

Otsige selliseid UTI sümptomeid nagu:

• valu või põletustunne urineerimise ajal
• sagedane urineerimine (rohkem kui see, mis teie jaoks on normaalne)
• urineerimise kiireloomulisus
• häbemepiirkonna valu või krambid
• külmavärinad
• palavik
• hägune ja / või ebameeldiva lõhnaga uriin

Enamikku UTI-sid ravitakse edukalt antibiootikumidega, mille arst on määranud, mis on ka lapsele ohutud.

Kui UTI-d ei ravita, võib nakkus levida neerudesse. Neeruinfektsiooni sümptomiteks on:

• seljavalu
• külmavärinad
• palavik
• iiveldus
• oksendamine

Neeruinfektsioon raseduse ajal on hädaolukord. See võib põhjustada enneaegset sünnitust või madalat sünnikaalu.

Akne ja rasune nahk

Võib esineda naha suurenenud lööbeid. Selle põhjuseks võivad olla hormoonid, mis põhjustavad õli ületootmist.

Suurenenud akne vastu võitlemiseks proovige neid samme:

• Pese oma nägu hommikul ja õhtul ning pärast treeningut kerge puhastusvahendi ja leige veega.
• Kasutage õlivaba kosmeetikat.
• Pese õline juukseid iga päev.

Sel nädalal tervisliku raseduse jaoks vajalikud asjad ära teha

Riiklikud tervishoiuinstituudid (NIH) osutavad, et naised peaksid teisel trimestril juurde saama 2 kuni 4 naela kuus. Kaalutõusu eesmärkide saavutamiseks ei pea te toidu kogust kahekordistama.

Tervisliku raseduse toetamiseks vajavad normaalse kehakaaluga naised enne rasestumist vaid umbes 300 lisakalorit päevas. Kui olete oma dieediga hädas, võiksite konsulteerida toitumisspetsialistiga.

Kui te pole veel sünnitundidesse registreerunud, on nüüd hea aeg. Võib-olla võiksite alustada ka oma lapse lasteaia ja -laua kavandamist. Tõenäoliselt on nüüd lihtsam nende ülesannete eest hoolitseda, enne kui teie kõht kasvab punkti, kus nad on keerukamad.

Mõned naised on mures raseduse ajal seksimise pärast, eriti kui rasedus edeneb ja teie laps kasvab. Seks on teie ja teie lapse jaoks ohutu tüsistusteta, normaalse riskiga raseduse ajal. Tegelikult võib tänu suurenenud verevoolule seksi rohkem nautida.

Kuid kui teil on kõrge riskiga rasedus, pidage kindlasti nõu oma arstiga seksuaaltegevuse ohutuse osas.

Millal arstile helistada

Helistage oma arstile, kui teil tekib mõni järgmistest:

• tupeverejooks
• suurenenud tupest väljutamine
• eritis lõhnaga
• palavik
• külmavärinad
• valu urineerimisega
• alakõhuvalu või krambid

Samuti on oluline hoolitseda oma emotsionaalse ja füüsilise tervise eest. Hormoonid, füüsiline ebamugavus ja töö või teiste laste kodus haldamine võivad kõik põhjustada stressi. Mõni stress on normaalne, kuid kui teil tekib krooniline stress, võib see mõjutada teie last.

Kui tunnete, et teie stress on tavapärasest väljas, helistage oma arstile. Abiks võib olla nõustamine. Stressi maandamiseks võib aidata ka tervisliku toitumise söömine, regulaarselt treenimine ja lõõgastusvõtete, näiteks jooga või meditatsioonide harjutamine.

Kiirete muutuste aeg

Nüüd, kui olete jõudnud teise trimestrini ja tunnete oma lapse liikumist, seisate silmitsi tõsiasjaga, et saate varsti emaks. Enamik naisi tunneb energia hüppelist kasvu ja on sel nädalal vähem ebamugav. Nautige beebi saabumise kavandamist. Ja vaadake 2016. aasta parimaid raseduse treenimise rakendusi.