Esmaabi spordiõnnetuste korral

Sisu

• 1. Lihasevigastus
• 2. Vigastused
• 3. Luumurrud

Esmaabi spordis on peamiselt seotud lihasevigastuste, vigastuste ja luumurdudega. Teades, kuidas nendes olukordades käituda ja mida teha, et seisund ei halveneks, sest näiteks luumurdude korral võib tarbetu liikumine halvendada luukahjustuse astet.

Teine korduv olukord spordi harrastamisel on krampide ilmnemine, mis on tahtmatud lihaste kokkutõmbed, mis võivad tekkida jalgades, kätes või jalgades. Krambid võivad tekkida näiteks dehüdratsiooni või lihasväsimuse tõttu, kuid neid saab hõlpsasti ravida venitamise ja puhkamisega. Vaadake, millised kodus tehtud harjutused aitavad krampe kõrvaldada.

1. Lihasevigastus

Esmaabi spordi lihasevigastuste korral aitab vähendada valu ja aitab inimesel, kes ei pea pikka aega praktikast lahkuma. Lihasevigastus jaguneb siiski kategooriatesse, nagu venitused, verevalumid, nihestused, nikastused ja nikastused. Kõik need vigastused kahjustavad lihast mingil määral ja teatud juhtudel on arstil vaja hinnata vigastuse astet, kuid enamikul juhtudel ei võta taastumine kaua aega ega jäta tagajärgi.

Esmaabi lihaskahjustuste korral on:

• Istuge või heitke inimene pikali;
• Asetage vigastatud osa kõige mugavamasse asendisse. Kui see on jalg või käsi, saab jäseme üles tõsta;
• Kandke kahjustusele külm kompress maksimaalselt 15 minutiks;
• Pange kahjustatud ala kindlalt sidemetega.

Teatud juhtudel spordis võivad lihasvigastuste korral lihased muutuda põletikuliseks, venitada või rebeneda. Kui valu jätkub kauem kui 3 päeva, on soovitatav pöörduda arsti poole.

Vaadake, kuidas teisi võimalusi lihasvalude leevendamiseks kodus.

2. Vigastused

Nahahaavad on spordis ühed levinumad ja jagunevad kahte tüüpi: suletud nahahaavad ja lahtised nahahaavad.

Suletud nahahaavade korral muutub nahavärv punaseks, mis mõne tunni pärast võib tumedaks muutuda lillakaks. Nendel juhtudel on näidatud:

• Kandke külm kompressid kohapeal 15 minutit, kaks korda päevas;
• Mõjutatud piirkond immobiliseerida.

Lahtiste nahakahjustuste korral on soovitatav rohkem hoolitseda, kuna naha lagunemise ja verejooksu tõttu on nakkusoht. Sellistel juhtudel peaksite:

• Peske haav ja seda ümbritsev nahk seebi ja veega;
• Pange haavale ja selle ümber antiseptiline lahus nagu Curativ või Povidine;
• Kandke steriilne marli või sidemega või sidemega, kuni haav paraneb.

Kui haav jätkab haiget, turset või on väga kuum, tuleb pöörduda arsti poole. Haava kiiremaks paranemiseks vaadake viit sammu.

Pliiatsi, rauatüki, puidutüki või muu eseme perforatsiooni korral ärge neid verejooksuohu tõttu eemaldage.

3. Luumurrud

Luumurd on luumurd või lõhenemine, mis võib avaneda naha rebenemisel, või sisemine, kui luu murdub, kuid nahk ei rebene. Seda tüüpi õnnetus põhjustab valu, turset, ebanormaalset liikumist, jäsemete ebastabiilsust või isegi deformatsiooni, mistõttu ei tohiks ohvrit peale võtta ja on väga oluline oodata kiirabi, et ohver saaks võimalikult kiiresti arstiabi.

Mõned luumurru tuvastamiseks vajalikud märgid on:

• Tugev lokaliseeritud valu;
• Liikuvuse täielik kaotus jäsemes;
• Deformatsiooni esinemine piirkonna nahas;
• Luu kokkupuude naha kaudu;
• Nahavärvi muutus.

Luumurru kahtluse korral on soovitatav:

• Kohe kutsuge kiirabi, helistades 192;
• Ärge survet murdepiirkonnale avaldage;
• Lahtise murdumise korral pesta soolalahusega;
• Ärge tehke jäsemes tarbetuid liigutusi;
• Murdunud osa immobiliseerige, oodates kiirabi.

Tavaliselt tehakse luumurdude, olgu need siis avatud või suletud, ravi murdunud jäseme täieliku immobiliseerimisega. Raviperiood on pikk ja mõnel juhul võib see ulatuda kuni 90 päevani. Uurige välja, milline on luumurdude taastamise protsess.