Kuidas leevendada kaelavalu nõelravi abil: viis rõhupunkti

Sisu

• Nõelravi
• Survepunktide ja kaelavalu taga olev teadus
• Survepunktid kaelavalu korral
• Jian Jing (GB21)
• Ta Gu (L14)
• Tuulebassein (Feng Chi / GB20)
• Zhong Zu (TE3)
• Taeva sammas
• Survepunktid kaelavalu korral
• Ära viima

Nõelravi

Lihaspinged ja seljapinge on kaelavalu levinud põhjused. Samuti võivad teguriks olla kulunud liigesed ja lagunenud kõhre. Kaelavalu koondub tavaliselt kaela ühte kohta, kuid see võib ka hajuda. Selline valu võib esineda jäikuse või spasmide kujul.

Inimesed on sajandeid pöördunud kaelavalu leevendamiseks refleksoloogia ja nõelravi poole. Nõelravi tuvastab keha punktid, mida saab terviseseisundi leevendamiseks masseerida ja stimuleerida.

Kaelavalu ravimist refleksoloogiaga hinnatakse endiselt selle kliinilise efektiivsuse osas, kuid anekdootlike tõendite kohaselt võib see mõnel inimesel toimida. Jätkake lugemist, et saada rohkem teavet rõhupunktide kohta, mis võivad teie kaelavalu leevendada.

Survepunktide ja kaelavalu taga olev teadus

Nõelravi on ulatuslikult uuritud kaelavalu raviks. Kuigi on olemas tõendeid, et nõelravi toimib kaelavalu korral, ei aktsepteerita nõelravi üldiselt kaelavalu ravina. Teadlased imestavad näiteks, kas nõelravis olevad nõelad stimuleerivad teie kehas kemikaale, mis pakuvad valu leevendavat toimet. Kui see on tõepoolest nii, siis ei paku rõhupunktide stimuleerimine nõelte asemel massaažiga sama valu leevendamist.

Kuid see ei tähenda, et nõelravi tuleks välistada kui terviklikku kaelavalu ravi. Survepunktide stimuleerimine võib leevendada kaelavalu ja rahustada valutavaid lihaseid. Mitmete teaduskirjanduse ülevaadete kohaselt on vastus, et me lihtsalt ei tea.

Survepunktid kaelavalu korral

Kaelavalu leevendamiseks nõelravi proovimiseks toimige järgmiselt.

1. Lõdvestu ja hinga sügavalt sisse. Nõelravi ravi harrastamiseks vali kindlasti mugav ja vaikne koht.
2. Kaelavalu raviks tuvastatud rõhupunktide masseerimiseks kasutage tugevat sügavat survet. Kõige parem on pöörata sõrmi ümmarguse või üles-alla liigutusega kolm kuni neli minutit igas punktis, keskendudes ühele korraga. Kui tunnete ravi ajal järsult valu suurenemist kogu keha kohal, katkestage kohe ravi.
3. Korrake massaaži kogu päeva vältel, kui tunnete, et need on tõhusad. See, kui mitu korda päevas akupressure harjutada saate, pole piiratud.

Allpool on loetelu mitmete erinevat tüüpi kaelavalu survepunktide kohta. Pidage meeles, et refleksoloogias on kogu keha ühendatud. See tähendab, et pole haruldane stimuleerida ühte kehaosa teist kehaosa aktiveerima või joondama.

Jian Jing (GB21)

Jian Jing on teie õla lihastes, umbes poolel kaelast ja sellest, kus käed algavad. Seda punkti on kasutatud peavalu ja lihaspinge edukates nõelravi uuringutes. Jian Jing võib edukalt ravida ka kurguvalu või kange kaela valu. Pange tähele, et selle punkti stimuleerimine võib põhjustada sünnitust, nii et ärge ergutage seda kaelavalu leevendamiseks raseduse ajal.

Ta Gu (L14)

He Gu-punkt asub pöidla ja nimetissõrme vahel oleval naha voldil. Refleksoloogid väidavad, et selle punkti stimuleerimine võib leevendada valu paljudes erinevates kehaosades, sealhulgas kaelas. Märkus. Kui olete rase, vältige selle punkti stimuleerimist.

Tuulebassein (Feng Chi / GB20)

Feng Chi on teie kõrvaklapi taga, kaela ülaosa ja koljuosa poole. Refleksoloogid kasutavad seda punkti, et ravida kõike alates väsimusest kuni peavaluni. Selle rõhupunkti stimuleerimine võib parandada jäika kaela, mille põhjustab ebamugavas asendis magamine.

Zhong Zu (TE3)

Zhong Zu punkt asub sõrmenukkide vahel teie roosade ja sõrmusesõrmede kohal. See rõhupunkt võib aktiveerimisel stimuleerida teie aju erinevaid osi, soodustades vereringet ja pingetest vabanemist. Stimuleerige seda punkti pinge või stressi põhjustatud kaelavalu leevendamiseks.

Taeva sammas

See punkt asub kaela mõlemal küljel, kolju põhjas ja umbes kahe tolli kaugusel ülaosast, kus teie selgroog algab. (See asub otse teie õlgade kohal.) Selle punkti stimuleerimine võib vabastada ummistustest ja paistes lümfisõlmedest, mis võivad põhjustada kurguvalu.

Survepunktid kaelavalu korral

Ära viima

Nõelravi ja refleksoloogia võivad täiendada muid tõhusaid kaelavalu leevendavaid koduseid abinõusid, näiteks sooja kompressi, venitusharjutusi ja käsimüügiravimeid. Hea uudis on see, et puhkamise ja enesehoolduse korral taandub enamus kaelavaludest iseseisvalt päeva või kahe jooksul.

Korduvad kaelavalud võivad näidata probleeme magamiskorraldusega või stressi hulgaga teie elus või selle põhjuseks võib olla valesti tehtud harjutus. Pidage silma peal kõigil tekkinud valudel ja pöörduge arsti poole, kui need süttivad pidevalt või süvenevad.

Kui olete rase ja teil on valus kael, rääkige oma arstiga ravi võimalustest enne, kui proovite endale nõelravi teha.

Kui kaelavalu on vigastuse või autoõnnetuse tagajärg, ärge proovige seda ise ravida refleksoloogia või mõne muu vahendiga. Hankige arstilt dokumentatsioon ja hooldus ning jälgige iga soovitatud testi või füsioteraapiat.