Kuidas oma P90X treeningutest maksimumi võtta

Sisu

• Ülevaade

Tõenäoliselt teate juba P90X põhitõdesid – see on karm ja kui te seda järgite, võib see viia teid sama heasse vormi kui need hämmastavad kuulsused. Kuid kas teate, kuidas P90X treeningprogrammist maksimumi võtta? Siin on meie parimad P90X näpunäited!

3 näpunäidet, kuidas oma P90X treeningprogrammist maksimumi võtta

Järgige toitumiskava. Hea tulemuse saavutamisel on teie toitumine sama oluline kui treening. Seetõttu sööge kindlasti puhast ja tervislikku toitu, mis keskendub värsketele puu- ja köögiviljadele, lahjadele valkudele, täisteratoodetele ja tervislikele rasvadele. Tehke seda ja näete tõesti kõiki neid uusi lihaseid, mida oma P90X treeningprogrammis üles ehitate!

Planeerige oma P90X treeningud. Treeningprogramm P90X võtab tõsist aja pühendumist, kuna enamik treeninguid kestab vähemalt tund. Täpselt nagu arsti vastuvõtul või suurel koosolekul, planeerige oma P90X-i treeningud kalendrisse ja seadke need prioriteediks!

Töötage oma valulikkusega ümber. Kuna P90X treeningud on nii intensiivsed ja nii väljakutsuvad, võite eeldada, et olete üsna valus. Kuigi P90X treeningprogramm annab teile taastumispäevi ja tavaliselt ei tööta te kaks päeva järjest sama lihasrühma, kui teil on tõesti valus (eriti P90X treeningprogrammi alguses, kui kõik liigutused on nii uued), ärge kartke oma nädalasse lisapuhkust teha. Tahad saada tugevaks, mitte vigastada, seega anna oma kehale taastumiseks vajalikku aega!

Jennipher Walters on tervislike eluviiside veebisaitide FitBottomedGirls.com ja FitBottomedMamas.com tegevjuht ja kaasasutaja. Sertifitseeritud personaaltreener, elustiili ja kaalujälgimise treener ning rühmatreeningu juhendaja on tal ka terviseajakirjanduse magistrikraad ning ta kirjutab erinevatesse veebiväljaannetesse regulaarselt kõigest fitnessist ja heaolust.

Ülevaade