9 nädalat rase: sümptomid, näpunäited ja palju muud

Sisu

• Ülevaade
• Muutused teie kehas
• Sinu beebi
• Kaksikute areng 9. nädalal
• 9-nädalase raseduse sümptomid
• Sel nädalal tervisliku raseduse jaoks vajalikud asjad ära teha
• Millal arstile helistada
• Tehke nüüd tarku valikuid

Kui ostate midagi selle lehe lingi kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Kuidas see töötab?

Ülevaade

Raseduse üheksandaks nädalaks on teie ja teie laps läbi teinud palju muutusi. Lugege edasi, et teada saada, mida sellel nädalal oodata.

Muutused teie kehas

Üheksa nädala pärast ei näe te tõenäoliselt teiste inimeste jaoks rase, kuid võite märgata muutusi teie kehas. Sõltuvalt teie suurusest enne rasedust võivad teie riided paksema taljejoone või hormoonide põhjustatud puhituse tõttu end tihedamini tunda. Teie rinnad kasvavad jätkuvalt täidlasemaks ja rinnanibud tumedamaks. Kui teie vere maht suureneb lapse toitmiseks, võite märgata, et teie veenid on silmatorkavamad.

Sinu beebi

Teie laps on teie raseduse üheksandal nädalal umbes 3/4-tolline. Suuremad elundid arenevad edasi, beebi käed kasvavad ja ta küünarnukid võivad kõverduda. Arenevad pisikesed varbad ning nädal tagasi tekkima hakanud kõrvad ja silmalaud moodustuvad edasi. Teie laps muutub aktiivsemaks, ehkki teil on liikumist tunne veel liiga vara. Võimalik, et südamelööke saab tuvastada käeshoitaval Doppleri ultraheli abil.

Kaksikute areng 9. nädalal

Kui sel nädalal toimub ultraheli, võite avastada, et kannate kaksikuid. Mõnedel naisi, kes kannavad mitu korda, võivad raseduse sümptomid olla intensiivsemad kui naistel, kes saavad ainult ühte last. Andke endale aega puhata. Rääkige oma arstiga, kui teil on ülemäärane hommikune iiveldus.

9-nädalase raseduse sümptomid

Sümptomid, mida olete oma raseduse ajal kogenud, tõenäoliselt jätkuvad ja isegi intensiivistuvad sellel nädalal. Need sümptomid hõlmavad:

• iiveldus või oksendamine
• sagedane urineerimine
• õrnad või kipitavad rinnad
• väsimus
• pearinglus
• ärrituvus või ootamatud emotsioonid
• kõrvetised või kõhukinnisus
• söögikoht või söögiisu
• suurenenud nälg

Nende sümptomite vastu võitlemiseks proovige mõnda järgmistest võimalustest:

• Valulike rindade leevendamiseks kandke rasedusrinnahoidjat. Samuti võib aidata spordirinnahoidja. Rasedus ja rinnahoidjad leiate veebist.
• Jooge palju vett ja sööge kiudainetega toite, et võidelda kõhukinnisuse vastu ja pakkuda täidlust.
• Püsti aeglaselt, ärge jätke sööki vahele ja vältige pearingluse vältimiseks liiga kaua paigal seismist.
• Sööge mitu väikest söögikorda päevas ja vältige rasvaseid ja vürtsikaid toite, mis aitavad vältida kõrvetisi ja iiveldust.
• Hommikust iiveldust võib leevendada soolaste kreekerite või kuiva röstsaia söömine enne voodist tõusmist, jääpurude söömine, hapukoore imemiseks söömine või mahedate, kergesti seeditavate väikeste einete söömine. Siin on valik pastille, mis võivad aidata hommikust haigust leevendada.
• Vältige kofeiini ja tehke sagedase urineerimisega toimetulemiseks vannitoa pause.

Sel nädalal tervisliku raseduse jaoks vajalikud asjad ära teha

Kui te ei saa juba sünnieelset hooldust, on nüüd käes aeg. Hommikuse iivelduse tõttu võib olla keeruline süüa, kuid on oluline, et prooviksite võimaluse korral süüa valgu- ja süsivesikuterikkaid toite või suupisteid. Jooge palju vett, et püsida hüdraatuna, eriti kui teil on hommikune iiveldus ja oksendamine. Kui suitsetate, lõpetage. Haiguste kontrolli ja ennetamise keskuste sõnul põhjustab raseduse ajal suitsetamine kõrgendatud raseduse katkemise, platsentaprobleemide, enneaegse sünnituse, madala sünnikaaluga, imiku äkksurma sündroomi (SIDS) ning huule- või suulaelõhe riski. Kui vajate abi suitsetamisest loobumiseks, rääkige oma arstiga suitsetamisest loobumise programmi käivitamisest. Üks parimaid asju, mida saate oma beebi jaoks selles rasedusetapis teha, on ohutu ja tasakaalustatud toitumise söömine. Lisaks on siin mõned näpunäited:

• Vältige alaküpsetatud liha, kala või muna söömist. Vältige igasugust delikatessi.
• Sööge nädalas mitte rohkem kui kaks kuni kolm portsjonit kala ja vältige mõõkkala, hai, harilikku kala või makrelli. Samuti sööge nädalas mitte rohkem kui 12 untsi konserveeritud heledat tuunikala ja mitte rohkem kui 6 untsi tuunipihvi või pikkuim-tuuni.
• Enne söömist peske kõik puu- ja köögiviljad.
• Hoidke lõikelauad ja nõud puhtad.
• Söö päevas neli portsjonit piimatooteid. Vältige pastöriseerimata piima ja piimatooteid ning pehmeid juustu.
• Jooge mitte rohkem kui üks kuni kaks kofeiiniga jooki päevas.
• Kasutage kunstlikke magusaineid mõõdukalt, kuni üks pakk päevas. Parem on mitte kasutada mingeid kunstlikke magusaineid.
• Võtke iga päev 1000 mcg foolhappe lisandit. Ostke Internetis foolhappe toidulisandeid.
• Võtke sünnieelset vitamiini koos DHA ja EPA-ga vastavalt arsti soovitustele. Otsige Internetist DHA-d ja EPA-d sisaldavaid sünnieelseid vitamiine.
• Ärge jooge alkoholi, kuna see võib põhjustada sünnidefekte.

Millal arstile helistada

Helistage oma arstile, kui esimesel trimestril ilmnevad järgmised sümptomid:

• verejooks või krambid
• suurenenud tupest väljutamine
• tupe lõhn
• palavik 100,4 Fahrenheiti või kõrgem
• külmavärinad
• valu või põletustunne koos urineerimisega
• valu kõhus või vaagnas

Kui teie hommikune iiveldus on raske või põhjustab mõnda järgmistest sümptomitest, pöörduge arsti poole.

• kaalukaotus
• oksendamine kolm või enam korda päevas suutmatusega hoida toitu või vett alla
• vere oksendamine
• minestamine
• pearinglus
• vähenenud urineerimine
• kiire südametegevus
• sagedased peavalud
• puuviljane suu või keha lõhn
• segadus või desorientatsioon

Tehke nüüd tarku valikuid

Teie raseduse üheksandal nädalal ei pruugi tunne olla palju erinev kui kaheksas nädal. Kuid teie laps on miniatuurselt peaaegu täielikult arenenud ja valmis kasvama. Teie varajases staadiumis enda ja beebi eest hoolitsemise otsused aitavad hiljem tervislikku rasedust toetada.