Sellel jõutõstjal on raseduse ajal muutuvas kehas navigeerimine kõige värskendavam

Sisu

• Ülevaade

Nagu kõik teisedki, areneb ka jõutõstja Meg Gallagheri suhe oma kehaga pidevalt. Gallagher (Instagramis paremini tuntud kui @megsquats) on alates oma fitness-teekonna algusest kulturismi bikiinivõistlejana kuni konkurentsivõimeliseks jõutõstjaks saamiseni kuni fitnessi- ja toitumistreeneri ettevõtte käivitamiseni hoidnud oma kehaga seotud jälgijate leegioni ausat juttu. pilt esimesest päevast peale – ja nüüd, kui ta on rase, teeb ta seda jätkuvalt.

Hiljuti avas Gallagher, kes ütleb, et tal on "missioon [saada] iga naise kätte barbell", oma postituse seerias oma 500 000+ Instagrami jälgijatele oma keha muutumisest.

"Mult on paar inimest küsinud, kuidas ma oma muutuvas kehas navigeerin või et mu keha ei näe enam kunagi endine välja. Räägime siis sellest," kirjutas ta Instagrami postitusele kõrvuti aset leidvatest selfidest. . Vasakul lööb Gallagher raseduseelse poosi. Paremal pool paneb ta sama riietuse selga, et näidata oma beebi põntsu umbes 30 nädala pärast.

"Esiteks: ma ei ole veel täisealine. Ma hakkan kasvama, nii et võib-olla mu tunded sellega seoses muutuvad. Ma ei ole peaaegu üldse raskem, kui olin oma suurima täiskasvanu kaaluga 2014. aastal, kui võtsin juurde umbes 40 naela , vaid paar kuud pärast kulturismivõistlusel osalemist," alustas ta.

"Tol ajal oli mul häbi, et rikkusin ära oma "ideaalse keha", mille nimel ma dieeti pidasin ja mille nimel nii palju vaeva nägin. Sõin salaja. Tõmbusin sõpradest eemale. Mul oli piinlik minna jõusaali ja trenni, sest mul oli uus mass ja uus. värina, mis tundus võõras ja ebamugav. Ma ei tundnud end oma nahas koduselt."

Kuid hoolimata esialgsest kõhklusest treeningu vastu, ütleb Gallagher, et olukord aitas tegelikult muuta tema vaatenurka sobivusele ja treeningueesmärkidele.

"Õnneks avas see stsenaarium mu meele jõutõstmise ja jõumehe võistlustele. Kogukonna toel ja sportlaste inspiratsioonil minu elus ja sotsiaalmeedias muutus mu fookus välimusest kinnisideest tugevushimuliseks," jätkas ta. (Vaata: Jõutõstmise, kulturismi ja olümpia tõstmise erinevus)

Ja see töötas - Gallagheri uus vaatenurk aitas peagi muuta tema ebakindluse teravaks ja andis talle täiesti uue väljavaate treeningule ja kehale. "Jõudusele keskendumine andis mulle palju rohkem, kui aitas mul end oma nahas paremini tunda. See õpetas mulle, et mu enda nahk on tegelikult lihtsalt nahk.Õppimine, et sul on maailmale rohkem pakkuda kui see, kuidas sa välja näed, võib tõesti suunata sind teele, et oma elus jama korda saata. Väike kaalutõus või kõhu sirutamine või keharasva pakkimine teise inimese kasvatamiseks on nii tühine, võrreldes sellega, mis on minu elus praegu oluline. "

Teises Instagrami postituses jätkas Gallagher sama arvamust: "Küsimus" kuidas te kehapildis navigeerite? " tundub nii kaugel sellest, kus ma olen vaimselt. Olen keskendunud oma lapse kasvatamisele, ettevõtte ülesehitamisele ja sellele, et aidata inimestel endas jõudu leida. NEED on asjad, mis mulle korda lähevad," jätkas ta.

Ma ei kujutanud ette, et oleksin rase ja talunud stressi ja haletsust, mis kaasneb kinnisideega mu keha üle. Ma tean, et need sõnad kõlavad karmilt – aga see oli karm elu ning ma olin ebaproduktiivne ja õnnetu, kui mu kompass oli "Kas ma olen piisavalt kuum?"

Meg Gallagher, @megsquats

See tähendab, et tervisliku kehapildi väljatöötamine pole lihtne, kui teid ümbritseb mürgine dieedikultuur ja täiuslikult filtreeritud fotod. Lõpuks lõpetas Gallagher oma sõnumi keha positiivsusest oma publikule lohutavate sõnadega, julgustades neid murede korral abi otsima.

"Kui te seda lugedes tunnete, et olete kehakujutise lõksus, pöörduge terapeudi poole ja rääkige kellegagi. See oleks midagi, mis oleks mulle toona aega säästnud. Ma tean, et teraapia ei ole elujõuline lahendus. nii palju, nii et kui ma võin teile jätta selle: teie väärtust ei määra teie suurus, venitusarmid ega atraktiivsus. Te olete palju enamat kui see, kuidas te välja näete, "kirjutas ta. (Seotud: Kuidas leida enda jaoks parim terapeut)

Gallagher pole kaugeltki esimene fitnessi isiksus, kes avas oma raseduse. Treener Anna Victoria, kes võitles viljakusega ja üritas rasestuda 2019. aastal, rääkis ka sellest, kuidas ta oma keha muutus.

"Kuid mu keha füüsiliselt välja näeb, ei ole praegu minu fookus. Teen trenni ja söön endiselt 80/20 (ok, võib-olla 70/30...😄), sest see annab mulle parima enesetunde. Aga kui mul tekivad venitusarmid , Mul tekivad venitusarmid! Kui mul tekib tselluliit, tekib mul ka tselluliit! Aga nende asjadega kaasneb ilus tütarlaps, keda olen nii kaua tahtnud ja mille nimel võidelnud. Venitusarmid, tselluliit ja kõik lisakaalud ei muuda vähimatki minu võimet olla suurepärane ema ja see on kõik, mis mind praegu huvitab! ", kirjutas ta Instagramis juulis 2020.

Kui kaasfitnessensatsioon Kayla Itsines, personaaltreener ja rakenduse SWEAT looja, 2019. aastal lapseootele jäi, oli ta ka esteetikast või võimetest täiesti eemalduvatel põhjustel häälekas treenimise kohta: "Ma ei pinguta ennast, ma ei pinguta. isiklike rekordite püstitamiseks. Ausalt öeldes teen lihtsalt trenni, et tunneksin end hästi ja mul oleks puhas mõistus. See paneb mind tegelikult hästi tundma ja paremini magama," selgitas ta Tere hommikust Ameerika sellel ajal. (Vaata: Kuidas muuta oma treeninguid raseduse ajal)

Kui Instagrami populaarseimad treenerid ja fitnessi isiksused astuvad emadusse, muutub nende kaua jutlustatud sõnum veelgi selgemaks: asi pole selles, kuidas sa välja näed või isegi mida sa füüsiliselt teha suudad, vaid selles, kuidas sa end tunned ja oma keha eest hoolitsed-eriti kui sa lood täiesti teise inimese elu.

Ülevaade