Mida peate teadma mesilaste hirmuga toimetulekust

Sisu

• Mis on melissofoobia, tuntud ka kui apifoobia?
• Mis põhjustab inimestel mesilaste hirmu tekkimist?
• Millised on melissofoobia sümptomid?
• Kuidas toime tulla mesilaste hirmuga
• Kuidas mesilaskartusega last aidata
• Millal pöörduda arsti poole
• Kuidas diagnoositakse mesilaste hirm?
• Kuidas melissofoobiat ravitakse?
• Kognitiivne käitumisteraapia (CBT)
• Kokkupuuteteraapia
• Ravimid
• Ära võtma

Mis on melissofoobia, tuntud ka kui apifoobia?

Melissofoobia ehk apifoobia on see, kui teil on hirm mesilaste ees. See hirm võib olla valdav ja põhjustada palju ärevust.

Melissofoobia on üks paljudest spetsiifilistest foobiatest. Spetsiifilised foobiad on ärevushäire tüüp. Kindla foobiaga inimestel on sügav, irratsionaalne hirm looma, eseme või olukorra ees.

Spetsiifilised foobiad on levinud. Riikliku vaimse tervise instituudi hinnangul kogeb 12,5 protsenti täiskasvanutest oma elu jooksul konkreetset foobiat.Loe edasi, et saada lisateavet melissofoobia kohta, mis seda põhjustab ja kuidas seda ravitakse.

Mis põhjustab inimestel mesilaste hirmu tekkimist?

Putukatega seotud foobiad, nagu melissofoobia, on spetsiifilise foobia tavaline tüüp. Siiski pole siiani teada, mis põhjustab foobiate arengut. Arvatavasti aitavad kaasa järgmised tegurid:

• Negatiivsed kogemused. Foobia võib olla seotud ahastava või ebameeldiva kogemusega. Näiteks võib mesilase nõelamisega seotud valu tundmine või halb reageerimine mesilase nõelamisele põhjustada mesilaste hirmu.
• Õpitud käitumine. Te võite õppida midagi kartma, tuginedes mujalt saadud teabele. See võib hõlmata selliseid asju nagu vanema mesilaste hirmu jälgimine või uudiste lugemine või hoiatused "mesilaste tapjate" kohta.
• Individuaalsed tegurid. Kõik töötlevad hirmu ja ärevust erineval viisil. Mõnel inimesel võib loomulikult olla ärevam temperament kui teistel.

Millised on melissofoobia sümptomid?

Konkreetse foobia sümptomid võivad olla nii psühholoogilised kui ka füüsilised. Kui teil on melissofoobia, võivad teil tekkida psühholoogilised sümptomid, näiteks:

• mesilastele mõeldes või neid nähes tunnete kohest tugevat hirmu või ärevust
• teadmine, et teie ärevus on ebamõistlik, kuid ei suuda seda kontrollida
• teed endast väljas, et vältida asukohti või olukordi, mis võivad sind mesilastega kokku puutuda

Füüsilised sümptomid võivad ilmneda ka mesilaste kokkupuutel. Need võivad hõlmata järgmist:

• südame löögisageduse tõus
• higistamine
• värisedes
• tihedus rinnus
• õhupuudus
• pearinglus
• iiveldus

Lisaks võib melissofoobiaga laps mesilastele reageerides teha järgmist:

• nutma
• klammerduge või keelduge oma küljest lahkumast
• tarduma
• visata raevuhoogu

Kuidas toime tulla mesilaste hirmuga

Kui leiate, et teil on hirm mesilaste ees, saate selle juhtimiseks aidata mõningaid asju.

• Püüdke olukord ümber kujundada. Kuigi nende kartmiseks on mitu väga mõjuvat põhjust, on mesilased ka väga olulised. Tolmeldajatena on nad meie ökosüsteemide jaoks üliolulised - ja nende arv väheneb.
• Ole kodus valmis. Vältige mesilaste olemasolu oma kodus, tehes talvel ülevaatuse piirkondades, kus võib olla mesilaspere. Taru või koloonia leidmisel pöörduge kohaliku mesiniku poole.
• Võtke samme mesilaste ligimeelitamiseks. Mesilasi tõmbavad rohkem tumedad värvid, parfüümid ja odekolonnid. Kui kavatsete olla mesilaste piirkonnas, vältige nende asjade kandmist.
• Seisa vastu soovile mesilasi täielikult vältida. Astuge väikeste sammudega, et end mesilaste läheduses mugavamalt tunda. See võib olla midagi sellist, nagu minna parki, kus mesilased võivad olla, või suurem samm, näiteks mesinike vaatamine tööl. Seda tuntakse kui kokkupuuteteraapiat.
• Proovige lõõgastuda. Harjutage lõõgastumisvõtteid, mis aitavad ärevuse taset vähendada. Need võivad hõlmata selliseid asju nagu hingamisharjutused, meditatsioon või jooga.
• Liituge tugigrupiga. Mõnikord võib teistega rääkimine, kes on sarnaseid kogemusi jaganud, aidata toime tulla. Kaaluge ärevuse tugigrupi uurimist enda lähedal.
• Terveks jääda. Enda eest hoolitsemine on oluline. Proovige regulaarselt treenida, süüa tasakaalustatud toitu ja piisavalt magada.
• Kandke oma EpiPenit. Kui teie hirm mesilaste ees on tingitud allergiast, kandke kindlasti EpiPen alati enda peal.

Kuidas mesilaskartusega last aidata

Lisaks ülaltoodud soovitustele võite teha täiendavaid samme, et aidata mesilasi kartvat last.

• Ole avatud ja vastuvõtlik. Laske lapsel teiega rääkida oma tunnetest ja hirmudest. Andke neile teada, et olete kuulamiseks valmis ja aitate neid, kui nad seda vajavad.
• Näidake positiivset käitumist. Lapsed õpivad sageli teisi jälgides. Kui satute mesilast, proovige jääda rahulikuks ja vältida selliseid käitumisviise nagu tema kallal paugutamine või põgenemine.
• Vältige tugevdamist. Proovige olla tavapärane ja ärge hoidke mesilasi vältimast. See mitte ainult ei kinnita ideed, et mesilased võivad olla ohtlikud, vaid välistab ka kokkupuute võimalused.
• Kiida. Kellelgi võib olla keeruline oma hirmudega silmitsi seista. Kui teie laps seda teeb, olgu see siis mesilase pilti vaadates või olles piirkonnas, kus mesilased viibivad, tundke ta selle kindlasti ära.

Millal pöörduda arsti poole

Kuigi paljudel inimestel võib olla hirm mesilaste ees ja nad püüavad neid vältida, rääkige arstiga, kui tunnete, et teie hirm põhjustab märkimisväärset stressi või mõjutab negatiivselt teie igapäevaelu, sealhulgas teie aega:

• kodus
• tööl
• koolis
• sotsiaalselt

Paljusid foobiaid saab raviga tõhusalt ravida. Lisaks võib ravi olla efektiivsem, kui seda varem alustatakse.

Kuidas diagnoositakse mesilaste hirm?

Puuduvad laborikatsed, mis saaksid diagnoosida konkreetset foobiat, näiteks melissofoobiat. Arst võtab kõigepealt kokku teie haigus- ja psühhiaatrilise anamneesi.

Järgmisena küsitleb arst teid teie seisundi kohta. Nad küsivad teilt üksikasjalikumat teavet teie hirmude, nende kestuse ja sümptomite kohta.

Samuti võivad nad diagnoosi seadmiseks kasutada diagnostilisi kriteeriume. Üks näide on Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni välja antud psüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat (DSM-5).

Kuidas melissofoobiat ravitakse?

Melissofoobia ravi hõlmab teraapiat, mida pakub vaimse tervise spetsialist. Ravivõimalusi on mitu.

Kognitiivne käitumisteraapia (CBT)

CBT eesmärk on muuta oma hirmu objekti suhtes mõtlemist ja käitumist. Vaimse tervise spetsialist teeb teiega tihedat koostööd ärevustunde mõistmisel ja juhtimisel.

Kogu raviprotsessi jooksul kinnitavad nad ideed, et teie hirmu põhjus - antud juhul mesilased - on üldiselt ohutu. Samuti võite õppida toime tulemiseks hingamis- ja lõdvestusharjutusi.

Kokkupuuteteraapia

Ekspositsiooniteraapia hõlmab oma nimele truult järkjärgulist kokkupuudet teie hirmu objektiga. Eesmärk on aja jooksul oma reageeringut muuta, aidates teil ärevustunde paremini hallata. Seda kombineeritakse sageli CBT-ga.

Melissofoobia korral võib vaimse tervise spetsialist alustada kõigepealt mesilastest rääkimisega või paluda teil mõelda mesilastele. Seejärel võivad nad minna edasi mesilase pildi näitamiseni, jõudes lõpuks olukorrani, kus olete mesilaste läheduses.

Ravimid

Ravimeid ei kasutata tavaliselt konkreetsete foobiate raviks. Mõnel juhul võib neid kasutada lühiajaliselt ärevuse sümptomite vähendamiseks ravi ajal.

Ravimid, mis võivad teile välja kirjutada, võivad hõlmata järgmist:

• bensodiasepiinid, teatud tüüpi rahusti, mis aitab teil lõõgastuda ja rahuneda
• beetablokaatorid, mis võivad vähendada mõningaid füüsilisi sümptomeid, nagu kõrgenenud vererõhk ja südame löögisageduse tõus

Ära võtma

Konkreetne foobia on intensiivne hirm looma, eseme või olukorra ees. See hirm on liialdatud, võrreldes asja ähvardusega. Putukatega seotud foobiad, näiteks mesilaste hirm, mida nimetatakse ka melissofoobiaks, on levinud.

Melissofoobia raviks võib kasutada mitut ravi, sealhulgas kognitiivset käitumisteraapiat, ekspositsioonravi ja ravimeid. Ravi võib olla varakult alustades tõhusam.

Kui tunnete mesilaste hirmu, mis häirib regulaarselt teie igapäevast elu, rääkige vaimse tervise spetsialistiga. Nad töötavad koos teiega, et hinnata teie sümptomeid ja töötada välja sobiv raviplaan.