Mida peate teadma sünnitusjärgse ärevuse kohta

Sisu

• Sünnitusjärgse ärevuse sümptomid
• Vs. sünnitusjärgne depressioon
• Sünnitusjärgse ärevuse põhjused
• Sünnitusjärgse ärevuse ravi
• Sünnitusjärgse ärevuse väljavaade

Pärast pisikese sündi on loomulik muretseda. Sa ei tea, Kas nad söövad hästi? Piisavalt magada? Kõigi nende hinnaliste verstapostide saavutamine? Ja kuidas on mikroobidega? Kas ma magan veel kunagi? Kuidas nii palju pesu kuhjus?

Täiesti normaalne - rääkimata sellest, märk teie juba sügavast armastusest oma uusima täienduse vastu.

Kuid mõnikord on see midagi enamat. Kui teie ärevus näib olevat kontrolli alt väljas, kas olete enamuse ajast piiril või hoiab teid öösiti üleval, võib teil olla rohkem kui uue vanema närvitsemine.

Ilmselt olete kuulnud sünnitusjärgsest depressioonist (PPD). See on saanud palju ajakirjandust ja usaldage meid, see on hea - sest sünnitusjärgne depressioon on väga reaalne ja väärib tähelepanu. Kuid kas olete teadlik selle vähem tuntud nõbust, sünnitusjärgsest ärevushäirest? Vaatame lähemalt.

Sünnitusjärgse ärevuse sümptomid

Pidage meeles, et enamus (kui mitte kõik) uued vanemad kogevad seda mõned muretsema. Kuid sünnitusjärgse ärevushäire sümptomiteks on:

• pidev või peaaegu pidev mure, mida ei saa leevendada
• hirmu tunne asjadest, mida te kardate juhtuda
• unehäired (jah, seda on raske välja valida, kuna vastsündinu tähendab, et teie uni on häiritud ka ilma ärevuseta - kuid mõelge sellele kui ärkamisele või unehäiretele aegadel, kui teie laps magab rahulikult)
• võidusõidumõtted

Nagu kõigest sellest ei piisaks, võivad teil olla ka sünnitusjärgse ärevusega seotud füüsilised sümptomid, näiteks:

• väsimus
• südamepekslemine
• hüperventilatsioon
• higistamine
• iiveldus või oksendamine
• värisemine või värisemine

Sünnitusjärgsel ärevusel on paar veelgi spetsiifilisemat tüüpi - sünnitusjärgne paanikahäire ja sünnitusjärgne obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD). Nende sümptomid vastavad nende sünnitusjärgsete kolleegide sümptomitele, ehkki võivad olla seotud teie rolliga uue lapsevanemana.

Sünnitusjärgse OCD korral võivad teie lapsele tekkida obsessiivsed, korduvad mõtted kahju või isegi surma kohta. Sünnitusjärgse paanikahäire korral võivad teil tekkida äkilised paanikahood, mis on seotud sarnaste mõtetega.

Sünnitusjärgse paanikahoo sümptomid on järgmised:

• õhupuudus või tunne, et lämbute või ei saa hingata
• tugev surmahirm (teie või teie lapse jaoks)
• valu rinnus
• pearinglus
• võidusõidu süda

Vs. sünnitusjärgne depressioon

Ühes, kus vaadeldi 4551 naist, kes olid hiljuti sünnitanud, teatas 18 protsenti ise ärevusega seotud sümptomitest. (See on tohutu - ja märkimisväärne meeldetuletus, et te pole sellega üksi.) Neist 35% -l olid ka sünnitusjärgse depressiooni sümptomid.

See näitab, et teil võib kindlasti olla samaaegselt nii PPD kui ka sünnitusjärgne ärevus, kuid teil võib olla ka üks ilma teiseta. Niisiis, kuidas neid eristada?

Neil kahel võivad olla sarnased füüsilised sümptomid. Kuid PPD-ga tunnete tavaliselt valdavat kurbust ja teil võib olla mõtteid enda või beebi kahjustamisest.

Kui teil on mõned või kõik ülaltoodud sümptomid - kuid ilma intensiivse depressioonita - võib teil olla sünnitusjärgne ärevushäire.

Sünnitusjärgse ärevuse põhjused

Olgem ausad: uus beebi - eriti teie esimene - võib kergesti põhjustada muret. Ja kui iga uus toode, mille ostate, on varustatud hoiatusmärgiga imikute äkksurma sündroomi (SIDS) kohta, pole sellest kasu.

Selle ema kontol kirjeldatakse, kuidas see mure võib tegelikult millekski muuks muutuda. Aga miks see juhtub? Esiteks on kogu raseduse proovimise, raseduse ja sünnitusjärgse protsessi jooksul teie keha hormoonid nullist 60-ni ja jälle tagasi.

Kuid miks mõned naised sünnitusjärgse ärevushäire saavad ja teised mitte, on natuke mõistatus, arvestades, et hormoonide kõikumine on universaalne. Kui teil oli enne rasedust ärevus - või kui teil on sellega pereliikmeid - olete kindlasti suurem risk. Sama kehtib ka obsessiiv-kompulsiivse häire kohta.

Muud tegurid, mis võivad teie riski suurendada, on järgmised:

• söömishäire ajalugu
• varasem imiku raseduse kaotus või surm
• anamneesis menstruatsiooniga seotud intensiivsemad meeleoluga seotud sümptomid

Ühes uuringus leiti, et varasema raseduse katkemise või surnult sündinud naistel on sünnitusjärgne ärevus tõenäolisem.

Sünnitusjärgse ärevuse ravi

Sünnitusjärgse ärevuse korral abi saamiseks on kõige olulisem diagnoosi saamine. See 18-protsendiline näitaja, mida me varem mainisime sünnitusjärgse ärevuse levimuse kohta? See võib olla veelgi suurem, sest mõned naised võivad oma sümptomitest vaikida.

Minge kindlasti oma sünnitusjärgsesse arsti juurde. Tavaliselt planeeritakse see esimese 6 nädala jooksul pärast sünnitust. Teadke, et saate - ja peaksite - määrama ka järelkontrolli millal iganes teil on murettekitavad sümptomid.

Nii sünnitusjärgne ärevus kui ka PPD võivad mõjutada teie sidet beebiga. Kuid ravi on olemas.

Pärast sümptomitega rääkimist oma doktoriga võite saada ravimeid, saatekirja vaimse tervise spetsialistile või soovitusi toidulisandite või täiendavate ravimeetodite, näiteks nõelravi kohta.

Spetsiifilised ravimeetodid, mis võivad aidata, hõlmavad kognitiivset käitumisteraapiat (mis aitab vähendada keskendumist halvimatele stsenaariumitele) ning aktsepteerimis- ja pühendumisteraapiat (ACT).

Teatud tegevused võivad samuti aidata teil end paremini kontrollida, näiteks:

• võimlemine
• tähelepanelikkus
• lõdvestustehnikad

Ei osta seda? Ühes 30 fertiilses eas naise uuringus leiti, et liikumine - eriti vastupanuvõime treenimine - vähendas üldise ärevushäire sümptomeid. Nüüd ei olnud need naised sünnitusjärgses staadiumis, kuid see tulemus arvestab.

Sünnitusjärgse ärevuse väljavaade

Õige ravi korral saate sünnitusjärgsest ärevusest taastuda ja sideme oma armsa pisikesega.

Mõtlemise tõttu võib teil tekkida kiusatus ravi katkestada, Minu ärevus kaob, kui noorem jõuab järgmise verstapostini. Kuid tõsi on see, et ärevus võib pigem lumepalli teha kui iseenesest laheneda.

Pidage meeles, daamid: beebibluus on tavaline, kuid tavaliselt püsib see vaid paar nädalat.Kui teil on probleeme pikaajalise, tõsise murega ja sümptomitega, mis takistavad beebi eluviisi, rääkige sellest oma arstile - ja ärge kartke seda jätkata, kui see ei muutu esialgse raviga paremaks .