Kuidas perimenopaus võib teie perioode mõjutada ja mida saate teha?

Sisu

• Perimenopausi mõistmine
• 1. Perioodide vaheline määrimine
• Mida sa saad teha
• Tooted, mida proovida
• 2. Ebanormaalselt tugev verejooks
• Mida sa saad teha
• 3. Pruun või tume veri
• Mida sa saad teha
• 4. Lühemad tsüklid
• Mida sa saad teha
• Tooted, mida proovida
• 5. Pikemad tsüklid
• Mida sa saad teha
• Tooted, mida proovida
• 6. Vastamata tsüklid
• Mida sa saad teha
• Tooted, mida proovida
• 7. Üldine ebakorrapärasus
• Mida sa saad teha
• Tooted, mida proovida
• Millal pöörduda arsti poole

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Perimenopausi mõistmine

Menopaus viitab teie menstruaaltsükli lõpule. Kui olete 12 kuud ilma perioodita läinud, olete jõudnud menopausi.

Keskmine naine läbib menopausi 51-aastaselt. Ajavahemikku enne menopausi nimetatakse perimenopausiks.

Perimenopausi sümptomid ilmnevad keskmiselt 4 aastat. Perimenopaus võib kesta aga mõnest kuust kuni 10 aastani. Sel ajal on östrogeeni ja progesterooni hormoonid vooges. Teie tase kõigub kuust kuusse.

Need nihked võivad olla ebakorrapärased, mõjutades ovulatsiooni ja ülejäänud tsüklit. Võite märgata kõike, alates ebaregulaarsetest või vahelejäänud perioodidest kuni erinevate veritsusmustriteni.

Muud perimenopausi sümptomid on:

• kuumahood
• öine higistamine
• unehädad
• mäluprobleemid
• urineerimisraskused
• tupe kuivus
• seksuaalse soovi või rahulolu muutused

Siit saate teada, mida perimenopausist oodata ja mida saate teha.

1. Perioodide vaheline määrimine

Kui perioodide vahel märkate aluspesul verd, mis ei nõua padja ega tampooni kasutamist, on see tõenäoliselt määriv.

Määrimine on tavaliselt teie keha muutuvate hormoonide ja endomeetriumi ehk emaka limaskesta kogunemise tulemus.

Paljud naised märkavad seda enne menstruatsiooni algust või selle lõppemist. Levinud on ka tsükli keskel määrimine ovulatsiooni ümber.

Kui määrite regulaarselt iga 2 nädala tagant, võib see olla märk hormonaalsest tasakaalutusest. Võiksite rääkida oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Mida sa saad teha

Kaaluge menstruatsioonide jälgimiseks päeviku pidamist. Lisage järgmine teave:

• kui nad alustavad
• kui kaua nad vastu peavad
• kui rasked nad on
• kas teil on vahepeal määrimist

Selle teabe saate logida ka rakendusse, näiteks Eve.

Kas olete mures lekete ja plekkide pärast? Kaaluge aluspükste voodrite kandmist. Ühekordselt kasutatavad aluspüksivoodrid on saadaval enamikus apteekides. Neid on erineva pikkuse ja materjaliga.

Võite isegi osta korduvkasutatavaid voodreid, mis on valmistatud kangast ja mida saab uuesti ja uuesti pesta.

Tooted, mida proovida

Kui tegelete perioodide vahel määrimisega, aitab teatud toodete kasutamine jälgida teie sümptomeid ja vältida lekkeid ja plekke. Osta neid veebis:

• ajakirja ajakiri
• sukkpüksid
• korduvkasutatavad aluspüksivoodrid

2. Ebanormaalselt tugev verejooks

Kui östrogeeni tase on progesterooni tasemega võrreldes kõrge, suureneb teie emaka limaskesta. Selle tulemuseks on menstruatsiooni ajal tugevam verejooks, kui vooder heidab.

Vahele jäetud periood võib põhjustada ka voodri kogunemist, mis põhjustab tugevat verejooksu.

Verejooksu peetakse raskeks, kui see:

• liguneb tunnis mitu tundi läbi ühe tampooni või padja
• nõuab topeltkaitset - näiteks tampooni ja pad - menstruatsioonivoolu juhtimiseks
• põhjustab teie une katkestamise padja või tampooni vahetamiseks
• kestab kauem kui 7 päeva

Kui verejooks on tugev, võib see kesta kauem, häirides teie igapäevaelu. Teil võib olla ebamugav treenida või tavapäraseid ülesandeid täita.

Raske verejooks võib põhjustada ka väsimust ja suurendada teie riski muude terviseprobleemide, näiteks aneemia tekkeks.

Mida sa saad teha

Nagu te võib-olla teate, võib menstruatsioonivalude korral aidata ibuprofeeni (Advil, Midol, Motrin) võtmine menstruatsiooni ajal.

Kui võtate seda tugeva verejooksu ajal, võib see vähendada ka teie voolu. Proovige päeva jooksul iga 4–6 tunni järel võtta 200 milligrammi (mg).

Kui krambid ja valu jätkuvad, rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga hormonaalsetest lähenemisviisidest ravile. Mõnel naisel on haigus või perekonna ajalugu, mis pärsib hormoonide kasutamist perimenopausis.

3. Pruun või tume veri

Menstruatsioonivoolus nähtavad värvid võivad varieeruda erkpunasest kuni tumepruunini, eriti menstruatsiooni lõpupoole. Pruun või tume veri on märk, et vana veri väljub kehast.

Naised, kellel on perimenopausi, võivad pruuni määrimist või tühjenemist näha ka muul ajal kogu kuu vältel.

Samuti võite märgata muutusi tühjenemise tekstuuris. Teie voolus võib olla õhuke ja vesine või kohmakas ja paks.

Mida sa saad teha

Kui olete mures menstruatsioonivoolu pärast, võiksite oma arsti vastuvõtule aja kokku leppida.

Värvide varieerumine on tavaliselt tingitud vere ja koe kehast välja tsüklimiseks kuluvast ajast, kuid mõnikord võib see olla märk teisest aluseks olevast seisundist.

Kui tupest on ebameeldiv lõhn, võib see olla nakkuse märk. Pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole.

4. Lühemad tsüklid

Kui östrogeeni tase on madal, on teie emaka limaskesta õhem. Selle tagajärjel võib verejooks olla kergem ja kestab vähem päevi. Lühikesed tsüklid on levinumad perimenopausi varasematel etappidel.

Näiteks võib teil olla periood, mis on 2 või 3 päeva tavapärasest lühem. Samuti võib kogu teie tsükkel kesta 4 või 2 asemel 3 nädalat. Pole haruldane tunne, et menstruatsioon lõppes just järgmise saabumisel.

Mida sa saad teha

Kui olete mures lühikeste, ettearvamatute tsüklite pärast, kaaluge lekkekaitset, nagu vooderdised, padjad või tavaline aluspesu nagu Thinx.

Andke tampoonid ja menstruaaltsüklid edasi, kui teil pole menstruaaltsükli voolu. Ilma selle määrimiseta võib sisestamine olla keeruline või ebamugav. Samuti unustate tampooni või tassi vahetamise suurema tõenäosusega, suurendades komplikatsioonide riski.

Tooted, mida proovida

Kui teie perioodid on ettearvamatud, saate lekkekaitsevahenditega kaitsta end plekkide eest. Osta neid veebis:

• sukkpüksid
• padjad
• perioodi aluspesu

5. Pikemad tsüklid

Perimenopausi hilisemates etappides võivad teie tsüklid muutuda palju pikemaks ja kaugemale. Pikemate tsüklitena loetakse pikemaid kui 38 päeva. Need on seotud anovulatoorsete tsüklitega või tsüklitega, milles te ovulatsiooni ei tee.

A soovitab, et naistel, kellel on anovulatsioonitsüklid, võib verejooks olla kergem kui naistel, kellel on ovulatsioonitsüklid.

Mida sa saad teha

Kui teil on tegemist pikemate tsüklitega, võib olla aeg investeerida heasse menstruaaltsüklisse või verd imavasse aluspesu. Lekete vältimiseks võite kasutada ka padjakesi või tampoone.

Tooted, mida proovida

Pika tsükli korral on lekete vältimiseks saadaval mitmesuguseid tooteid. Osta neid veebis:

• menstruaaltsüklid
• tsükli komplekt verd vedava aluspesu, nagu need Thinxilt ja Awwalt
• padjad
• tampoonid

6. Vastamata tsüklid

Teie kõikuvad hormoonid võivad olla süüdi ka tsükli ärajäämises. Tegelikult võivad teie tsüklid üksteisest nii kaugele minna, et te ei mäleta, millal viimati veritsesite. Kui olete 12 järjestikust tsüklit vahele jätnud, olete jõudnud menopausi.

Kui teie tsüklid ilmnevad endiselt - olenemata viivitusest - ovulatsioon siiski toimub. See tähendab, et teil võib endiselt olla menstruatsioon ja võite ikkagi rasestuda.

Anovulatoorsed tsüklid võivad tekitada ka hilinenud või vahelejäänud perioode.

Mida sa saad teha

Iga nii sageli vahelejäänud tsükkel ei tekita tavaliselt muret. Kui olete paar järjestikust tsüklit vahele jätnud, võiksite teha rasedustesti, et teha kindlaks, kas teie sümptomid on seotud perimenopausiga.

Muud raseduse varajased sümptomid on:

• iiveldus
• rindade tundlikkus
• sagedane urineerimine
• tundlikkus lõhnade suhtes
• kõrvetised

Kodutesti tegemise asemel võite leppida kokku ka arsti juures. Teie arst võib testide abil teha kindlaks, kas teil esineb perimenopausi, menopausi või raseduse sümptomeid.

Kui te pole rase ja ei soovi rasestuda, kasutage rasestumisvastaseid vahendeid iga kord, kui seksite. Viljakus ei lõpe enne, kui olete menopausini jõudnud.

Sugulisel teel levivate nakkuste (STI) vältimiseks kasutage kondoome ja muid barjäärimeetodeid.

Tooted, mida proovida

Vahelejäänud menstruatsioon võib tegelikult olla raseduse tunnuseks, mida saab kinnitada koduse testiga. Testide ja kondoomide ostmine veebis:

• rasedustest
• kondoomid

7. Üldine ebakorrapärasus

Pikkade, lühikeste tsüklite, määrimise ja raske verejooksu vahel võivad teie tsüklid perimenopausi ajal olla reeglina ebaregulaarsed. Need ei pruugi leppida ühegi märgatava mustriga, eriti kui lähete menopausile. See võib olla rahutu ja pettumust valmistav.

Mida sa saad teha

Püüdke meeles pidada, et kogetud muudatused on osa suuremast üleminekust. Nii nagu see algas, lõpeb protsess lõpuks, kui lõpetate ovulatsiooni ja jõuate menopausi.

Samal ajal:

• Mõelge musta aluspesu kandmisele või investeerige perioodilisele aluspesule, et vähendada määrdunud riiete riski.
• Kaaluge ühekordselt kasutatavate või korduvkasutatavate aluspükstevoodrite kasutamist, et kaitsta ebakorrapäraste lekete, määrimise ja muul viisil ootamatu verejooksu eest.
• Jälgige oma perioode kalendri või rakenduse kaudu nii hästi kui võimalik.
• Tehke märkmeid ebanormaalse verejooksu, valu, ebamugavuse või muude sümptomite kohta.

Tooted, mida proovida

Kui teil on ebaregulaarsed perioodid, võivad teatud tooted aidata teil vältida lekkeid ja plekke ning jälgida teie sümptomeid. Osta neid veebis:

• perioodi aluspesu
• sukkpüksid
• korduvkasutatavad aluspüksivoodrid
• ajakirja ajakiri

Millal pöörduda arsti poole

Mõnel juhul võib ebaregulaarne verejooks olla märk teisest haigusseisundist.

Pöörduge oma arsti poole, kui teil on ka neid sümptomeid:

• ülitugev verejooks, mis nõuab iga tunni või kahe tagant padja või tampooni vahetamist
• verejooks, mis kestab kauem kui 7 päeva
• verejooks - mitte määrimine - seda juhtub sagedamini kui iga 3 nädala tagant

Teie vastuvõtul küsib arst teie haigusloo ja kõigi teie sümptomite kohta. Sealt võivad nad teha teile vaagnaeksami ja tellida testid (näiteks vereanalüüs, biopsia või ultraheli), et välistada tõsisemad probleemid.