Perfektsionism: mis see on ja peamised omadused

Sisu

• Põhijooned
• Perfektsionismi tüübid
• Millal muutub perfektsionism probleemiks?

Perfektsionism on teatud tüüpi käitumine, mida iseloomustab soov kõiki ülesandeid täiuslikult täita, tunnistamata vigu või ebarahuldavaid tulemusi. Perfektsionistlikul inimesel on tavaliselt kõrge nõudlus enda ja teiste suhtes.

Perfektsionismi võib liigitada:

• Normaalne, kohanemisvõimeline või tervislik, kui isikul on motivatsiooni ja otsustavust ülesandeid hästi täita;
• Neurootiline, kohanemisvõimetu või kahjulik, kus inimesel on väga kõrge täiuslikkuse tase ja sageli on vaja sama ülesannet täita mitu korda, kuna ta arvab, et ta pole täiuslik, mis võib tekitada pettumust.

Kuigi perfektsionist ei aktsepteeri vigu ja kui need juhtuvad, tunnevad nad pettumust, võimetust, ahastust või masendust, pole perfektsionistiks olemine tingimata halb asi. Kuna ta soovib oma ülesandeid alati täiuslikult täita, on perfektsionist tavaliselt väga keskendunud, distsiplineeritud ja sihikindel, mis on tema isikliku ja tööelu jaoks olulised omadused.

Põhijooned

Perfektsionistlikud inimesed pööravad tavaliselt suurt tähelepanu detailidele, on äärmiselt organiseeritud ja keskendunud, püüdes täita ülesandeid minimaalse vea võimalusega. Neid omadusi peetakse kõigi inimeste jaoks normaalseks ja isegi tervislikuks, kuna need häirivad positiivselt isiklikku ja tööelu. Kuid kui nende omadustega kaasnevad nõudluse kõrged standardid ja süvenenud enesekriitika, võib see tekitada pettumust ja depressiooni.

Perfektsionisti muud omadused on:

• Palju vastutust ja otsusekindlust;
• Teie ja teiste kõrge nõudlus;
• Nad ei tunnista vigu ja ebaõnnestumisi, neil on süü ja häbi tundmise kõrval raskusi aktsepteerida, et nad tegid vigu ja õpivad sellest;
• Neil on grupis töötamine keeruline, kuna nad ei suuda uskuda teiste võimetesse;
• Nad arvavad alati, et midagi on puudu, olles kunagi saadud tulemusega rahul;
• Ta ei võta kriitikat eriti hästi, kuid tavaliselt kritiseerib ta teisi, et näidata, et ta on parem.

Perfektsionistlikud inimesed kardavad läbikukkumist väga, seetõttu on nad pidevalt asjadega seotud ja seavad laadimisele väga kõrge standardi ning seetõttu tekivad pettumuse ja töövõimetuse tunded, olgu siis ebaõnnestumisi või vigu, olgu need siis väiksemadki.

Perfektsionismi tüübid

Lisaks tervislikuks või kahjulikuks klassifitseerimiseks võib perfektsionismi liigitada ka selle arengut mõjutanud tegurite järgi:

1. Isiklik perfektsionism, kus inimene laeb ennast palju, näidates liigset muret tekitavat käitumist, nii et kõik oleks täiuslik. Seda tüüpi perfektsionism puudutab seda, kuidas inimene ennast näeb, see on võimendatud enesekriitika;
2. Sotsiaalne perfektsionisml, mille käivitab hirm, kuidas inimesed seda tõlgendavad ja tunnevad, ning hirm ebaõnnestumise ja tagasilükkamise ees, ja seda tüüpi perfektsionism vallandub sageli lastel, keda on selliselt nõutud, kiidetud või tagasi lükatud. näiteks lapsevanemad võtavad lapse vastu. Lisaks on inimesel sotsiaalse perfektsionismi korral raskusi teistega oma hirmudest või ebakindlusest rääkimisega või suhtlemisega just kohtumõistmise hirmu tõttu.
3. Sihitud perfektsionism, kus inimesel on palju ootusi mitte ainult enda, vaid ka teiste suhtes, mis muudab meeskonnatöö keeruliseks ja kohandub näiteks teiste olukordadega.

Perfektsionism võib olla ka psühholoogiliste häirete, näiteks ärevuse ja obsessiiv-kompulsiivse häire (OCD) tagajärg.

Millal muutub perfektsionism probleemiks?

Perfektsionism võib saada probleemiks, kui mis tahes ülesande täitmine muutub kurnavaks ja stressi tekitavaks tänu kõrgele kogumisstandardile, liigsele murele detailidega ja hirmule ebaõnnestumise ees. Lisaks võib see, et kunagi ei olda rahul saadud tulemustega, tekitada ängi, pettumust, ärevust ja isegi depressiooni, mis mõnel juhul võivad põhjustada enesetapumõtteid.

Perfektsionistlikel inimestel on enamasti enesekriitika, mis võib olla väga kahjulik, kuna nad ei suuda hinnata positiivseid aspekte, vaid ainult negatiivseid, mis põhjustab meeleoluhäireid. See ei kajastu ainult igapäevaste ülesannete täitmisel, vaid ka füüsilistes aspektides, mis võivad põhjustada näiteks söömishäireid, kuna inimene arvab, et kehas või välimuses on alati midagi parandada, arvestamata sellega positiivseid aspekte.