Miks vaagnapõhja teraapiasse minek muutis mu elu

Sisu

• Kaks kuud hiljem olin oma esimesel seansil
• Järgmisel jututeraapiaseansil rõhutas terapeut tõsiasja, et mul oli esimene edukas vaagnaeksam
• Ka emotsionaalsed kõrvalmõjud on väga reaalsed
• Vaagnapõhja ravi võib aidata:
  

Kui mu terapeut rõhutas tõsiasja, et mul oli esimene edukas vaagnaeksam, avastasin end ootamatult nutvatest õnnepisaratest.

Tervis ja heaolu puudutavad meid kõiki erinevalt. See on ühe inimese lugu.

Pihtimus: ma pole kunagi suutnud tampooni edukalt kanda.

Pärast menstruatsiooni saabumist 13-aastaselt proovisin ühte sisestada ja selle tulemuseks oli terav tulistamine, pisarat tekitav valu. Mu ema käskis mul mitte muretseda ja proovida lihtsalt hiljem uuesti.

Proovisin veel mitu korda, kuid valu oli alati nii väljakannatamatu, nii et jäin lihtsalt padjakeste külge.

Paar aastat hiljem proovis mu esmatasandi arst minu peal vaagnaeksamit teha. Sel hetkel, kui ta proovis kasutada spekulat, karjusin valust. Kuidas võiks see suur valu olla normaalne? Kas mul oli midagi valesti? Ta kinnitas mulle, et see on okei, ja ütles, et proovime paari aasta pärast uuesti.

Tundsin end nii katki. Tahtsin, et mul oleks vähemalt seksivõimalus - et oleksin suhet füüsilise lähedusega.

Eksam traumeeris mind kadedaks, kui sõbrad said tampoone probleemideta kasutada. Kui seks nende ellu tuli, muutusin veelgi kadedamaks.

Vältisin seksi tahtlikult kõigi võimalike vahenditega. Kui ma käiksin kohtingutel, veenduksin, et need lõppeksid kohe pärast õhtusööki. Füüsilise läheduse mure viis mind võimalike suhete katkemiseni, sest ma ei tahtnud selle füüsilise valuga enam kunagi tegeleda.

Tundsin end nii katki. Tahtsin, et mul oleks vähemalt seksivõimalus - oleks suhe füüsilise lähedusega. Proovisin veel paar ebaõnnestunud vaagnaeksamit OB-GYNS-iga, kuid tugev terav tulistamisvalu naases iga kord.

Arstid ütlesid, et füüsiliselt pole midagi valesti ja valu tulenes ärevusest. Nad soovitasid mul enne vahekorda astumist juua või võtta ärevusvastaseid ravimeid.

Vaagnapõhja füsioterapeut Stephanie Prendergast, kes on vaagnapõhja tervise- ja rehabilitatsioonikeskuse kaasasutaja ja LA kliiniline direktor, ütleb, et kuigi teave vaagnapõhjaga seotud probleemide kohta pole alati hõlpsasti kättesaadav, võivad arstid veeta mõnda aega veebis meditsiinilise vaatluse kaudu ajakirjad ja erinevate häirete tundmaõppimine, et nad saaksid oma patsiente paremini ravida.

Sest lõppkokkuvõttes võib teabe puudumine põhjustada vale diagnoosi või ravi, mis teeb rohkem kahju kui kasu.

"[Kui arstid ütlevad] selliseid asju nagu [ärevusest põhjustatud] või [käskida patsientidel veini juua], pole see mitte ainult solvav, vaid tunnen ka, et see on professionaalselt kahjulik," ütleb ta.

Kuigi ma ei tahtnud, et ma peaksin iga kord seksimise ajal purjus olema, otsustasin nende nõuandeid kasutada. Nii proovisin 2016. aastal pärast öist joomist esimest korda vahekorda astuda.

Muidugi, see ei õnnestunud ja lõppes paljude pisaratega.

Ma ütlesin endale, et paljud inimesed kogevad esimest korda seksides valu - võib-olla polnud valu nii hull ja ma olin alles beebi. Mul oli vaja see lihtsalt ära imeda ja sellega tegeleda.

Kuid ma ei suutnud end uuesti proovida. Tundsin end lootusetuna.

Christensen tõi eksamiruumi vaagna mudeli ja näitas mulle, kus on kõik lihased ja kus võivad asjad valesti minna.

Mõni kuu pärast hakkasin pöörduma üldise ärevuse jututeraapia poole. Kuigi me tegelesime minu intensiivse ärevuse vähendamisega, jõudis intiimsuhet sooviv osa minust ikkagi ummikusse. Nii palju kui ma rääkisin füüsilisest valust, ei tundunud see paremaks muutuvat.

Umbes 8 kuud hiljem tutvusin kahe teise noore naisega, kes võitlesid vaagnapiirkonna valudega. Üks naistest mainis, et oli alustanud vaagnapiirkonna valu füsioteraapiat. Ma polnud sellest kunagi kuulnud, kuid olin nõus kõike proovima.

Kohtumine teistega, kes said aru, mida ma läbi elasin, pani mind otsustama hakata selle teema käsitlemisele keskenduma.

Kaks kuud hiljem olin oma esimesel seansil

Mul polnud aimugi, mida oodata. Mul kästi kanda mugavaid riideid ja eeldada, et olen seal veidi üle tunni. Vaagnapõhjahaigustele spetsialiseerunud füsioterapeut (PT) Kristin Christensen tõi mind seejärel eksamiruumi tagasi.

Esimesed 20 minutit veetsime minu ajaloost rääkides. Ütlesin talle, et tahan saada intiimsuhet ja võimalust seksuaalvahekorda.

Ta küsis, kas mul on kunagi orgasmi olnud ja ma vastasin häbistades pead raputades. Tundsin end nii piinlikuna. Olin end nii kaugel oma kehaosast lahti ühendanud, et see polnud enam minu osa.

Christensen tõi eksamiruumi vaagna mudeli ja näitas mulle, kus on kõik lihased ja kus võivad asjad valesti minna. Ta kinnitas mulle, et nii vaagnapiirkonna valu kui ka tupest lahti ühendamise tunne on naiste seas tavaline probleem ja ma ei olnud üksi.

“Naistel on väga tavaline tunne, et nad on sellest kehaosast lahti ühendatud. See on äärmiselt isiklik ala ja selles piirkonnas esinevat valu või düsfunktsiooni näib olevat lihtsam ignoreerida kui lahendada, ”ütleb Christensen.

"Enamik naisi pole kunagi vaagnapõhja ega vaagna mudelit näinud ja paljud isegi ei tea, mis elundid meil on või kus nad asuvad. See on tõesti häbi, sest naisorganism on hämmastav ja arvan, et probleemi täielikuks mõistmiseks peavad patsiendid oma anatoomiat paremini mõistma. "

Prendergast ütleb, et tavaliselt kui inimesed ilmuvad füsioteraapiasse, kasutavad nad paljusid erinevaid ravimeid, mille on välja kirjutanud erinevad arstid, ega ole isegi alati kindlad, miks nad mõnda neist ravimitest kasutavad.

Kuna PT võib veeta oma patsientidega rohkem aega kui enamik arste, saavad nad vaadata oma varasemat arstiabi ja aidata neid siduda meditsiiniteenuse pakkujaga, kes saab meditsiinilist aspekti tõhusalt juhtida.

Mõnikord ei põhjusta lihasvaagna süsteem tegelikult valu, osutab Prendergast, kuid lihased on peaaegu alati mingil viisil seotud. "Tavaliselt saavad vaagnapõhja sündroomiga inimesed leevendust vaagnapõhja füsioteraapias lihasluustiku osaluse tõttu," ütleb ta.

Meie eesmärk oli, et mul oleks OB-GYN-i järgi vaagnaeksam või suudaksin taluda suurema suurusega laiendit, millel pole vähe valu.

Meie esimesel kohtumisel küsis Christensen minult, kas ma saaksin vaagnaeksamit teha. (Kõik naised ei tee esimesel kohtumisel eksamit. Christensen ütleb mulle, et mõned naised otsustavad oodata eksami sooritamist teise, isegi kolmanda või neljanda visiidini - eriti kui neil on varem olnud trauma või pole emotsionaalselt selleks ette valmistatud.)

Ta lubas minna aeglaselt ja peatuda, kui tunnen liiga palju ebamugavusi. Närviliselt olin nõus. Kui ma kavatsesin selle asjaga silmitsi seista ja hakata seda ravima, pidin seda tegema.

Sõrm minu sees mainis Christensen, et kolm pindmist vaagnapõhjalihast mõlemal küljel olid neid puudutades väga pingul ja pinges. Olin liiga pingul ja valutas, et ta saaks kontrollida kõige sügavamat lihast (obturator internus). Lõpuks kontrollis ta, kas ma saaksin teha Kegeli või lihaseid lõdvestada, ja ma ei suutnud seda ka teha.

Küsisin Christensenilt, kas see on patsientide seas tavaline.

"Kuna te olite end sellest piirkonnast lahti ühendanud, on Kegeli tegemiseks neid lihaseid" raske leida ". Mõned vaagnapiirkonna valu põdevad patsiendid saavad Kegeli teha, kuna nad on valu hirmust palju aega aktiivselt kokku leppinud, kuid paljud ei suuda suruda, "ütleb ta.

Sessioon lõppes sellega, et ta soovitas alustada 8-nädalase raviplaaniga koos soovitusega osta kodus laienditega komplekt, et jätkata kodus töötamist.

Meie eesmärk oli, et mul oleks OB-GYN-i järgi vaagnaeksam või suudaksin taluda suurema suurusega laiendit, millel pole väheseid valusid. Ja loomulikult on ülim eesmärk see, et saaksite vahekorda astuda vähese või vähese valuta.

Tundsin end koduteel nii lootusrikkana. Pärast aastatepikkust selle valuga võitlemist olin lõpuks teel taastumise poole. Lisaks usaldasin ma Christenseni tõesti. Juba ühe seansi järel pani ta mind nii mõnusalt tundma.

Ma ei suutnud uskuda, et varsti võib tulla aeg, mil saan tampooni kanda.

Prendergast ütleb, et kunagi pole hea mõte vaagnapiirkonna valu ise ravida, sest mõnikord võite olukorra veelgi hullemaks muuta.

Järgmisel jututeraapiaseansil rõhutas terapeut tõsiasja, et mul oli esimene edukas vaagnaeksam

Ma polnud selle peale tegelikult isegi mõelnud. Järsku nutsin õnnepisaraid. Ma ei suutnud seda uskuda. Ma ei arvanud kunagi, et edukas vaagnaeksam on minu jaoks võimalik.

Mul oli nii hea meel teada, et valu polnud "kõik peas".

See oli tõeline. Ma ei olnud lihtsalt valu suhtes tundlik. Pärast seda, kui olin aastaid arstide poolt maha kantud ja leppinud sellega, et mul pole võimalik soovitud intiimsuhet, kinnitas mu valu.

Kui soovitatud laiendaja tuli, kukkusin peaaegu üle, lihtsalt vaadates erinevaid suurusi. Pisike (umbes 6 tolli lai) tundus väga teostatav, kuid suurim suurus (umbes 1,5 tolli lai) tekitas minus nii palju ärevust. See asi ei läinud mu tupes kuidagi. Ei.

Teine sõber mainis, et ta ehmatas ka siis, kui nägi oma laiendajat sättimas, kui ta otsustas iseseisvalt ravi jätkata. Ta pani komplekti kapi kõrgeimale riiulile ja keeldus seda uuesti vaatamast.

Prendergast ütleb, et kunagi pole hea mõte vaagnapiirkonna valu ise ravida, sest mõnikord võite olukorra veelgi hullemaks muuta. "Enamik naisi ei oska [laiendajaid] kasutada ja nad ei tea, kui kaua neid kasutada, ja neil pole tegelikult palju juhiseid," ütleb ta.

Vaagnapiirkonna valu põhjused on väga erinevad, mille tulemuseks on väga erinevad raviplaanid - plaanid, mida ainult professionaal saab aidata.

Olen oma raviplaanist umbes poole peal ja see on olnud nii väga ebatavaline kui ka terapeutiline kogemus. 45 minutit on mu PT-l sõrmed tupes, kui arutame hiljutisi puhkusi või eelseisvaid nädalavahetuse plaane.

See on nii intiimne suhe ja on oluline tunda end oma PT-ga rahulikult, kuna olete nii haavatavas olukorras - nii füüsiliselt kui vaimselt. Olen õppinud sellest esialgsest ebamugavusest üle saama ja olen tänulik, et Christensenil on ainulaadne võime panna mind ennast lõdvestama hetkel, kui ma tuppa astun.

Samuti teeb ta suurepärast tööd, et kogu ravikuuri jooksul minuga vestlust pidada. Meie aja jooksul tegelen vestlusega nii palju, et unustan oma asukoha.

"Proovin teid ravi ajal meelega häirida, et te ei keskenduks liiga palju ravivalule. Lisaks sellele jätkab meie seansside ajal rääkimine nii olulise suhte loomist - see suurendab usaldust, muudab teid mugavamaks ja suurendab tõenäosust, et naasete oma jätkukülastustele, et paremaks saada, ”räägib ta ütleb.

Christensen lõpetab alati meie seansid, öeldes mulle, kui palju ma edenen. Ta julgustab mind kodus kodus edasi töötama, isegi kui mul on vaja seda aeglaselt võtta.

Kuigi külastused lähevad alati veidi ebamugavaks, vaatlen seda nüüd kui tervenemise aega ja tulevikku vaatamise aega.

Elu on täis ebamugavaid hetki ja see kogemus tuletab mulle meelde, et ma pean need lihtsalt omaks võtma.

Ka emotsionaalsed kõrvalmõjud on väga reaalsed

Uurin nüüd järsku seda oma kehaosa, mille olen nii kaua blokeerinud, ja tundub, nagu avastaksin osa minust, mille olemasolust ma kunagi ei teadnud. See on peaaegu nagu uue seksuaalse ärkamise kogemine, mida pean tunnistama, on päris vinge tunne.

Kuid samal ajal olen tabanud ka teetõkkeid.

Pärast väikseima suuruse vallutamist muutusin liiga enesekindlaks. Christensen oli mind hoiatanud esimese ja teise laiendi suuruse erinevuse eest. Tundsin, et suudan selle hüppe hõlpsalt teha, kuid eksisin rängalt.

Hüüdsin valust, kui üritasin järgmist suurust ülespoole sisestada ja sain lüüa.

Nüüd tean, et seda valu ei lahendata üleöö ja see on aeglane protsess, millel on palju tõuse ja mõõnu. Kuid ma usun täielikult Christensenisse ja tean, et ta on paranemise teel alati minu kõrval.

Ta tagab, et ma saavutaksin oma eesmärgid, isegi kui ma ise seda ei usu.

Nii Christensen kui ka Prendergast julgustavad naisi, kellel on vahekorra ajal mingit valu või vaagnapiirkonna valu, uurima ravivõimalusena füsioteraapiat.

Paljud naised - sealhulgas ka mina - leiavad PT iseseisvalt pärast aastaid kestnud valu diagnoosi või ravi otsimist. Ja hea PT otsimine võib tunduda valdav.

Inimestele, kes soovivad abi kellegi leidmisel, soovitab Prendergast tutvuda Ameerika Füsioteraapia Assotsiatsiooniga ja Rahvusvahelise Vaagnapiirkonna Seltsiga.

Kuna vaagnapõhja füsioteraapia õppekavasid õpetavad vaid mõned programmid, on ravitehnikates lai valik.

Vaagnapõhja ravi võib aidata:

• pidamatus
• põie või roojamise raskused
• valus seks
• kõhukinnisus
• vaagnapiirkonna valu
• endometrioos
• vaginismus
• menopausi sümptomid
• rasedus ja sünnitusjärgne tervis

"Ma soovitaksin inimestel majutusasutusse helistada ja ehk leppida kokku esimene kohtumine ja vaadata, kuidas te sellesse suhtute. Samuti arvan, et patsiendi tugigruppidel on tavaliselt suletud Facebooki grupid ja nad saavad soovitada inimesi teatud geograafilistes piirkondades. Ma tean, et inimesed kutsuvad [meie tava] palju ja me proovime neid paaritada kellegagi, keda oma piirkonnas usaldame, ”räägib Prendergast.

Ta rõhutab, et see, et teil on ühe PT-ga halb kogemus, ei tähenda, et peaksite kogu asjast loobuma. Jätkake erinevate pakkujate proovimist, kuni leiate õige sobivuse.

Sest ausalt öeldes on vaagnapõhja füsioteraapia mu elu juba paremaks muutnud.

Olen hakanud kohtingutel käima, kartmata tulevikus füüsilise läheduse võimalust. Esmakordselt võin ette kujutada tulevikku, mis hõlmab tampoone, vaagnaeksameid ja vahekorda. Ja see tundub nii vabastav.

Allyson Byers on Los Angeleses asuv vabakutseline kirjanik ja toimetaja, kellele meeldib kirjutada kõigest tervisega seotud teemast. Tema töid näete rohkem aadressil www.allysonbyers.com ja jälgi teda sotsiaalmeedia.