Mis on maapähklipall ja kas see võib lühendada tööjõudu?

Sisu

• Mis on nende asjade sumin?
• OK, aga mida ütleb uuring?
• Kuidas maapähklipalli kasutada
• Külili lamav asend
• Lungas asend
• Tuletõrjehüdrant
• Lükkamine
• Ostusoovitused
• Võimalus kaasa võtta

Alexis Lira illustratsiooni

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Ilmselt olete kuulnud sünnituskuulist. See on suur, ümmargune ja kopsakas - suurepärane vaagna avamiseks töö ajal. Aga mis pagan maapähklipall on?

Noh, sama mõte kehtib ka siin. See on "pall", mida kasutati esmakordselt füsioteraapia kabinettides, kuid nüüd kasutatakse seda ka sünnituse ja sünnituse ajal. Sellel on piklik maapähklikoore kuju (sellest ka nimi), mis langeb keskele, nii et saate oma jalad selle ümber mähkida.

Sünnituse ajal põrgatamiseks või küürutamiseks võite kasutada põrandal asuvat traditsioonilist sünnituskuuli. Neile, kes sünnitavad voodis - näiteks epiduraali, väsimuse või isikliku eelistuse tõttu - on maapähklipalliga sarnased eelised. Vaatame väiteid ja uuringuid lähemalt.

Mis on nende asjade sumin?

Maapähklipallid võivad aidata sünnituse esimesel ja teisel etapil. See tähendab, et saate neid kasutada, kui teie emakakael teeb tööd, et laieneda 10 sentimeetrini (cm), ja seejärel uuesti tõukamisetapil.

Peamine väide on selles, et maapähklipall aitab naistel, kes on voodis, avada vaagna sarnaselt sünnituskuulile. Vaagna avamine on beebi jaoks võtmetähtsusega, et sünnikanalist alla minna. (Ja mida lihtsam, seda parem - nagu võite ette kujutada!)

Muu võimalik maapähklipalli kasutamise eelised töö ajal hõlmavad järgmist:

• valu vähenemine
• lühendatud tööaeg
• keisrilõike sünnituse kiiruse vähenemine
• muude sekkumiste, nagu tangid ja vaakumekstraktsioon, kiiruse vähenemine

Terviseblogija Katie Wells at Wellness Mama jagab, et võite saada kasu, kui kasutate maapähklipalle ka raseduse lõpus. Wellsi sõnul võib ühe peal istumine leevendada seljale survet ja soodustada head rühti. Tema doula soovitas isegi põlvitada või pallile toetuda, et laps enne sünnitust soodsasse sünnitusasendisse viia.

OK, aga mida ütleb uuring?

Saage see - mitte ainult 2011. aasta uuringud ütlevad, et maapähklipall võib lühendada tööjõudu, järelduste kohaselt võib see lühendada esimest etappi kuni 90 minutit. Ja teine ​​etapp - tõukamine - võib väheneda keskmiselt umbes 23 minuti võrra. Kui lisate need arvud kokku, saab see teie lapsega peaaegu kokku kaks tundi varem!

Mis puutub valusse, siis 2015. aasta ülevaade igat liiki sünnituspallidest näitas, et neid kasutavad naised näevad märkimisväärset paranemist. Miks? Sünnituse ajal asendite liikumine võib aidata valu ja maapähklipall ergutab liikuma.

Kui plaanite valu epiduraali, võite muretseda, et palli kasutamine võib selle mõju vähendada. Kuid anekdootlikud tõendid viitavad sellele, et muret pole vaja.

Tegelikult palusid mitmed emad, kes jagasid oma sünnilugusid, lõpetada maapähklipalli kasutamine, kuna tundsid tugevat survet, kuid mitte valu. Need naised said peagi teada, et surve tekkis pärast palli kasutamist kiiresti täieliku laienemiseni jõudmist.

Mis puutub keisrilõike määradesse, siis ühes väikeses 2015. aastal vajas keisrilõike 21 protsenti naistest, kellel olid epiduraalid, kuid kes ei kasutanud maapähklipalli. Seda võrreldakse vaid 10 protsendiga naistest, kellel olid küll epiduraalid, kuid kes palli siiski kasutasid.

See uuring piirdus ainult ühe töö- ja sünnitusosakonnaga, kuid on siiski paljulubav. See toetab ideed, et pall avab vaagna, et aidata tupest sünnitust.

Selle magusa mulli (võimalik) lõhkemiseks: kõigil uuringutel pole olnud nii meeletuid tulemusi.

2018. aastat ei näidatud mis tahes suur erinevus aja jooksul, mis kulus täielikuks laienemiseks, või aktiivsel sünnitusel veedetud aeg maapähklipalli kasutanud naiste ja nende seas, kes ilma läksid. Vähe sellest, kuid see sama uuring näitas, et ka keisrilõike määrad kahe rühma vahel ei olnud väga erinevad.

Alumine rida? Esialgsed uuringud on paljutõotavad, kuid vaja on suuremaid uuringuid.

Kuidas maapähklipalli kasutada

See, kuidas maapähklipalli kasutate, on teie otsustada ja see, mis tundub hea. On teatud positsioone, mis võivad kõige paremini toimida, eriti kui teil on olnud epiduraal. Proovige erinevaid asendeid, kuid proovige liikuda vähemalt iga 20–60 minuti tagant, et hoida head vereringet ja soodustada edasiminekut.

Külili lamav asend

Pange voodisse paremale või vasakule küljele. (See soodustab platsenta head hapniku- ja verevoolu.) Seejärel:

• Asetage maapähklipall reite vahele ja mähkige mõlemad jalad selle ümber, avades vaagna.
• Hoidke oma jalgu kergelt painutatud, kuid madalal enda all.
• Pisut teistsuguse proovimiseks võite oma jalad viia ka kõhu poole kõrgemale, nii et olete voodil kükitavas asendis.

Lungas asend

Järgige samu juhiseid, kuid tõstke haiglavoodi ülaosa (kui olete ühes) umbes 45 kraadini. Nii on su pea püsti ja gravitatsioon töötab sinuga. Sealt:

• Vaagna avamiseks pöörake ülakeha.
• Viige pall horisontaalselt ülemise jala alla.

See avab vaagna teises suunas ja võib proovimiseks olla hea variatsioon.

Tuletõrjehüdrant

Ütle mida? (Nendel ametikohtadel võivad olla huvitavad nimed.) Selle kohta:

• Pange oma käed voodile, põlvitades põlvili.
• Asetage oma teise põlve ja jalg maapähklipalli kohale.
• Kui saate, veenduge, et pall oleks voodi põhjas ja laske seda natuke alla.

See asend võib aidata teie lapsel sünnikanali kaudu liikudes pöörelda.

Lükkamine

Maapähklipalli tõukamiseks saab kasutada kahel viisil. Esimene on külili lamavas asendis:

• Viige keha külili lamavasse asendisse.
• Tõstke voodi ülaosa 45-kraadise nurga alla, mis aitab teie last sünnikanalis madalamale viia.

Teine on ettepoole suunatud asendis:

• Puhake kätel ja põlvedel.
• Kasutage maapähklipalli pigem nagu ülakeha padi.

Jällegi aitab raskusjõud teie lapsel sünnitust alla lasta.

Vaadake neid YouTube'i videoid, et saada rohkem näiteid maapähklipalli kasutamisest sünnituse ajal:

• Maapähklipall tööjõuks (põhi- ja edasijõudnute positsioonid)
• Maapähklipalli kasutamine sünnituse ja sünnituse ajal

Ostusoovitused

Esiteks tasuta versioon (sest meile kõigile meeldib tasuta!): Helistage ette, et näha, kas teie haigla või sünnituskeskus pakub maapähklipalle töö ajal.

Selle saate osta ka kodus kasutamiseks või kodusünnituse ajal. Pidage meeles, et peate valima sobiva, kuna maapähklipalle on neljas erinevas suuruses: 40 cm, 50 cm, 60 cm ja 70 cm.

Kuidas valida õige suurus? 40 ja 50 cm suuruseid kuulikesi kasutatakse kõige sagedamini sünnituse ajal.

• Kui olete väike (5’3 ″ ja alla), proovige 40 cm.
• Kui olete vahemikus 5'3 "kuni 5'6", minge 50 cm kaugusele.
• Kui olete pikem kui 5’6 ″, on tõenäoliselt parim valik 60 cm.

70 cm pikkust palli tuleks kasutada ainult istumisasendis. Oluline on saada õige suurus, sest kui pall on liiga suur, võib see puusaliigest pingutada.

Maapähklipalle võite leida kohalikest meditsiinitarvete kauplustest, kuid saate alati osta ka veebist.

Mõned võimalused:

• Miljardipähklipall (40 cm)
• Wekini maapähklipall (50 cm)
• Aeromati maapähklipall (60 cm)

Märkus. Ükskõik, mida valite, otsige lateksivaba ja purunemiskindlat palli.

Võimalus kaasa võtta

Teie pilet lühemale sünnitusele ja kohaletoimetamisele võib olla odav maapähklipall - kes teadis?

Kuigi uuringud on piiratud ja kõik naised ei pruugi tulemusi üldiselt jagada, on kindlasti selle proovimine väärt proovimist - eriti kui arvate, et võiksite mõnda aega voodis vaeva näha.

Mõelge vähemalt maapähklipalli proovimisele, et aidata neid valusid hilisemal rasedusel leevendada. Niikaua kui saate õige suuruse ja kasutate seda õigesti, ei saa see haiget teha.