Papaia lehe 7 uut kasu ja kasutamist

Sisu

• 1. Võib ravida denguepalavikuga seotud sümptomeid
• 2. Võib soodustada tasakaalustatud veresuhkrut
• 3. Võib toetada seedimist
• 4. Võib avaldada põletikuvastast toimet
• 5. Võib toetada juuste kasvu
• 6. Võib soodustada tervet nahka
• 7. Võib omada vähivastaseid omadusi
• Ohutusabinõud
• Annustamine
• Alumine rida

Carica papaia - tuntud ka lihtsalt kui papaia või pawpaw - on troopilist tüüpi vilja kandev puu, mis on pärit Mehhikost ja Lõuna-Ameerika põhjaosadest.

Tänapäeval on papaia üks levinumaid kultuure maailmas. Selle vilju, seemneid ja lehti kasutatakse sageli mitmesugustes kulinaarias ja rahvameditsiinis.

Papaia leht sisaldab unikaalseid taimeühendeid, mis on katseklaaside ja loomkatsete käigus näidanud laialdast farmakoloogilist potentsiaali.

Kuigi inimeste uuringud on puudulikud, kasutatakse paljusid papaialehe preparaate, nagu teed, ekstraktid, tabletid ja mahlad, sageli haiguste raviks ja tervise edendamiseks mitmel viisil.

Siin on 7 papaialehe esilekerkivat eelist ja kasutust.

1. Võib ravida denguepalavikuga seotud sümptomeid

Papaialehe üks silmapaistvamaid ravimeid on selle potentsiaal ravida teatud dengue-palavikuga seotud sümptomeid.

Dengue on sääskede kaudu leviv viirus, mis võib levida inimestele ja põhjustada gripilaadseid sümptomeid, nagu palavik, väsimus, peavalud, iiveldus, oksendamine ja nahalööbed ().

Raskete juhtumite tagajärjel võib vereliistakute tase väheneda. Madal trombotsüütide tase võib kaasa aidata verejooksu suurenenud riskile ja on ravimata jätmise korral potentsiaalselt surmav ().

Ehkki dengue tõbe pole praegu võimalik ravida, on selle sümptomite ohjamiseks saadaval mitu ravi - üks neist on papaia leht.

Kolmes inimuuringus, mis hõlmas mitusada denguepõletikuga inimest, leiti, et papaialeheekstrakt tõstis oluliselt vereliistakute taset (,,).

Veelgi enam, papaialehtteraapial oli väga vähe seotud kõrvaltoimeid ja leiti, et see on palju tasuvam kui tavapärane ravi.

Uuringud on leidnud, et papaialeheekstrakt võib parandada vereliistakute taset dengue-palavikuga inimestel.

2. Võib soodustada tasakaalustatud veresuhkrut

Papaia lehte kasutatakse Mehhiko rahvameditsiinis sageli loodusliku ravina diabeedi raviks ja veresuhkru kontrolli parandamiseks ().

Uuringud suhkruhaigetel hiirtel on leidnud papaialeheekstraktil tugevat antioksüdantset ja veresuhkrut langetavat toimet. Selle põhjuseks on papaialehe võime kaitsta insuliini tootvaid pankrease rakke kahjustuste ja enneaegse surma eest (,).

Siiski ei viita ükski teaduslik tõendusmaterjal sellele, et sama või sarnane toime võib esineda ka inimestel.

Vaja on rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kas papaia lehti saab kasutada inimeste kõrge veresuhkru taseme juhtimiseks.

Papaia lehte kasutatakse traditsioonilise meditsiini praktikas diabeedi ja kõrge veresuhkru taseme raviks. Kui loomkatsed on näidanud, et papaialehel on veresuhkrut langetav toime, ei toeta selle kasutamist sel eesmärgil ükski inimese uuring.

3. Võib toetada seedimist

Papaialehe teesid ja ekstrakte kasutatakse sageli alternatiivse ravina, et leevendada ebamugavaid seedetrakti sümptomeid, nagu gaasid, puhitus ja kõrvetised.

Papaia leht sisaldab kiudaineid - toitainet, mis toetab tervet seedimist - ja ainulaadset ühendit, mida nimetatakse papaiiniks ().

Papaiin on tuntud oma võime poolest jagada suured valgud väiksemateks, kergemini seeditavateks valkudeks ja aminohapeteks. Seda kasutatakse isegi kulinaarsetes tavades lihapehmendajana.

Ühes uuringus leiti, et papaiaviljast pärineva papaiinipulbri täiendav kasutamine vähendas ärritunud soole sündroomiga (IBS) inimestel negatiivseid seedetrakti sümptomeid, sealhulgas kõhukinnisust ja kõrvetisi.

Ükski teaduslik uuring ei ole papaialehe võimet ravida sarnaseid seedehäireid konkreetselt.

Enamik tõendeid selle kasutamise eelistamiseks sel eesmärgil piirduvad anekdootlike aruannetega ja pole mingit garantiid, et see parandaks teie seedefunktsiooni mingil viisil.

Papaia lehes sisalduvad toitained ja ühendid võivad küll seedehäireid leevendada, kuid uuringud on puudulikud.

4. Võib avaldada põletikuvastast toimet

Erinevaid papaialehe preparaate kasutatakse sageli mitmesuguste sisemiste ja väliste põletikuliste seisundite, sealhulgas nahalöövete, lihasvalude ja liigesevalu leevendamiseks.

Papaia leht sisaldab erinevaid toitaineid ja taimeühendeid, millel võib olla põletikuvastane toime, näiteks papaiini, flavonoide ja E-vitamiini (, 9,).

Ühes uuringus leiti, et papaialehe ekstrakt vähendas oluliselt artriidiga rottide käppade põletikku ja turset ().

Kuid ükski inimuuring ei ole neid tulemusi kinnitanud.

Seega on teaduslikud tõendid praegusel hetkel ebapiisavad, et teha kindlaks, kas papaia leht võib inimestel ravida ägedat või kroonilist põletikku.

Papaia leht sisaldab potentsiaalse põletikuvastase toimega ühendeid, kuid ükski inimese uuring ei toeta selle võimet põletikulisi seisundeid ravida.

5. Võib toetada juuste kasvu

Papaialehtede maskide ja mahlade paikset kasutamist kasutatakse sageli juuste kasvu ja peanaha tervise parandamiseks, kuid tõendid selle tõhususe toetamiseks nendel eesmärkidel on äärmiselt piiratud.

Mõned uuringud näitavad, et kõrge oksüdatiivse stressi tase kehas võib kaasa aidata juuste väljalangemisele. Antioksüdantiderikka toidu söömine võib aidata leevendada oksüdatiivset stressi ja seejärel parandada juuste kasvu ().

Papaia leht sisaldab mitmeid antioksüdantsete omadustega ühendeid, nagu flavonoidid ja E-vitamiin ().

Toetajad, kes kasutavad papaialehte juuste kasvu parandamiseks, toovad sageli esile selle rikkaliku antioksüdantide pakkumise. Puuduvad olulised tõendid selle kohta, et papaia lehtede kohalik manustamine võib juuksekasvu protsessile kasuks tulla.

Teatud tüüpi kõõm on põhjustatud nn seene ülekasvamisest Malassezia, mis võib takistada juuste kasvu ().

Papaia leht on katseklaasi uuringutes näidanud seenevastaseid omadusi, mistõttu arvatakse, et see toetab juuste ja peanaha tervist, pidurdades kõõma põhjustava seene kasvu ().

Papaialehte pole aga spetsiaalselt testitud Malassezia, seega pole mingit garantiid, et sellel on kasulik mõju.

Papaia lehte kasutatakse sageli paikselt juuste kasvu ergutamiseks ja peanaha tervise toetamiseks, kuid selle kasutamiseks sel eesmärgil ei ole teaduslikke tõendeid.

6. Võib soodustada tervet nahka

Papaia lehti tarbitakse sageli suu kaudu või kasutatakse paikselt, et säilitada pehme, selge ja noorusliku välimusega nahk.

Valke lahustavat ensüümi papaia lehes, mida nimetatakse papaiiniks, võib kasutada paikselt koorijana surnud naharakkude eemaldamiseks ja potentsiaalselt ummistunud pooride, sissekasvanud karvade ja akne esinemise vähendamiseks.

Pealegi on haavade paranemise soodustamiseks kasutatud papaialehe ensüüme ja ühes uuringus leiti, et need viivad küülikutel armekoe ilmnemise miinimumini (,).

Papaia lehes olevad ensüümid võivad toimida koorijana, et eemaldada surnud naharakud, ennetada aknet ja minimeerida armide väljanägemist.

7. Võib omada vähivastaseid omadusi

Papaia lehte on traditsioonilise meditsiini praktikas kasutatud teatud tüüpi vähktõve ennetamiseks ja raviks, kuid tänapäevased uuringud on endiselt puudulikud.

Papaialeheekstrakt on katseklaasiuuringutes näidanud võimas võimet eesnäärme- ja rinnavähirakkude kasvu pärssida, kuid ei loomade ega inimeste katsed pole neid tulemusi kordanud (,).

Kuigi papaia lehtede ja muude antioksüdantirikaste toitude tarbimine võib vähi ennetamisel rolli mängida, pole neil tõestatud ravivõimeid ().

Katseklaasi uuringud on leidnud, et papaialeheekstrakt pärsib vähirakkude kasvu, kuid inimeste uuringud puuduvad.

Ohutusabinõud

Kuigi papaia lehtede paljude väidetavate eeliste tõestamiseks on vaja rohkem uuringuid, on selle ohutusprofiil üsna hea.

2014. aasta loomkatses leiti, et papaialehtedel ei olnud toksilisi toimeid isegi väga suurte annuste korral ja inimeste uuringud on teatanud väga vähestest negatiivsetest kõrvaltoimetest ().

See tähendab, et kui olete papaia suhtes allergiline, ei tohiks te papaia lehti tarbida mis tahes kujul. Pealegi, kui olete rase või toidate last rinnaga, peate enne papaialehe preparaatide tarbimist konsulteerima oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Kuigi papaialehte ennast peetakse enamasti enamiku inimeste jaoks ohutuks, on oluline, et valiksite kõige kvaliteetsemad tooted ainult siis, kui ostate seda lisavormis.

Toitumis- ja taimseid toidulisandeid ei reguleerita mõnes riigis, sealhulgas Ameerika Ühendriikides, tihedalt.

Toidulisandite tootjad ei pea enne toodete müüki tõendama oma toodete ohutust ega tõhusust. Sellisena võivad need sisaldada saasteaineid või muid potentsiaalselt kahjulikke koostisosi, mida sildil pole loetletud.

Soovimatute negatiivsete tagajärgede vältimiseks valige toidulisandid, mille puhtust on testinud mõni kolmas osapool, näiteks NSF või USA farmakopöa.

Annustamine

Praegu pole papaialehe kõigi võimalike kasutusviiside kohta täpsete annustamissoovituste andmiseks piisavalt tõendeid.

Siiski peetakse denguepalaviku raviks ohutuks ja efektiivseks kolme annuse (kuni 1 untsi (30 ml) papaialeheekstrakti päevas) võtmist.

Kui te pole kindel, kui palju papaia lehti peaksite tarbima, pöörduge kvalifitseeritud tervishoiuteenuse osutaja poole.

Papaia leht on enamiku inimeste jaoks ohutu tarbimiseks, kuid kui te seda ise ei kasvata, on oluline valida kõige kvaliteetsemad toidulisandid, mis on kolmanda osapoole testitud.

Alumine rida

Papaia on üks enimkasvatatud taimi maailmas ning selle vilju, seemneid ja lehti kasutatakse mitmesugustel kulinaarsetel ja meditsiinilistel eesmärkidel.

Papaia lehte tarbitakse sageli ekstrakti, tee või mahlana ning on leitud, et see ravib dengue palavikuga seotud sümptomeid.

Muud levinumad kasutusalad on põletiku vähendamine, veresuhkru kontrolli parandamine, naha ja juuste tervise toetamine ning vähi ennetamine.

Siiski pole piisavalt tõendeid selle kohta, kas see on mõlema nimetatud eesmärgi jaoks tõhus.

Papaialehte peetakse üldiselt ohutuks, kuid seda tuleks vältida, kui olete selle suhtes allergiline.

Enne taimsete toidulisandite lisamist oma tervise ja heaolu rutiinile pidage alati nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga.