Kõik, mida peate teadma artroosi kohta

Sisu

• Osteoartriit põhjustab
• Osteoartroos ja kõhred
• Osteoartriidi sümptomid
• Raske artroos
• Osteoartriit vs reumatoidartriit
• Osteoartriidi diagnoos
• Osteoartriidi ravi
• Harjutus
• Kaalukaotus
• Piisav uni
• Sooja- ja külmaravi
• Harjutused artroosi korral
• Osteoartriidi ravimid
• Osteoartroosi looduslikud ravimeetodid
• Artroosi dieet
• Osteoartroos teie kätes
• Puusade artroos
• Põlveliigese artroos
• Osteoartriidi põlved
• Emakakaela artroos
• Lülisamba artroos
• Osteoartriidi ennetamine
• Osteoartriidi väljavaade

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Mis on artroos?

Osteoartriit (OA) on kõige tavalisem krooniline (kauakestev) liigesehaigus.

Liiges on koht, kus kaks luud saavad kokku. Nende luude otsad on kaetud kaitsva koega, mida nimetatakse kõhreks. OA-ga laguneb see kõhr, mille tagajärjel liigeses olevad luud koos hõõruvad. See võib põhjustada valu, jäikust ja muid sümptomeid.

OA esineb kõige sagedamini vanematel inimestel, kuigi see võib esineda igas vanuses täiskasvanutel. OA-d nimetatakse ka degeneratiivseks liigesehaiguseks, degeneratiivseks artriidiks ja kulumisartriidiks.

Puu peamine põhjus OA mõjutab rohkem kui Ameerika Ühendriikides. Siin on kõik, mida peate teadma OA-st, alates ravist kuni ennetamiseni ja palju muud.

Osteoartriit põhjustab

OA on põhjustatud liigeste kahjustustest. See kahjustus võib aja jooksul koguneda, mistõttu vanus on artroosi põhjustavate liigesekahjustuste üks peamisi põhjuseid. Mida vanem olete, seda rohkem on teie liigesed kulunud.

Muude liigesekahjustuste põhjuste hulka kuuluvad varasemad vigastused, näiteks:

• rebenenud kõhr
• nihestatud liigesed
• sidemete vigastused

Nende hulka kuuluvad ka liigeste väärarengud, rasvumine ja kehv rüht. Teatud riskifaktorid, nagu perekonna ajalugu ja sugu, suurendavad teie artroosi riski. Vaadake OA kõige levinumaid põhjuseid.

Osteoartroos ja kõhred

Kõhr on sitke, kummist aine, mis on luust painduv ja pehmem. Selle ülesanne on kaitsta luude otsi liigeses ja võimaldada neil hõlpsalt üksteise vastu liikuda.

Kõhre lagunemisel muutuvad need luupinnad auklikuks ja karedaks. See võib põhjustada valu liigeses ja ärritust ümbritsevates kudedes. Kahjustatud kõhre ei suuda ennast parandada. Seda seetõttu, et kõhred ei sisalda veresooni.

Kui kõhr täielikult ära kulub, kaob selle pakutav pehmenduspuhver, mis võimaldab luu-luude kontakti. See võib põhjustada intensiivset valu ja muid OA-ga seotud sümptomeid. Siin on, mida veel peate teadma kõhre, liigeste ja artroosi kohta.

Osteoartriidi sümptomid

OA võib esineda igas liigeses. Kuid kõige sagedamini kahjustatud kehapiirkonnad hõlmavad järgmist:

• käed
• näpuotsad
• põlved
• puusad
• selgroog, tavaliselt kaelas või alaseljas

Kõige levinumad artroosi sümptomid on:

• valu
• hellus (ebamugavustunne piirkonda sõrmedega vajutades)
• jäikus
• põletik

Kui OA muutub arenenumaks, võib sellega seotud valu intensiivsemaks muutuda. Aja jooksul võib tekkida ka turse liigeses ja seda ümbritsevas piirkonnas. OA varajaste sümptomite äratundmine aitab teil seisundit paremini hallata.

Raske artroos

OA on progresseeruv seisund, millel on viis astet vahemikus 0 kuni 4. Esimene aste (0) tähistab normaalset liigest. 4. etapp tähistab rasket OA-d. Mitte kõik, kellel on OA, ei jõua 4. etapini. Seisund stabiliseerub sageli kaua enne selle etapi jõudmist.

Raske OA-ga inimestel on ühe või mitme liigese kõhre ulatuslik või täielik kadu. Sellega seotud luu-luu hõõrdumine võib põhjustada tõsiseid sümptomeid nagu:

• Suurenenud turse ja põletik. Sünoviaalvedeliku kogus liigeses võib suureneda. Tavaliselt aitab see vedelik liikumise ajal hõõrdumist vähendada. Suuremates kogustes võib see aga põhjustada liigeste turset. Katkise kõhre killud võivad hõljuda ka sünoviaalvedelikus, suurendades valu ja turset.
• Suurenenud valu. Tegevuste ajal võite tunda valu, aga ka puhkeasendis. Päeva edenedes võite tunda oma valutaseme tõusu või liigeste turset, kui olete neid kogu päeva jooksul palju kasutanud.
• Liikumisulatuse vähenemine. Liigeste jäikuse või valu tõttu ei pruugi te nii hästi liikuda. See võib raskendada igapäevaste tegevuste nautimist, mis varem hõlpsasti tulid.
• Liigese ebastabiilsus. Teie liigesed võivad muutuda vähem stabiilseks. Näiteks kui teil on põlvedel raske OA, võib teil tekkida lukustus (äkiline liikumispuudus). Samuti võib teil tekkida kummardumine (kui teie põlv annab välja), mis võib põhjustada kukkumisi ja vigastusi.
• Muud sümptomid. Liigese jätkuva kulumise korral võivad tekkida ka lihasnõrkus, luu kannused ja liigese deformatsioon.

Raske OA põhjustatud liigesekahjustus ei ole pöörduv, kuid ravi aitab sümptomeid vähendada. Õppige kõike, mida peate teadma kaugelearenenud artroosi kohta.

Osteoartriit vs reumatoidartriit

OA-l ja reumatoidartriidil (RA) on samad sümptomid, kuid need on väga erinevad tingimused. OA on degeneratiivne seisund, mis tähendab, et selle raskusaste suureneb aja jooksul. RA seevastu on autoimmuunne häire.

RA-ga inimestel on immuunsüsteem, mis eksitab liigeste ümbruse pehme voodri ohtu kehale, põhjustades selle rünnakut selles piirkonnas. Seda pehmet voodrit, mis sisaldab sünoviaalvedelikku, nimetatakse sünoviumiks. Kui immuunsüsteem alustab rünnakut, tekib liigeses vedeliku kogunemine, mis põhjustab jäikust, valu, turset ja põletikku.

Kui te pole kindel, milline artriidi vorm teil on, on parim valik rääkida oma arstiga. Kuid saate ka ise uurida. Uurige RA ja OA erinevusi.

Osteoartriidi diagnoos

OA on sageli aeglaselt arenev haigus, mida võib olla raske diagnoosida, kuni see hakkab põhjustama valulikke või nõrgestavaid sümptomeid. Varajane OA diagnoositakse sageli pärast õnnetust või muud juhtumit, mis põhjustab röntgenikiirgust vajava luumurru.

Lisaks röntgenikiirgusele võib teie arst OA diagnoosimiseks kasutada MR-uuringut. Selles pildistamistestis kasutatakse luu- ja pehmete kudede kujutiste loomiseks raadiolainet ja magnetvälja.

Muud diagnostilised testid hõlmavad vereanalüüsi, et välistada muud liigesevalu põhjustavad seisundid, näiteks RA. Ühise vedelikuanalüüsi abil saab kindlaks teha, kas podagra või infektsioon on põletiku peamine põhjus. Vaadake teisi osteoartriidi diagnoosimiseks kasutatud teste.

Osteoartriidi ravi

OA-ravi on keskendunud sümptomite juhtimisele. Ravi tüüp, mis teid kõige rohkem aitab, sõltub suuresti teie sümptomite raskusastmest ja asukohast. Sageli piisab elustiilimuutustest, käsimüügiravimitest ja kodustest ravimitest, et leevendada valu, jäikust ja turset.

Kodused ravimeetodid ja OA elustiili muutused hõlmavad järgmist:

Harjutus

Füüsiline aktiivsus tugevdab liigeseid ümbritsevaid lihaseid ja võib aidata jäikust leevendada. Eesmärk on vähemalt 20–30 minutit füüsilist liikumist, vähemalt ülepäeviti. Valige õrnad ja vähese mõjuga tegevused, näiteks kõndimine või ujumine. Tai chi ja jooga võivad samuti parandada liigeste paindlikkust ja aidata valu leevendada.

Osta joogamatte.

Kaalukaotus

Ülekaal võib liigestele koormust põhjustada ja valu põhjustada. Liigsete kilode heitmine aitab seda survet leevendada ja vähendab valu. Tervislik kehakaal võib vähendada ka teiste terviseprobleemide, nagu diabeet ja südamehaigused, riski.

Piisav uni

Lihaste puhkamine võib vähendada turset ja põletikku. Ole enda vastu lahke ja ära pinguta sellega. Öösel piisavalt magada võib aidata ka valu tõhusamalt hallata.

Sooja- ja külmaravi

Lihasvalu ja -jäikuse leevendamiseks võite katsetada kuumuse või külma raviga. Kandke haigetele liigestele külm või kuum kompress 15 kuni 20 minutit mitu korda päevas.

Need tavad võivad aidata teie sümptomitel eelistada ja parandada teie elukvaliteeti. OA-ravi täieliku loendi leiate siit.

Harjutused artroosi korral

Õrnad venitusharjutused võivad olla väga kasulikud OA-ga inimestele, eriti kui teil on põlvedes, puusades või seljas jäikus või valu. Venitamine võib aidata parandada liikuvust ja liikumisulatust.

Nagu iga treeningplaani puhul, kontrollige enne alustamist oma arsti, veendumaks, et see on teie jaoks õige tegevus. Kui venitusharjutused saavad rohelise tule, proovige neid nelja artroosi harjutust.

Osteoartriidi ravimid

On mitmeid erinevaid OA-ravimeid, mis võivad aidata valu või turset leevendada. Nad sisaldavad:

• Suukaudsed valuvaigistid. Tülenool (atsetaminofeen) ja muud valuvaigistid vähendavad valu, kuid mitte turset.
• Kohalikud valuvaigistid. Need börsivälised tooted on saadaval kreemide, geelide ja plaastritena. Need aitavad tuimastada liigesepiirkonda ja võivad leevendada valu, eriti kerge artriidivalu korral.
• Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid). Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid nagu Advil (ibuprofeen) ja Aleve (naprokseen) vähendavad nii turset kui ka valu.
• Cymbalta. Teie arst võib teile välja kirjutada antidepressandi Cymbalta (duloksetiin), mis aitab OA-d leevendada.
• Kortikosteroidid. Need retseptiravimid on saadaval suukaudselt. Neid võib manustada ka süstimise teel otse liigesesse.

Teie arst võib soovitada teil esimese kaitseliinina proovida börsiväliseid lahendusi. Lisateave artroosi börsiväliste ja retseptiravimite kohta.

Osteoartroosi looduslikud ravimeetodid

Alternatiivsed ravimeetodid ja toidulisandid võivad aidata leevendada selliseid sümptomeid nagu põletik ja liigesevalu. Mõned toidulisandid või ravimtaimed, mis võivad aidata, on järgmised:

• kalaõli
• roheline tee
• ingver

Osta kalaõli.

Osta rohelist teed.

Muude alternatiivsete ravivõimaluste hulka kuuluvad:

• nõelravi
• füsioteraapia
• massaažiteraapia

Muud abinõud võivad ulatuda Epsomi soolavannide võtmisest kuni kuumade või külmade kompresside kasutamiseni.

Enne nende kasutamist peaksite oma arstiga arutama kõiki ravimtaimi või toidulisandeid, mida kaalute. See aitab tagada, et need on ohutud ja tõhusad ning ei häiri teisi teie tarvitatavaid ravimeid. Kas olete huvitatud OA looduslikumatest kodustest ravimitest? See töötab.

Artroosi dieet

Tervislikul toitumisel pole miinust, kuid kui teil on OA, on toitumine ja toitumine eriti olulised.

Esiteks soovite hoida oma kaalu normaalses vahemikus, et vähendada liigeste tarbetut survet.

Samuti võib oletada, et mõned OA tüübid, näiteks põlveliigese artroos, reageerivad positiivselt dieedile, kus on palju flavonoide, mis on puu- ja köögiviljades sisalduvad toitained. Samuti võivad paljudes puu- ja köögiviljades leiduvad antioksüdandid aidata võidelda põletiku tekitatud vabade radikaalide vastu. Vabad radikaalid on molekulid, mis võivad rakukahjustusi põhjustada.

Kvaliteetne dieet võib aidata leevendada OA sümptomeid, vähendades põletikku ja turset. Järgmistes kogustes toitude söömine võib olla väga kasulik:

• C-vitamiin
• D-vitamiin
• beeta karoteen
• oomega-3 rasvhapped

See aitab ka põletikuvastaste omadustega toiduainete tarbimise suurendamist. Vaadake veel põhjuseid ja viise, kuidas OA-ga koos elades korralikult süüa.

Osteoartroos teie kätes

Artroos võib mõjutada ühte või mitut käte piirkonda. Need piirkonnad hõlmavad sageli sõrmeotsi, iga sõrme keskmist sõrmenukki, pöidla ja randme ühendavat liigest ning randme enda külge. Mõjutatud liigesed määravad suuresti ilmnevad sümptomid. Nende sümptomite hulka kuuluvad sageli:

• jäikus
• valu
• turse
• punetus
• nõrkus
• probleeme sõrmede liigutamisega
• vähendatud liikumisulatus
• krigistav heli, kui liigutate sõrmi
• esemetest kinni haaramise või kinnihoidmise probleem

Naistel on OA käes rohkem kalduvus kui meestel ja tavaliselt saavad nad seda nooremas eas. Käsi-OA-l võib olla suur mõju teie võimele teha igapäevase eluga seotud ülesandeid. Kuid abiks võivad olla ravimeetodid alates elustiili muutustest kuni operatsioonini. Lisateave OA kohta kätes ja kuidas seda ravida.

Puusade artroos

OA võib esineda ühes või mõlemas puusas. Sel viisil erineb see RA-st, mis esineb tavaliselt mõlemas puusas korraga.

Puusa OA on aeglaselt degeneratiivne seisund. Paljud inimesed leiavad, et nad suudavad paljude aastate jooksul oma sümptomitega võidelda, kasutades ravimeid, võimlemist ja füsioteraapiat. Abiks võivad olla ka toed, näiteks kepid.

Kui seisund halveneb, võivad steroidsüstid, muud ravimid või operatsioon aidata leevendust. Abiks võivad olla ka alternatiivsed ravimeetodid ja silmapiiril on uued tehnoloogiad. Siin on see, mida peate teadma puusa OA paljude ravivõimaluste kohta.

Põlveliigese artroos

Nagu puusa OA, võib ka põlve OA esineda ühel või mõlemal põlvel. Vanus, geneetika ja põlvevigastused võivad kõik mängida rolli põlve OA-s.

Sportlastel, kes keskenduvad ainult ühele spordialale, mis loob ulatuslikku ja korduvat liikumist, näiteks jooksmine või tennis, võib OA risk olla suurem. Samamoodi, kui tegelete ainult ühte tüüpi kehalise tegevusega, võib see mõningaid lihaseid liiga palju kasutada ja teisi alakasutada, põhjustades põlveliigesest nõrkust ja ebastabiilsust. Oma tegevuste muutmine aitab töötada erinevatel lihasgruppidel, võimaldades tugevdada kõiki põlve ümbritsevaid lihaseid.

Põlveliigese OA ravi sõltub seisundi staadiumist. Siit saate teada põlveliigese OA etappide ja igaühe ravimise kohta.

Osteoartriidi põlved

Põlve ümber trakside kandmine võib olla põlveliigese OA suurepärane mittekirurgiline ravi. Traksid võivad vähendada turset ja survet. Need võivad suurendada ka teie põlve stabiilsust, nihutades kehakaalu põlve kahjustatud osast eemale. See võimaldab suuremat liikuvust.

Põlvetugesid on mitut tüüpi. Mõned võivad olla teie jaoks kohandatud ja teised on saadaval börsiväliselt. Teie arst võib soovitada teil erinevate tegevuste jaoks proovida erinevat tüüpi traksid. Uurige, milline on teie OA jaoks parim traksidega tüüp.

Emakakaela artroos

Emakakaela OA-d nimetatakse ka kaela OA-ks või emakakaela spondüloosiks. See on vanusega seotud seisund, mis mõjutab rohkem kui 85 protsenti üle 60-aastastest inimestest. Seda esineb nii meestel kui naistel.

Emakakaela lülisammas asub kaelas ja sisaldab tahkliite. Need liigesed aitavad säilitada selgroo paindlikkust, võimaldades liikuda täielikult. Kui tahkliigeste ümbruse kõhr hakkab kuluma, tekib emakakaela OA.

Emakakaela OA ei põhjusta alati sümptomeid. Kui see juhtub, võivad sümptomid varieeruda kergest kuni raskeni ja hõlmata järgmist:

• valu õlaribas, käe all või sõrmedes
• lihasnõrkus
• jäikus kaelas
• peavalu, enamasti kuklas
• käte või jalgade kipitus või tuimus

Mõnikord võivad tekkida tõsisemad sümptomid, näiteks põie või soolestiku kontrolli kaotamine või tasakaalu kaotus. Vaadake emakakaela OA riskitegureid ja ravivõimalusi.

Lülisamba artroos

Kui teil on seljavalu, võib teil olla selgroo artroos. See seisund mõjutab tahkliiteid, mis asuvad alaseljas ja tuharates. Vanus ja selgroo trauma on mõlemad lülisamba OA potentsiaalsed tegurid. Naised saavad selle seisundi sagedamini kui mehed. Ka ülekaalulistel inimestel või kelle töö nõuab kükitamist ja istumist, võib olla suurem risk.

Lülisamba OA sümptomid võivad olla erineva raskusastmega. Nad sisaldavad:

• jäikus või hellus seljaosa liigestes
• käte või jalgade nõrkus, tuimus või kipitus
• vähendatud liikumisulatus

Neile sümptomitele on oluline tähelepanu pöörata. Ravimata jätmise korral võib lülisamba OA süveneda, põhjustades raskemaid sümptomeid ja puudeid. Lisateavet selgroo OA kohta.

Osteoartriidi ennetamine

Teil võib olla OA riskitegureid, mida te ei saa kontrollida, näiteks pärilikkus, vanus ja sugu. Kuid muid riskitegureid saab kontrollida ja nende haldamine aitab vähendada OA riski.

Järgmised näpunäited aitavad teil hallata ohutegureid:

• Toeta oma keha. Kui olete sportlane või innukas treenija, hoolitsege kindlasti oma keha eest. Kandke sportlikke tugesid ja jalatseid, mis vähendavad mõju põlvedele. Veenduge ka, et muudate oma spordiala, nii et kõik teie lihased saaksid trenni, mitte ainult samad lihased iga kord.
• Jälgi oma kaalu. Hoidke oma kehamassiindeks (KMI) teie pikkuse ja soo jaoks sobivas vahemikus.
• Hoidke tervislik toitumine. Söö erinevaid tervislikke toite, keskendudes värsketele köögiviljadele ja puuviljadele.
• Puhka piisavalt. Andke oma kehale piisavalt võimalusi puhata ja magada.

Kui teil on diabeet, võib veresuhkru reguleerimine aidata ka OA riski juhtimist. Vaadake, kuidas muidu saate oma riski juhtida ja aidata OA-d ära hoida.

Osteoartriidi väljavaade

OA on krooniline haigus, mida ei ravita, kuid ravi korral on väljavaade positiivne. Ärge ignoreerige kroonilise liigesevalu ja jäikuse sümptomeid. Mida varem te arstiga räägite, seda kiiremini saate diagnoosi, alustate ravi ja parandate oma elukvaliteeti. Sellepärast peate võib-olla pöörduma reumatoloogi vastuvõtule.