Ornitofoobia: mida peate teadma lindude hirmu ees

Sisu

• Mis põhjustab ornitofoobiat?
• Millised on sümptomid?
• Kuidas kohtlete ornitofoobiat?
• Psühhoteraapia
• Ravimid
• Milline on väljavaade?
• Alumine rida

Foobia on intensiivne, liialdatud hirm konkreetse olukorra või asja ees.

Spetsiifilisi foobiaid on mitut tüüpi ja kõigil neist on kreeka keelest tulenev ainulaadne nimi. Lindude hirmu on ornitofoobia.

Foobiad on üks levinumaid ärevushäireid.

Riikliku vaimse tervise instituudi (NIMH) hinnangul kogeb Ameerika Ühendriikide enam kui 12 protsenti täiskasvanutest mingil oma elu foobial.

Kui teil on ornitofoobia, võib teil lindudele mõeldes või nende ümber liikudes tekkida tugev ärevus. Lisateavet ornitofoobia, selle sümptomite ja selle ravi kohta saate lähemalt.

Mis põhjustab ornitofoobiat?

Foobiad võivad areneda igas vanuses, kuigi sageli arenevad need lapsepõlves. Mis täpselt konkreetsed foobiad põhjustab, on siiani ebaselge.

Mõned võimalikud põhjused võivad olla järgmised:

• Isiklikud kogemused. Kui teil oli mõni konkreetne vahejuhtum või negatiivne kogemus lindude kohta, näiteks kui lind ründas teid, võib teil tekkida hirm nende ees.
• Vaatlusõpe. Kui teie vanematel või kellelgi teisel lähedastel on ornitofoobia, võite õppida seda hirmu neilt.
• Infoõpe. Lindudega seotud negatiivse või ohtliku olukorra kohta lugemine või kuulmine võib põhjustada nende kartmist.
• Geneetika. Me kõik töötleme hirmu ja ärevust erinevalt. Mõni inimene võib sündida kalduvusega olla ärevam kui teised.

Millised on sümptomid?

Spetsiifilise foobia, näiteks ornitofoobia sümptomid võib jagada kahte kategooriasse - psühholoogilised ja füüsilised.

Võib juhtuda, et mõnda neist sümptomitest kogete lindudele mõeldes või nendega kokku puutudes.

Psühholoogiliste sümptomite hulka kuuluvad:

• valdav ärevuse või hirmu tunne
• teadlikkus, et teie hirm või ärevus on liialdatud, kuid ei suuda seda kontrollida
• tunne, nagu oleks vaja põgeneda või ära joosta
• kardes, et kaotate kontrolli

Füüsiliste sümptomite hulka kuuluvad:

• võistlussüda
• värisemine või värisemine
• õhupuudus
• higistamine
• kuiv suu
• valu või survetunne rinnus
• iiveldus
• pearinglus

Spetsiifilise foobiaga inimesed võivad võtta ka meetmeid oma hirmu vältimiseks. Näiteks võib ornitofoobiaga inimene hoiduda minemast kohalikku parki, kus elavad paljud tuvid või veelinnud.

Kuidas kohtlete ornitofoobiat?

Kohtumine vaimse tervise spetsialistiga aitab teil õppida oma foobiat haldama. Ravi võib hõlmata ühte meetodit või meetodite kombinatsiooni.

Psühhoteraapia

Seda tüüpi ravi aitab õpetada, kuidas tulla toime olukordadega, mis võivad põhjustada ärevust või hirmu, ja reageerida neile erinevalt.

Teile võidakse õpetada mõnda toimetulekuviisi, näiteks hingamise või lõdvestumise tehnikaid, mida kasutada ärevust tekitavas olukorras olemise korral.

Samuti saate teada, kuidas teie mõttemallid ja liialdatud hirm mõjutavad teie emotsioone ja käitumist. Teie terapeut teeb teiega koostööd, et aidata neid veendumusi muuta, et muuta teie reaktsiooni teie hirmule.

Selle teraapiaprotsessi teine ​​osa võib olla kokkupuuteraapia, mida võib nimetada ka süsteemseks desensibiliseerimiseks. Selle eesmärk on muuta teie reageeringuid objektile, mida te kardate, ja sellega kaasneb järk-järguline kokkupuude hirmuga.

Näiteks võib teie terapeut alustada lindudele mõtlemist, lindude piltide vaatamist ja liikuda tegeliku linnu lähedale või seda puudutada.

Ravimid

Ravimid võivad mõnikord aidata vähendada oma ornitofoobia tõttu tekkivat ärevust või paanikat.

Mõned välja kirjutatavad ravimid hõlmavad järgmist:

• Antidepressandid. Ärevuse raviks kasutatakse mõnikord antidepressante, mida nimetatakse selektiivseteks serotoniini tagasihaarde inhibiitoriteks (SSRI). Näideteks on Prozac, Paxil ja Zoloft.
• Rahustid. Nimetatud bensodiasepiinideks võivad need ravimid aidata teil tunda end lõdvestunult ja rahulikult. Neid kasutatakse tavaliselt lühiajaliselt. Näideteks on Xanax ja Valium.
• Beeta-blokaatorid. Need ravimid, mida sageli kasutatakse südame-veresoonkonna haiguste raviks, võivad aidata ärevuse sümptomite, näiteks kiirete südametegevuse korral.

Milline on väljavaade?

Spetsiifilist foobiat, näiteks ornitofoobiat, saab hallata, kui saate õiget ravi. Kui saate ravi, näiteks psühhoteraapiat või ravimeid, on väljavaated head.

Parimate tulemuste saamiseks on väga oluline jääda kinni oma terapeudi poolt välja töötatud raviplaanist. Terapeudiga koos töötades saate oma foobiast üle.

Alumine rida

Ornitofoobia on lindude hirm. Ornitofoobiat põdevad inimesed kogevad lindudele mõeldes või nende ümber olles tugevat, liialdatud hirmu või ärevust.

Sageli teavad nad, et nende hirm pole mõistlik, kuid tunnevad, nagu ei suudaks ta seda kontrollida.

Spetsiifilisi foobiad, näiteks ornitofoobia, saab ravida selliste meetoditega nagu psühhoteraapia või ravimid. Nõuetekohase ravi saamine ja raviplaani järgimine aitab teil foobiat kontrolli all hoida.