Minu korteri korraldamine päästis koroonaviiruse pandeemia ajal terve mõistuse

Sisu

• Ülevaade

Asjad pole kunagi olnud nii tormilised kui kogu 2020. aasta jooksul, kui ilmselt otsustas kõik fänni korraga lüüa. Ma õitsen, kui saan kontrollida oma aega, oma sotsiaalkalendrit, kaugjuhtimispulti. Ja äkki ma töötan, elan ja magan oma pisikeses korteris, samal ajal kui maailm väljaspool on kindlalt kaoses. Ütlematagi selge, et minusuguse kontrollifriigi jaoks on see olnud õudusunenägu.

Mõni päev on parem kui teine. Mulle meeldib kodus töötada koos mu Brüsseli grifoni kutsikaga mu kõrval. Kuid teised päevad on rasked ja mu ärevus võimendub halbade ja seejärel halvemate uudiste pidevast pommitamisest ja sellest, et ma ei näe oma perekonda. Ja kui mu vaimne seisund läheb veidi keskmest kõrvale, läheb ka minu ümbrus. Põhimõtteliselt avaldub minu vaimne disorganiseerumine sageli füüsiliselt segaduse näol ... kõikjal.

Igaüks, kes mu korterisse siseneb, suudab öelda, mis mu peas toimub. Nõud tehtud? Loendurid puhtad? Asjad on head. Lõpetasin oma töö õigel ajal, sõin korralikku sööki ja reklaamide ajal kööki koristades oli veel aega vaadata mis tahes tõsielusaate viimast osa.

Aga kui see pole nii tore päev, näeb mu korter välja selline, mida mu ema nimetab katastroofipiirkonnaks. See ei ole määrdunud, iseenesest, aga miski pole eriti korras. Võib -olla kuhjatakse kuhugi avamata post ja kõik mu kingad on põrandale laiali visatud, selle asemel, et hoolikalt ära panna. Tundub, et iga päev, mis veedetakse sotsiaalses distantseerituses, avab ärevusest tingitud segaduse võimaluse.

"Kui inimesed tunnevad ärevust, on nende närvisüsteem kõrgendatud seisundis," selgitab Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S, litsentseeritud kliiniline ja kohtupsühholoog. "See tähendab, et võite tunda end sisemiselt rohkem hõivatud mõtetega, mis võivad olla obsessiivsed või mäletsevad. Ja kui see nii on, võivad majapidamis- või hügieenitööd kõrvale jääda. ”

See viimane osa ei saanud minu jaoks tõesem olla ja kuigi täiesti hea on lasta põrandal pühkimata jääda (kindlasti on praadimiseks ka suuremaid kalu), tekitab see teatud ebapuhtuse taseme korral veelgi rohkem ärevust. "Korralike inimeste jaoks võib korrastamata eluruum lisada juba ärevust tekitavale vaimule täiendava kihi," selgitab Balestrieri. "Üks ärevuse silmapaistvamaid elemente on tunda end jõuetuna, abituna, haavatavana või kontrolli alt väljas." (Seotud: Kuidas puhastamine ja korraldamine võib teie füüsilist ja vaimset tervist parandada)

Lahendus (vähemalt minu jaoks) oli väljuda oma peast ja tegutseda, et ma saaksin end mitte ainult paremini tunda, vaid saaksin tagasi väikese kontrollitunde - seda on kõigil praegu veelgi rohkem vaja.

Alustasin oma kapiga. Ma lasin sellel üle voolata ja see oli nüüd pidev ärevuse allikas, mida üritasin ignoreerida iga kord, kui pidin asju sisse toppima. Plaanisin hakata oma kapi korrastama ühel nädalavahetusel, kui teadsin, et mu poiss-sõber on kodust väljas. maja, nii et saaksin oma ülesandega üksi aega veeta.

Minu esimene samm: tõmbasin Marie Kondo ja võtsin kõik kapist välja ja panin oma voodile. Stress selle kõige laialivalguva nägemisest oli alguses peaaegu liiga suur, kuid nüüd polnud enam tagasiteed. Mängisin esimest hooaega New Yorgi tõelised koduperenaised taustal, et aidata mul lõõgastuda, jagasin seejärel mu riided kolme hunnikusse: hoidke, annetage ja proovige selga – järgides stilist Anna DeSouza asjatundlikke organisatsioonilisi samme.

Mida suuremaks annetushunnik läks, seda paremini tundsin end. Olles sel aastal kandnud peamiselt dressipluuse ja retuuse, tegin pausi ja mõtlesin, kas mul on kunagi võimalus teksasid või kleiti uuesti kanda. Kuid ma ei lasknud negatiivsetel mõtetel keerduda, nii et tegin oma otsused ja jätkasin.

Iga tükk, mille otsustasin alles hoida, läks ettevaatlikult mu kappi tagasi ja sorteeriti kategooriate kaupa – mille võtsin ka DeSouzast. Liikusin edasi oma kummuti ja voodi all olevate hoiukastide juurde, mis olid kingi täis. Enne kui arugi sain, olin köögis, pühkisin kappe ja viskasin aegunud konserve ja vürtse.

Umbes järgmise nädala jooksul olid mu esiku riiulid, minu ravimikapp… iga segamini jäetud, hooletu hoiuruum sirgeks tehtud ja osa koormast, mida kandsin, hakkasid kaduma. (Seotud: Khloé Kardashian korraldas oma külmkapi ümber ja see on A-tüüpi unistuste värk)

Ruum, kus ma ärkan, söön, töötan, treenin, suhtlen, ja uni - minu väike mull, kus mu poiss -sõber, koer ja mina veedame nüüd peaaegu iga hetke, on järsku minu kontrolli all. Ma saan kergemalt hingata. Eksistentsiaalne hirm tõstab ikka aeg -ajalt oma inetut pead (hei, meil on veel valimiste aasta ja pandeemia), aga mul ei lange dressipluusid pea kohal iga kord, kui oma kapi avan, nii et see on võida! Lõppkokkuvõttes on mul vähem pisiasju ja seetõttu vähe asju, mis mind rõhutavad, isegi kui ma tunnen endiselt, et mul on väga väike kontroll selle üle, mis toimub mu korteriukse taga.

Ülevaade