Avatud kiri kõigile, kes varjavad söömishäireid

Sisu

• 1. Isegi kui taastud ise, tulevad põhiprobleemid suure tõenäosusega tagasi ja hammustavad sind persest.
• 2. Teie suhted kannatavad viisil, mida te ei näe.
• 3. Ärge leppige "piisavalt taastunud".
• 4. Abi saamisel on paranemine tõenäolisem.
• 5. Sa ei ole üksi.
• 6. Teil on valikud.
• Ülevaade

Kunagi valetasid, sest ei tahtnud, et keegi sind takistaks. Toidud, mille te vahele jätsite, asjad, mida vannitoas tegite, paberijäätmed, kus jälgisite kilosid, kaloreid ja suhkru gramme-peitsite need ära, et keegi teie teele ei satuks. Sest keegi ei mõistaks sind kunagi, mõista, kuidas sina vaja oma keha juhtimiseks, olenemata selle maksumusest.

Aga sa tahad oma elu tagasi. Elu, kus sa said kuulata peol vestlust ilma toidulauale mõtlemata, elu, kus sa ei varastanud toakaaslase voodi all olevast kastist granolaatooteid ega pahandanud oma parima sõbra pärast, et sulasid ja hoidsid sind õhtune trenn.

Saan aru. Oh jumal, kas ma saan sellest aru. Veetsin neli aastat oma elust söömishäirete all. Umbes esimese aasta pärast hakkasin meeleheitlikult taastuma. oksendasin verd; Lamasin voodis veendunud, et suren sel õhtul südamerabandusse. Ma rikkusin ikka ja jälle oma isiklikku eetikakoodeksit. Mu elu kahanes, kuni see oli vaevu äratuntav, elu kokkutõmbunud jäänuk. Liigumine ja puhastamine röövis aja ja energia, mille oleksin pidanud kulutama õppimisele, oma huvide järgimisele, suhetesse investeerimisele, maailma avastamisele, inimesena kasvamisele.

Sellegipoolest ei otsinud ma abi. Ma ei rääkinud oma perele. Nägin ainult kahte võimalust: võidelda oma häirega üksinda või surra.

Õnneks sain terveks. Kolisin kodust ära, jagasin vannituba toakaaslasega ja – pärast paljusid ebaõnnestunud katseid – võtsin lõpuks lahti joomise ja puhastamise harjumusest. Ja ma tundsin uhkust selle üle, et olin oma toitumishäirest üle saanud iseseisvalt, vanematele ebamugavust tekitamata, teraapia- või ravikulusid kandmata, ilma et oleksin "probleemidega".

Nüüd, rohkem kui kümme aastat hiljem, kahetsen, et ei otsinud abi ja avanesin inimestele varem. Kui tuled söömishäirega salaja toime, tunnen sulle nii palju kaastunnet. Ma näen, kuidas sa üritad oma elus inimesi kaitsta, kuidas sa üritad nii kuradima kõvasti teha kõike õigesti. Kuid avamiseks on tõsiseid põhjuseid. Siin nad on:

1. Isegi kui taastud ise, tulevad põhiprobleemid suure tõenäosusega tagasi ja hammustavad sind persest.

Kas olete kunagi kuulnud terminit "kuiv purjus"? Kuivad joodikud on alkohoolikud, kes jätavad joomise maha, kuid ei muuda sisuliselt oma käitumist, uskumusi ega minapilti. Ja pärast paranemist olin "kuiv buliimik". Muidugi, ma ei söönud enam ega puhastanud end, kuid ma ei käsitlenud ärevust, enesevihkamist ega häbi ja isolatsiooni musta auku, mis viisid mind söömishäireteni. Selle tulemusena võtsin kasutusele uued halvad harjumused, tõmbasin ligi valusaid suhteid ja tegin end üldiselt õnnetuks.

See on tavaline muster inimeste seas, kes üritavad söömishäireid iseseisvalt lahendada. "Peamised käitumised võivad jääda seisma," ütleb Põhja -Carolinas Greensboros registreeritud dietoloog ja sertifitseeritud söömishäirete spetsialist Julie Duffy Dillon. "Kuid põhiprobleemid jäävad ja mädanevad."

Selle olukorra pahupooleks on see, et söömishäire ravi võib lahendada palju enamat kui lihtsalt teie suhe toiduga. "Kui saate abi põhiprobleemide avastamisel ja nendega tegelemisel, on teil võimalus puhastada maailmas olemise mustrit, mis teid ei täida, ja teil on võimalus elada täisväärtuslikumat elu," ütleb Anita Johnston , Ph.D., Hawaii Ai Pono söömishäirete programmide kliiniline direktor.

2. Teie suhted kannatavad viisil, mida te ei näe.

Muidugi teate, et teie lähedased on teie meeleolumuutustest ja ärrituvusest hämmingus. Näete, kui valusad nad on, kui tühistate plaanid viimasel hetkel või taandute toidust kinnisideeks saanud mõtetesse, kui nad üritavad teiega vestelda. Võib arvata, et söömishäirete saladuses hoidmine on üks viis nende puuduste korvamiseks.

Ma ei anna sulle enam millegi pärast muretseda, võite arvata. Kuid saladus võib teie suhteid kahjustada viisil, millest te isegi aru ei saa.

Mäletate neid vanemaid, keda ma nii palju säästa püüdsin? Üheksa aastat pärast söömishäirest paranemist suri mu isa vähki. See oli aeglane, piinavalt pikaleveninud surm, selline surm, mis annab teile palju aega mõelda, mida soovite üksteisele öelda. Ja ma mõtlesin talle oma buliimiast rääkida. Kujutasin lõpuks ette, et selgitan, miks ma teismelisena viiuli harjutamise lõpetasin, kuigi ta püüdis mind nii palju julgustada, kuigi ta sõitis mind nädalast nädalasse tundidesse ja märkis hoolikalt kõik, mida mu õpetaja rääkis. Iga päev tuli ta töölt ja küsis, kas ma harjutan ja kas ma valetan, pööritan silmi või pahandan.

Lõpuks ma ei öelnud talle. Ma ei selgitanud. Soovin, et oleksin. Tegelikult soovin, et oleksin talle 15 aastat varem seda rääkinud. Ma oleksin võinud peatada arusaamatuse kiilu, mis meie vahele puges, kiil, mis ajaga kitsenes, kuid ei kadunud kunagi.

Johnstoni sõnul ei saa söömishäirete aluseks olevad hävitavad mustrid meie suhetes avalduda. "Keegi, kes piirab oma toitu," ütleb ta, "tavaliselt piirab oma elus muid asju: emotsioone, uusi kogemusi, suhteid, intiimsust." See dünaamika võib pärssida teie võimet teiste inimestega sügavalt suhelda, kui sellega silmitsi ei seista.

Võiksite arvata, et kaitsete oma lähedasi, varjates oma söömishäireid, kuid tegelikult ei ole. Selle asemel röövite neilt võimaluse teid mõista, näha oma kogemuste räpasust, valu ja ehtsust ning armastada teid olenemata.

3. Ärge leppige "piisavalt taastunud".

Söömishäired juhivad meid tervislikust toitumis- ja liikumisharjumustest nii kaugele, et me ei pruugi enam isegi teada, mis on "normaalne". Aastaid pärast seda, kui ma lõpetasin joomise ja puhastamise, jätsin ikkagi söögikordad vahele, raputasin hullumeelsete moedieetidega, tegin trenni, kuni mu nägemine läks mustaks, ja kartsin toitu, mille olen sildistanud ebaturvaliseks. Ma arvasin, et mul on kõik hästi.

Ma ei olnud. Pärast aastaid kestnud niinimetatud taastumist tabas mind kohtingul peaaegu paanikahoog, sest minu sushi riis oli pruuni asemel valge. Mees üle laua üritas mulle öelda, kuidas ta meie suhtesse suhtub. Kuulsin teda vaevalt.

"Minu kogemuse kohaselt paranevad ravi saavad inimesed kindlasti põhjalikumalt," ütleb New Yorgi osariigis Brooklynis asuv toitumisspetsialist Christy Harrison. Harrison leiab, et need meist, kes sellega üksi tegelevad, klammerduvad sagedamini korratu käitumise juurde. Selline osaline taastumine jätab meid haavatavaks retsidiivide suhtes. Söömishäiretega täiskasvanutest, keda Dillon ravib, "enamik väidab, et nad kogesid noorena söömishäiret, kuid "töötasid selle ise läbi", kuid nüüd on tõsises retsidiivis põlvini."

Loomulikult on retsidiiv alati võimalik, kuid professionaalne abi vähendab võimalusi (vt järgmist).

4. Abi saamisel on paranemine tõenäolisem.

Mul on vedanud, ma näen seda nüüd. Meeletult vedas. Vastavalt arvustusele ajakirjas Üldpsühhiaatria arhiiv, söömishäirete suremus kõigist vaimuhaigustest on kõrgeim. Need käitumised võivad alata toimetulekumehhanismidena või katsetena libiseva juhuslikkuse üle kontrolli taastada, kuid need on salakavalad värdjad, kes tahavad teie aju ümber juhtida ja isoleerida asjadest ja inimestest, mida armastate.

Uuringud on näidanud, et ravi, eriti varajane ravi, parandab taastumisvõimalusi. Näiteks leidsid Louisiana osariigi ülikooli teadlased, et inimesed, kes saavad ravi viie aasta jooksul pärast bulimia nervosa tekkimist, on neli korda suurema tõenäosusega paranemas kui inimesed, kes ootavad 15 aastat või kauem. Isegi kui teil on aastaid olnud söömishäire, võtke end südamest. Taastumine ei pruugi olla lihtne, kuid Dillon leiab, et korraliku toitumisteraapia ja nõustamisega saavad isegi inimesed, kes on aastaid kannatanud või kellel on olnud retsidiiv, "sada protsenti taastuda".

5. Sa ei ole üksi.

Söömishäired on sageli tingitud häbist-häbist meie keha, meie väärikuse ja enesekontrolli pärast, kuid need pigem suurendavad häbi kui lahendavad seda. Kui me võitleme toidu või treeningutega, võime tunda end sügavalt murtuna, suutmatuna isegi kõige põhivajadustega toime tulla.

Liiga sageli hoiab see häbi meid salajas kannatamas.

Tõde on see, et te pole üksi. Riikliku söömishäirete assotsiatsiooni andmetel võitleb Ameerika Ühendriikides 20 miljonit naist ja 10 miljonit meest mingil eluetapil söömishäirega. Isegi rohkem inimesi kannatab söömishäirete all. Vaatamata nende probleemide levikule takistab söömishäireid ümbritsev häbimärgistamine liiga sageli nende teemalist vestlust.

Selle häbimärgi vastumürk on avatus, mitte saladus. "Kui söömishäireid ja häiritud käitumist oleks sõprade ja pereliikmete seas lihtsam arutada," ütleb Harrison, "on tõenäoliselt juhtumeid vähem." Ta usub ka, et kui meie ühiskond suhtuks söömishäiretesse avatumalt, otsiksid inimesed ravi varem ja saaksid suuremat tuge.

Harrison tunnistab, et väljaütlemine võib olla hirmutav, kuid teie vaprus annab teile vajaliku abi ja võib isegi aidata teisi jõustada.

6. Teil on valikud.

Ole nüüd, mõtled ehk. Ma ei saa endale lubada ravi. Mul pole aega. Ma pole piisavalt õhuke, et seda vajan. See ei ole realistlik. Kust ma üldse alustaksin?

Ravi on mitmel tasemel. Jah, mõned inimesed vajavad statsionaarset või elukohajärgset programmi, kuid teised saavad kasu ambulatoorsest hooldusest. Alustage kohtumisest terapeudi, dietoloogi või söömishäirete alal kogenud arstiga. Need spetsialistid saavad teid teie valikutega tutvustada ja aidata teil taastumisreisi kavandada.

Kas olete mures, et keegi ei usu, et teil on probleeme? See on tavaline söömishäiretega inimeste, eriti alakaaluliste inimeste hirm. Tõde on see, et söömishäireid esineb igas suuruses inimestel. Kui keegi üritab teile vastupidist väita, astuge uksest välja ja leidke kaaluga professionaal.

Vaadake raviteenuste osutajate ja rajatiste katalooge, mille on koostanud Rahvusvaheline Söömishäirete Dietoloogide Föderatsioon, Riiklik Söömishäirete Ühing ja Taastumissõdalased. Kaalu hõlmavate pakkujate loendi saamiseks vaadake Suuruse mitmekesisuse ja tervise assotsiatsiooni.

Kui esimene terapeut või dietoloog, kellega kohtute, ei sobi, ärge kaotage usku. Jätkake otsimist, kuni leiate professionaalid, kes teile meeldivad ja usaldate – inimesed, kes juhendavad teid salatsemisest ja piirangutest täielikuma ja rikkama elu poole. Ma luban, et see on võimalik.

Ülevaade