Alexi Pappas kavatseb muuta seda, kuidas vaimset tervist spordis nähakse

Sisu

• Võitlus depressiooniga, kui elu tundub täiuslik
• Vaimse tervise vestlus profispordis
• Vaimse tervise hoolduse piiride murdmine
• Pidage meeles, et vaimne heaolu on kohustus
• Ülevaade

Heitke üks pilk Alexi Pappase CV -le ja küsite endalt "mida ei saa ta teeb? "

Võib-olla tunnete Kreeka-Ameerika jooksjat tema esinemisest 2016. aasta suveolümpiamängudel, kui ta püstitas Kreeka riikliku rekordi 10 000 meetri jooksus. Kuid justkui poleks tema sportlikud võidukäigud piisavalt muljetavaldavad, on 31-aastane naine ka vilunud kirjanik ja näitleja. 2016. aastal oli Pappas mängufilmi kaasstsenarist, kaasrežissöör ja peaosas Tracktown. Hiljem jätkas ta filmi loomist ja mängimist Olümpia unistused, mis esilinastus SXSW-l 2019. aastal koos Nick Krolliga. Jaanuaris 2021 avaldas ta oma debüütmemuaari, Bravey: Unistuste tagaajamine, valuga sõbrustamine ja muud suured ideed, eessõnaga koomik Maya Rudolph.

Kuigi Pappase elu võib tunduda idülliline, ütleb ta esimesena, et see pole olnud lihtne. 26-aastaselt oli ta oma jooksumängu tipus, kuid nagu tema memuaaridest saad teada, oli tema vaimne tervis kõigi aegade madalal tasemel.

Aastal 2020, mille eesmärk oli TheNew York Times, ta jagab, et märkas esmalt, et tal on raskusi unega, ja tundis ärevust selle pärast, mis tema karjääriga edasi saab. Sel ajal üritas ta joosta 120 miili nädalas, öösel keskmiselt ühe tunni magada. Pingutus, mis oli segatud kurnatusega, viis ta reieluu lihase rebestamiseni ja luu murdmiseni alaseljas. Pappas hakkas peagi enesetapumõtteid kogema ja tal diagnoositi kliiniline depressioon, jagas ta ajalehega.

Võitlus depressiooniga, kui elu tundub täiuslik

"Minu jaoks oli see eriti üllatav, sest see oli pärast [2016. aasta] olümpiamänge – mu elu suurimat tipphetki," räägib Pappas. Kuju eranditult. "Hetk pärast seda tundsin end nagu kalju - ma polnud teadlik äärmisest vaimsest ja neerupealiste väsimusest, mis on seotud sellise ainulaadse unistuse tagaajamisega."

Vaimse tervise languse kogemine pärast suurt elusündmust on tavalisem, kui arvate – ja selle kogemiseks ei pea te kuldmedali võitmisest alla tulema. Edutamistega, pulmade või uude linna kolimisega võivad mõnikord kaasneda omamoodi emotsionaalsed tagajärjed.

"Isegi kui olete silmitsi positiivse elusündmusega, sealhulgas sellisega, mis on kavandatud ja mille nimel töötati, kogete tõenäoliselt stressi ja pingeid millegi nii suure nimel töötades," selgitab litsentseeritud vaimse tervise nõustaja ja omanik Allyson Timmons. nägemusteraapiast. "Pärast eesmärgi saavutamist kogevad teie aju ja keha selle stressi ja pingete negatiivset mõju, hoolimata sellest, et nad on sündinud positiivsest saavutusest." Need mõjud võivad suurendada depressioonisümptomite riski, lisab Timmons.

Kuigi Pappas ütleb, et tema depressioon tuli natuke šokina, ei olnud ta vaimuhaigusega kaasneva valu jaoks võõras. Veidi enne oma viiendat sünnipäeva kaotas ta ema enesetapu tõttu.

"[Minu] suurim hirm oli see, et võin lõpuks oma ema moodi saada," ütleb Pappas oma diagnoosiga leppimise kohta. Kuid ka tema enda depressiivsed sümptomid avasid akna võitlustesse, mida tema ema kunagi koges. "Mõistsin teda viisil, mida ma kunagi ei tahtnud," ütleb Pappas. "Ja mul on tema vastu empaatiat, mida ma kunagi varem ei tundnud. [Mu ema] ei olnud "hull" - ta lihtsalt vajas abi. Kahjuks ei saanud ta kunagi vajalikku abi." (Seotud: mida kõik peavad teadma USA kasvavate enesetappude määra kohta)

Vaimse tervise vestlus profispordis

Ilma Pappase lugu teadmata võite kiiresti eeldada, et ta on võitmatu. Sportlasi peetakse sageli superkangelasteks. Nad jooksevad rekordkiirusel nagu Pappas, kukuvad läbi õhu nagu Simone Biles ja loovad võlu tenniseväljakutel nagu Serena Williams. Neid hämmastavaid tegusid vaadates on lihtne unustada, et nad on lihtsalt inimesed.

"Spordimaailmas kiputakse vaimse tervise väljakutseid nägema nõrkusena või märgina, et sportlane on mingil moel sobimatu või "vähem kui" või et see on valik," ütleb Pappas. "Kuid tegelikult peaksime lihtsalt vaatama vaimset tervist samamoodi nagu füüsilist tervist. See on sportlase jõudluse teine ​​element ja see võib vigastada nagu iga teine ​​kehaosa," ütleb ta.

Elukutseliste sportlaste vaimse tervise pilt hakkab selguma, sundides nii fänne kui ka kauaaegseid institutsioone teadvustama ja muutusi otsima.

Näiteks hakkas 2018. aastal olümpiaujuja Michael Phelps avama oma võitlust ärevuse, depressiooni ja enesetapumõtetega - hoolimata sellest, et ta on oma karjääri tipus -, mida ta arendab välja HBO dokumentaalfilmis 2020, Kulla kaal. Ja just sel nädalal teatas tennisemeister Naomi Osaka oma vaimsele heaolule viidates Prantsusmaa lahtiste turniirilt lahkumisest. Pärast seda, kui talle määrati 15 000 dollarit trahvi meediaintervjuudest loobumise eest, selgitas ta varem, et see oli tema vaimse tervise kaitsmine. 23-aastane staarmängija paljastas, et tal on pärast 2018. aasta US Openit olnud depressioonihooge ja ta saab meediaga rääkides tohutuid ärevuslaineid. Twitteris rääkis ta oma lootustest teha koostööd naiste tennisettevõtete ringreisiga, kuidas "muuta mängijate, ajakirjanduse ja fännide olukorda paremaks". (Pappas rääkis IG -s, et esitada hinnapakkumine, mille ta andis The Wall Street Journal teemal, öeldes: "Ma usun, et oleme vaimse tervise renessansi künnisel ja olen tänulik naistele nagu Naomi, kes aitasid teed juhtida.")

Kuigi Pappas ütleb, et ta tunneb, et vaimse tervisega seotud kultuur ja vestlused paranevad, on profispordi maailmas veel palju tööd teha. "Spordimeeskonnad peavad kaasama vaimse tervise spetsialiste oma toetusnimekirjadesse ja treenerid peavad oma vaimse tervise säilitamist pidama kõrge jõudluse võtmeks," ütleb ta.

Professionaalne jooksja on nüüd võtnud eesmärgiks propageerida vaimse tervise esikohale seadmise tähtsust, sealhulgas lihtsamat juurdepääsu korralikule hooldusele. Ta avab jätkuvalt oma kogemusi sotsiaalmeedias, avaliku esinemise ja erinevate meediaintervjuude kaudu.

"Kui ma oma raamatut kirjutasin Bravey, teadsin, et tahan rääkida kogu oma loo, ja minu epifaania, mis puudutab aju kui kehaosa nägemist, on kesksel kohal selles, kes ma praegu olen," ütleb Pappas. "Ma usun ausalt, et see on põhjus, miks ma ikka veel elus olen."

Pappase propageerimine on kasulik samm muutuste suunas, kuid ta teab, et teadlikkuse suurendamine on vaid üks osa võrrandist.

Vaimse tervise hoolduse piiride murdmine

Sarmikate Instagrami väljakute ja TikToki postituste rohkus vaimse tervise kohta võib pakkuda illusiooni destigmatiseeritud maailmast, kuid vaatamata online -teadlikkuse kasvule on häbimärgid ja juurdepääsutõkked endiselt laialt levinud.

Hinnanguliselt kogeb iga viies täiskasvanu antud aastal vaimuhaigust, kuid "vaimse tervise arsti leidmise barjäär võib olla nii kõrge, eriti inimesel, kes kannatab depressiooni, ärevuse või muu vaimse tervise all. vigastusi," räägib Pappas. "Kui olin haige ja lõpuks mõistsin, et vajan abi, tundus keerulises kindlustusmaailmas navigeerimine, erinevad erialad ja muud muutujad tohutult," selgitab ta. (Vaata: Tasuta vaimse tervise teenused, mis pakuvad taskukohast ja juurdepääsetavat tuge)

Veelgi enam, paljud inimesed kogu USA-s seisavad silmitsi olemasolevate vaimse tervise hooldusvõimaluste nappusega. Mental Health America andmetel on vaimse tervise spetsialistide puudusega silmitsi enam kui 4000 piirkonda üle USA, kus elab kokku 110 miljonit inimest. Veelgi enam, vaimse heaolu riikliku nõukogu ja Coheni veteranide võrgustiku 2018. aasta uuringust selgus, et 74 protsenti ameeriklastest ei usu, et vaimuteenused on kättesaadavad.

Kulud (kindlustusega või ilma) on teine ​​peamine ravi takistus. Riikliku vaimuhaiguste liidu (NAMI) küsitluses leidis organisatsioon, et 33 protsendil vastanutest oli raskusi vaimse tervise pakkuja leidmisega, kes võtaks nende kindlustuse.

See oli tema enda intiimne arusaam nendest takistustest, mis viis Pappase partneriks äsja käivitatud riikliku terapeutide võrguvõrgustiku Monarchiga. Platvormi kaudu saavad kasutajad otsida oma digitaalsest andmebaasist rohkem kui 80 000 litsentseeritud vaimse tervise spetsialisti eriala, asukoha ja aktsepteeritud võrgusisese kindlustuse järgi. Samuti saate vaadata terapeudi kättesaadavust ja broneerida kohtumisi IRL -i kaudu või telemeditsiini kaudu kõik Monarchi saidil.

Monarch loodi vajadusest pakkuda patsientidele lihtsat vahendit vaimse tervise hoolduse leidmiseks, selgitas erapraktikutele mõeldud pilvepõhise elektroonilise tervisekaardi platvormi SimplePractice tegevjuht Howard Spector. Spector ütleb, et tema arvates jäeti teraapiaotsijad "külma, kui on vaja sujuvalt leida, broneerida, külastada ja maksta hoolduse eest nii, nagu nad saavad peaaegu kõige muu eest", ning et Monarh on selleks, et "eemaldada". nii palju takistusi, mis takistavad ravi saamist, kui seda kõige rohkem vajate. "

Tulevikus kavatseb Monarch välja töötada terapeudi vaste, et aidata kasutajatel leida vaimse tervise spetsialist, kes vastab nende vajadustele kõige paremini. Pappas, kes ise kasutab Monarchi, ütleb, et tunneb end platvormi kasutades "kergelt ja toetatuna". "Monarch võimaldab kõigil abi saada, olenemata nende kogemustest või välise toetuse rohkusest," ütleb ta.

Pidage meeles, et vaimne heaolu on kohustus

Selguse huvides ei lõpe vaimse tervise säilitamine pärast mõningaid seansse terapeudiga või sümptomite taandumisel. Eelkõige on vähemalt 50 protsendil depressiooni esimesest episoodist toibunutest elu jooksul üks või mitu lisaepisoodi, selgub ajakirja väljaandest. KliinilinePsühholoogiaÜlevaade. Kuigi Pappas suutis pärast olümpiamänge oma depressiooni halvimast üle elada, kohtleb ta nüüd oma aju nagu iga teist kehavigastust tekitavat kehaosa. (Seotud: mida öelda kellelegi, kes on masenduses, vaimse tervise ekspertide sõnul)

"Mul on varem närve seljas pigistanud ja tean nüüd, kuidas ära tunda väga varased sümptomid ja astuda õigeid samme taastumiseks, enne kui sellest vigastus saab," ütleb Pappas. "Sama on depressiooniga. Ma võin märgata, kui teatud näitajad, näiteks unehäired, hakkavad juhtuma ning võin vajutada pausi ja ise diagnoosida, mida pean kohandama, et saaksin tervena püsida," ütleb ta.

"Tõenäoliselt ei kõhkleksite füsioterapeudi vastuvõtule minemast, kui näpistate jooksmisel põlve või valutate autoõnnetuses kaela, siis miks peaksite tundma end imelikult vaimse terapeudi otsimisel, sest teie aju tunneb end halvasti?" küsib Pappas. "See pole teie süü, et olete vigastatud, ja me kõik väärime olla terved."

Ülevaade