Mida mitte anda lapsele süüa kuni 3 aastat

Sisu

• 1. Maiustused
• 2. Šokolaad ja šokolaad
• 3. Karastusjoogid
• 4. Tööstuslikult toodetud ja pulbristatud mahlad
• 5. Kallis
• 6. Täidetud küpsised
• 7. Maapähkel
• 8. Muna, soja, lehmapiim ja mereannid
• 9. Töödeldud liha
• 10. Pakisupisted
• 11. Želatiin
• 12. Magusained

Toit, mida ei tohiks anda kuni 3-aastasele lapsele, on rikas suhkru-, rasva-, värv- ja keemiliste säilitusainete, näiteks karastusjookide, želatiini, kommide ja täidisega küpsiste poolest.

Lisaks on oluline vältida toiduaineid, mis suurendavad allergiaohtu vähemalt esimese eluaastani, näiteks lehmapiim, maapähklid, soja, munavalge ja mereannid, eriti munad.

Siin on 12 toitu, mida alla 3-aastased lapsed peaksid vältima.

1. Maiustused

Iga laps sünnib teades, kuidas hinnata magusat maitset, mistõttu on oluline mitte lisada lapse piimale või pudrule suhkrut ning mitte pakkuda veelgi magusamaid toite, nagu kommid, šokolaadid, kondenspiim ja koogid.

Lisaks magusa maitse sõltuvuse suurenemisele on neis toitudes rikkalikult ka kunstlikke värvaineid ja suhkruid, mis võivad beebil põhjustada allergiat.

2. Šokolaad ja šokolaad

Šokolaadid sisaldavad lisaks suhkrurikkusele ka kofeiini ja rasva, suurendades selliste probleemide riski nagu ülekaal, ärrituvus ja unetus.

Šokolaaditooted on vitamiinide ja mineraalidega rikastatud vaatamata ka peamiselt suhkrust, jättes lapse magusasõltuvusse ja vähem valmis sööma tervislikke toite, näiteks puu- ja köögivilju.

3. Karastusjoogid

Lisaks suhkrurikkale sisaldavad need sageli ka kofeiini ja muid keemilisi lisandeid, mis põhjustavad meeleolu muutusi ning ärritavad mao ja soolestikku.

Sageli tarbituna soodustavad karastusjoogid ka õõnsuste teket, suurendavad gaasitootmist ning suurendavad laste diabeedi ja rasvumise riski.

4. Tööstuslikult toodetud ja pulbristatud mahlad

On väga oluline vältida mis tahes tüüpi pulbristatud mahla ja pöörata tähelepanu tööstuslike mahlade sildile, sest need, millel on sõnad värskendus või puuviljanektar, ei ole 100% looduslikud mahlad ega too puuviljast kõiki eeliseid.

Nii soovitatakse lastele ainult 100% loodusliku näidustusega mahlasid, kuna neile pole lisatud vett ega suhkrut. Lisaks on oluline meeles pidada, et värsked puuviljad on alati parim valik.

5. Kallis

Mesi on vastunäidustatud kuni 1-aastastele imikutele, kuna see võib sisaldada bakterit Clostridium botulinum, mis vabastab soolestikus toksiine, põhjustades botulismi, mis toob kaasa selliseid komplikatsioone nagu neelamis-, hingamis- ja liikumisraskused, mis võivad põhjustada surma.

Selle põhjuseks on asjaolu, et beebi soolefloora ei ole veel täielikult moodustunud ja tugevdatud, et võidelda võõraste mikroorganismidega, mis saastavad toitu, on oluline vältida mis tahes tüüpi mee kasutamist. Tea, kuidas tuvastada botulismi sümptomeid lapsel.

6. Täidetud küpsised

Täidisega küpsised sisaldavad palju suhkrut ja rasva, mis on tervisele kahjulikud koostisosad ja suurendavad selliste probleemide riski nagu rasvumine ja diabeet.

Lisaks võivad täidisega küpsised sisaldada ka kolesterooli ja transrasvu ning piisab vaid 1 ühikust, et ületada lapse rasvasoovitusi.

7. Maapähkel

Õliviljad, nagu maapähklid, kastanid ja pähklid, on allergiat tekitavad toidud, mis tähendab, et neil on suur oht beebile allergiat tekitada ning neil on tõsiseid probleeme, nagu hingamisraskused ning suu ja keele turse.

Niisiis on soovitatav neid puuvilju vältida kuni 2. eluaastani ja pöörata tähelepanu toidu märgistusele, et näha, kas need sisalduvad toote koostisosades.

8. Muna, soja, lehmapiim ja mereannid

Nii nagu maapähklid, võivad ka munavalged, lehmapiim, sojaoad ja mereannid põhjustada imiku allergiat ning neid tuleks anda alles pärast lapse esimest eluaastat.

Lisaks on oluline vältida toiduaineid ja valmistisi, mis sisaldavad oma koostist, nagu koogid, küpsised, jogurtid ja risotod.

9. Töödeldud liha

Töödeldud ja töödeldud liha nagu vorst, vorst, peekon, sink, salaami ja bologna sisaldavad palju rasvu, värvaineid ja keemilisi säilitusaineid, mis suurendavad kolesterooli, ärritavad soolestikku ja võivad põhjustada kõhuvalu.

10. Pakisupisted

Pakendatud suupisted sisaldavad praadimise tõttu rikkalikult soola ja rasva, mistõttu nende toiduainete tarbimine aitab suurendada südame-veresoonkonna probleemide, näiteks kõrge vererõhu riski.

Võimalusena on vihje valmistada laastud kodus, kasutades puuvilju või köögivilju, mida saab kuivatada ahjus või mikrolaineahjus, näiteks kartul, bataat ja õun. Tervislikke maguskartulikrõpse saate teha järgmiselt.

11. Želatiin

Želatiinides on palju värvaineid ja säilitusaineid, mis võivad vallandada beebi nahaallergia, põhjustades selliseid sümptomeid nagu sügelus, nohu ja naha plekid.

Ideaalis tuleks neid manustada alles pärast esimest eluaastat ja ainult väikestes kogustes üks kord nädalas, pöörates alati tähelepanu allergia tunnuste ilmnemisele. Vaadake teisi sümptomeid siit.

12. Magusained

Magusainet tohib igas vanuses lastele anda ainult arsti soovitusel või selliste haiguste korral nagu diabeet.

Suhkru asendamine magusainega ei aita vähendada sõltuvust magusast maitsest ja laps eelistab jätkuvalt süüa kõrge suhkrusisaldusega toite. Nii et vitamiinide, piima või jogurti magustamiseks võite lisada näiteks värskeid puuvilju.