4 viisi episiotoomia paranemise kiirendamiseks

Sisu

• 1. Tehke istumisvannid
• 2. Kandke päeval ainult aluspükse ja puuvilla
• 3. Söö tervistavaid toite
• 4. Tehke Kegeli harjutusi iga päev
• Millal kasutada tervendavaid salve

Episiotoomia täielik paranemine toimub tavaliselt ühe kuu jooksul pärast sünnitust, kuid õmblused, mis organismis tavaliselt imenduvad või langevad loomulikult, võivad varem välja tulla, eriti kui naisel on teatud hoolt, mis aitab paranemist kiirendada.

Siiski on oluline meeles pidada, et igasugune hooldus episiotoomiaga on oluline, eriti see, mis on seotud intiimhügieeniga, kuna see hoiab ära nakkuse, mis lisaks valu ennetamisele hõlbustab ka paranemist. Vaadake täielikku juhendit episiotoomia eest hoolitsemise kohta.

Tervenemise hõlbustamiseks ja taastumisaja lühendamiseks on kõige keskendunum hooldus:

1. Tehke istumisvannid

Sitz-vannid on lisaks suguelundite piirkonnas ebamugavuste leevendamisele ka suurepärane võimalus paranemist kiirendada, kuna need suurendavad verevoolu saidile.

Seega saab neid teha kohe pärast esimest 24 tundi pärast sünnitust. Selleks täitke vann või valamu lihtsalt mõne sentimeetri sooja veega ja istuge seejärel sees, nii et tupe piirkond oleks veega kaetud. Lisaks on võimalik vette lisada ka soolasid, kuna need sisaldavad antibakteriaalset ja põletikuvastast toimet, mis hõlbustab veelgi paranemist.

Igal juhul on alati oluline konsulteerida sünnitusabiarstiga, enne kui proovite tehnikat, mida arst pole teavitanud.

2. Kandke päeval ainult aluspükse ja puuvilla

Parim tüüpi aluspükste kandmine on alati 100% puuvill, kuid seda tüüpi kangas on veelgi olulisem naistel, kellel on episiotoomia või mõni muu tupe piirkonnas haav. Seda seetõttu, et puuvill on looduslik materjal, mis laseb õhul ringelda, takistades seente ja bakterite arengut, mis võivad tervenemist edasi lükata.

Lisaks peaksite võimalusel alati kodus olles või isegi magades hoiduma aluspükste kandmisest, kuna see võimaldab veelgi suuremat õhutransporti. Kui aga on mingit tüüpi tupevoolust, saab aluspükse kasutada padja paigal hoidmiseks ja need tuleks eemaldada alles pärast tühjenemise lõppemist.

3. Söö tervistavaid toite

Lisaks episiotoomia saidi eest hoolitsemisele on tervendavate toitude söömine ka suurepärane viis keha toitmiseks ja mis tahes haava paranemise kiirendamiseks. Kõige soovitatavamate toitude hulka kuuluvad näiteks muna, keedetud brokoli, maasikas, apelsin, sardiin, lõhe, maks, soja, parapähklid või peet.

Vaata rohkem näiteid videost:

4. Tehke Kegeli harjutusi iga päev

Kegeli harjutused on väga tõhus looduslik viis vaagnapiirkonna lihaste tugevdamiseks, kuid aitavad ka piirkonnas verevoolu suurendada, mis lõpuks hõlbustab paranemist.

Nende harjutuste tegemiseks peate kõigepealt tuvastama vaagna lihased. Selleks jäljendage lihtsalt pissivoo peatamise katset ja tehke siis 10 kokkutõmmet järjest, mõneks sekundiks lõdvestudes ja jätkake seejärel harjutust, tehes iga päev 10 komplekti 10 kontraktsiooni.

Millal kasutada tervendavaid salve

Enamikul juhtudel ei ole episiotoomia raviks tervendavad salvid vajalikud. Seda seetõttu, et tupe piirkond on väga niisutatud ja seetõttu paraneb väga kiiresti. Kuid kui paranemisprotsess viibib või kui kohas on infektsioon, võib sünnitusarst osutada mõne salvi kasutamisele.

Mõned kõige sagedamini kasutatavad tervendavad salvid on näiteks Bepantol, Nebacetin, Avène Cicalfate või Mederma ravigeel. Neid salve tuleks kasutada ainult arsti juhendamisel.