Tea, kuidas pohmelli ära tunda ja ravida

Sisu

• Kuidas pohmelli tuvastada
• Kuidas pohmelli ära hoida
• Kuidas pohmelli kiiremini ravida

Pohmelus juhtub siis, kui pärast liialdatud alkoholi tarvitamist ärkab inimene järgmisel päeval näiteks suure pea-, silmavalu ja iiveldusega. Need sümptomid ilmnevad organismi alkoholist põhjustatud dehüdratsiooni ja maksa liigse töö tõttu alkoholi eemaldamiseks verest.

Alkohol on diureetikum ja seetõttu joovad inimesed palju pissi, muutuvad kiiresti dehüdreerituks, suurendades alkoholi kontsentratsiooni veres. Seega on pohmelli sümptomite vältimiseks oluline juua iga klaasi alkoholi kohta 1 klaas vett.

Kuidas pohmelli tuvastada

Pohmell võib juhtuda igaühega, lihtsalt kui olete tarbinud rohkem alkoholi, kui teie maks metaboliseerida suudab. Mõned pohmelli peamised sümptomid on:

• Tugev peavalu;
• Silmavalu ja tundlikkus heli ja valguse suhtes;
• Iiveldus ja oksendamine;
• Üldine halb enesetunne;
• Kehavalu;
• Kõhuvalu;
• Suukuivus ja palju janu;
• Söögiisu puudumine;
• Te ei mäleta, mis eelmisel õhtul juhtus.

Need sümptomid ilmnevad tavaliselt järgmisel päeval, pärast magamist, kuid võivad ilmneda varem, 4–6 tundi pärast joomise lõpetamist. Sümptomite intensiivsus varieerub sõltuvalt tarbitud alkoholi kogusest ja seetõttu, kui inimene eelmisest õhtust midagi ei mäleta, tähendab see, et ta tarbis suures koguses alkoholi ja on seisundis nimega Alkohoolne pimendus, mis on ajutine mälukaotus.

Kuidas pohmelli ära hoida

Pohmellide vältimiseks on soovitatav juua iga klaasi joogi kohta 1 klaas vett, et tagada niisutus, mitte juua tühja kõhuga ja eelistatult alati sama jooki, vältides õlle, veini, viina ja caipirinha segamist, näiteks.

Lisaks võib pohmeluse vältimiseks olla huvitav enne alkohoolse joogi sissevõtmist võtta aktiivsüsi, kuna see raskendab keha alkoholi imendumist.

Nende näpunäidete vastuvõtmisega on võimalik takistada inimese kiiret purjujäämist, lisaks panna teda vähem jooma, säilitada vedelikku ja anda kehale rohkem aega alkoholi ainevahetuseks, aidates nii pohmelli ära hoida. Neid näpunäiteid ei tohiks siiski kasutada selleks, et saaksite rohkem juua, sest alkoholi liigtarbimine võib põhjustada tõsisemaid terviseprobleeme, nagu näiteks alkohoolne kooma ja maksatsirroos.

Kuidas pohmelli kiiremini ravida

Pohmelli kiiremaks ravimiseks on hädavajalik juua palju vett enda niisutamiseks, kuid soovitatav on ka:

• Puuviljamahlade või magusate jookide joomine nagu teed või kohv suhkru või meega;
• Hommikust sööma puhas ja väga tugev;
• Võtke omatehtud seerumit kiiremini niisutada.
• Magage veel natuke kui tavaliselt, kuna see aitab kehal ja ajul paremini taastuda;
• Pohmeluskaitsevahendite kasutaminenagu Epocler, Engov või Alka-Seltzer, mis aitavad pohmelust kiiremini ravida. Vaadake teisi näiteid pohmelli vastu võitlemise abinõude kohta;
• Sööge tervislikke ja kergeid toite, ilma rasvadeta, näiteks keedetud puuviljad, köögiviljakreem, valge riis või kartulipuder;
• Sööge rikkalikult C-vitamiini ja diureetikume nagu näiteks maasikad, apelsinid või ananassid, mis tugevdavad immuunsust ja aitavad kehal toksiine kõrvaldada ning mürgitusest taastuda.

Teine võimalus on ingveritee, kuna see on diureetiliste, põletikuvastaste ja keha detoksifitseerivate omadustega ravimtaim, mida tuleks sellistes olukordades juua 3–4 korda päevas. Vaadake teisi näpunäiteid pohmelli kiiremaks ravimiseks.

Vaadake allolevast videost, mida saate veel oma pohmelli ravimiseks teha: