Mida süüa, kui rõhk on madal

Sisu

• Mida teha rõhulanguse parandamiseks
• Madala vererõhu jaoks mõeldud toiduainete loetelu
• Millal arsti juurde minna

Need, kellel on madal vererõhk, peaksid sööma normaalset, tervislikku ja tasakaalustatud toitu, sest tarbitud soolakoguse suurenemine ei suurenda survet, kuid neil, kellel on madala vererõhu sümptomid nagu unisus, väsimus või sage pearinglus madal vererõhk, saab katsetada:

1. Söö ruutu poolmagus šokolaad pärast lõunat, sest selles on teobromiin, mis on aine, mis parandab südame löögisagedust ja võitleb madala vererõhuga;
2. Alati on soola ja vee kreeker, lõssipulber või keedetud muna, mida saab süüa näiteks vahepalana;
3. Juua roheline tee, mate tee või must tee kogu päeva jooksul, sest see sisaldab teiini, ainet, mis aitab survet kontrolli all hoida;
4. Võtke klaas apelsinimahl kui rõhk äkki langeb.

Lisaks on oluline alati süüa hommikusööki, mis peaks sisaldama looduslikku apelsinimahla ja kohvi, et aidata rõhku tõsta ja parandada madala vererõhu sümptomeid, nagu pearinglus ja kuigi iga inimene reageerib nendele meetmetele erinevalt, parandab see tavaliselt enesetunnet. heaolu.

Mida teha rõhulanguse parandamiseks

Kui madal vererõhk juhtub äkki, näiteks tänaval või kodus, näiteks väga kuuma päeva tõttu, on kõige tähtsam panna inimene kõrgemale tõstetud jalgadega selili ja pärast paranemist pakkuda vähe mahla looduslikust apelsinist, soodast koos kofeiiniga või kohviga. Kui aga inimene tunneb end endiselt nõrgana, peaks hoiduma igasuguse joogi või toidu andmisest, kuna see põhjustab lämbumist.

Üldiselt paranevad sümptomid 5 või 10 minuti pärast, kuid on oluline mõõta rõhku umbes 30 minutit pärast iiveldust, et kontrollida, kas rõhk on tõusnud ja on vastuvõetava väärtuse piires, mis peaks olema vähemalt 90 mmHg x 60 mmHg, mis kuigi see on tavalisest madalam, ei põhjusta see siiski halba enesetunnet.

Lisateave selle kohta, mida teha, kui rõhk äkki langeb.

Madala vererõhu jaoks mõeldud toiduainete loetelu

Madal vererõhk on peamiselt soola sisaldav toit, näiteks:

Soola soovitatav päevane annus päevas on umbes 1500 mg ja see kogus on hõlpsasti neelatav toidu kaudu, mille koostises on juba soola, nii et küpsetamisel pole vaja toidule soola lisada.

Millal arsti juurde minna

Üldiselt ei põhjusta madal vererõhk sümptomeid ega terviseprobleeme ning seetõttu pole meditsiiniline ravi vajalik. Siiski on soovitatav pöörduda hädaabiruumi, kui rõhulangus on äkiline või ilmnevad sellised sümptomid nagu:

• Minestamine, mis ei parane 5 minutiga;
• Tugeva valu rinnus esinemine;
• Palavik üle 38 ºC;
• Ebaregulaarne südametegevus;
• Hingamisraskused.

Nendel juhtudel võivad vererõhu muutused olla põhjustatud tõsistest probleemidest, näiteks südameatakk või insult, ning seetõttu on väga oluline kiiresti minna kiirabisse või helistada meditsiinilisele abile, helistades numbrile 192.