Kas NyQuil võib põhjustada mälukaotust?

Sisu

• Kuidas börsivälised uneabivahendid töötavad?
• Antihistamiini sisaldavatel börsivälistel unerohtudel on sageli kõrvaltoimeid.
• Kuidas saate teada, kas antihistamiini sisaldav börsiväline uneabi mõjutab teie mälu?
• Õige viis võtta antihistamiini sisaldavaid börsiväliseid unerohkeid
• Ülevaade

Kui teil tekib vastik külmetus, võite enne magamaminekut NyQuil'i poputada ja sellest mitte midagi mõelda. Kuid mõned inimesed võtavad käsimüügist (OTC) antihistamiini sisaldavaid unerohke (nt NyQuil), et aidata neil magama jääda isegi siis, kui nad pole haiged-strateegia, mis ei pruugi heli alguses väga riskantne, kuid võib tegelikult olla kahjulikum, kui arvate.

Võtke näiteks Whitney Cummings: tema podcasti hiljutises osas Hea sulle, selgitas koomik, et tegeleb oma hoovis koiotiprobleemiga (LA probleemid), seega kontrollib ta regulaarselt seda ala katva turvakaamera kaadreid.

Kuid ühel päeval nägi ta mõnda filmi, mis teda üllatas. Vaata, Cummings ütles, et tal on olnud kombeks võtta NyQuil enne magamaminekut puhtalt magama aitamiseks ning vaadatud videost oli näha, et ta kõndis keset ööd oma õue ja pissis mõnda põõsasse. Kõige murettekitavam osa? Ta ütles, et ta ei mäleta, et see juhtus - ja kõik läks pärast NyQuili võtmist. (Märkus: pole selge, kui palju NyQuil Cummingsi võttis, kuid soovitatav annus täiskasvanutele on 30 ml või 2 supilusikatäit iga kuue tunni järel ja te ei tohiks ületada nelja annust ühe päeva jooksul.)

Kuigi Cummings ütles, et ta peab olukorda naljakaks, tunnistas ta ka, et see oli natuke hirmutav ... ja võib -olla on aeg NyQuili harjumusest loobuda.

Kuid kas see, mis juhtus Cummingsiga, peaks muretsema inimesed, kes võtavad börsiväliseid antihistamiini sisaldavaid uneaineid? Või on Cummingsi kogemus pigem ühekordne olukord? Siin selgitavad arstid, mis võib juhtuda, kui võtate seda tüüpi ravimeid regulaarselt, ja kuidas neid ohutult kasutada.

Kuidas börsivälised uneabivahendid töötavad?

Enne sukeldumist on oluline määratleda "börsivälised uneabivahendid".

On olemas looduslikud börsivälised uneabivahendid – nagu melatoniin ja palderjanijuur – ning seejärel antihistamiini sisaldavad börsivälised uneabivahendid. Viimased jagunevad kahte kategooriasse: valu vaigistavad ja mitte-valuvaigistavad. Erinevus nende kahe vahel? Sellised ravimid nagu NyQuil, AdvilPM ja Tylenol Cold and Cough Nighttime sisaldavad valuvaigisteid (nagu atsetaminofeen või ibuprofeen), mis aitavad teil end paremini tunda, kui teil on külm või gripp, kuid need sisaldavad ka antihistamiine. Ravimid, mida turustatakse kui "öised uneabivahendid", nagu ZzzQuil, sisaldavad lihtsalt antihistamiine.

Mõlemat tüüpi antihistamiini sisaldavad OTC uneabivahendid kasutavad teatud tüüpi antihistamiinikumide, mida kasutatakse ka allergiate raviks, uimaseid kõrvaltoimeid (mõelge: Benadryl). Nagu nimigi ütleb, toimivad antihistamiinikumid histamiini vastu, mis on teie kehas leiduv kemikaal, millel on palju funktsioone, millest üks on hoida teie aju ärkvel ja erksana. Nii et kui histamiin blokeeritakse, tunnete end rohkem väsinuna, selgitab Ramzi Yacoub, Pharm.D., Proviisor ja SingleCare'i apteegi juht. Kõige tavalisemad börsiväliste uneabivahendite antihistamiinikumid on difenhüdramiin (leitud AdvilPM -is) ja doksüülamiin (leitud NyQuilis ja Tylenolis külma ja köha öösel), lisab ta.

Antihistamiini sisaldavatel börsivälistel unerohtudel on sageli kõrvaltoimeid.

Sleepwalking on retseptiravimite nagu Ambien päris hästi dokumenteeritud kõrvaltoime. Kuigi mõned võivad nimetada Cummingsiga juhtunut "uneskõndimiseks", pole see tegelikult kõige täpsem viis koomiku kirjeldatud kõrvaltoimete iseloomustamiseks, ütleb Indiana University Health'i unemeditsiini arst Stephanie Stahl. "Kuigi unes kõndimist [antihistamiini sisaldavate] börsiväliste unerohtude puhul tavaliselt ei teatata, võivad need ravimid põhjustada sedatsiooni, segadust, mäluhäireid ja une killustumist, mis võib suurendada unes kõndimise või öise ekslemise ohtu," selgitab ta. (Seotud: 4 tavaliste ravimite hirmutavaid kõrvaltoimeid)

Selle pimendusefekti tunnete ära mõnest teisest tavalisest ainest: alkoholist. Selle põhjuseks on asjaolu, et kõik rahustid, sealhulgas nii alkoholi kui ka antihistamiini sisaldavad uneravimid, võivad põhjustada "segaduse tekitamise häireid", märgib Alex Dimitriu, MD, Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine'i asutaja, kellel on psühhiaatria ja unemeditsiini alal kahekordne sertifikaat. . "See mõiste tähendab seda, et inimesed on pooleldi ärkvel, pooluned ja üldiselt ei mäleta juhtunut," selgitab ta. Nii ... täpselt, mis Cummingsiga juhtus. "Kui aju on poolunes, kipub mälu minema," lisab ta.

Mõnede antihistamiini sisaldavate börsiväliste uneabivahendite teine ​​potentsiaalne (ja irooniline) kõrvalmõju on vähem kui suurepärane uni. "On murettekitav, et difenhüdramiin võib ka une negatiivselt mõjutada, vähendades REM -und (või unenägu)," ütleb dr Dimitriu. REM-une puudumine võib mõjutada teie mälu, meeleolu, kognitiivset jõudlust ja isegi rakkude taastumist, seega võib see olla üsna problemaatiline.

Antihistamiini sisaldavad börsivälised unerohud ei aita sageli ka kauem magada, märgib dr Stahl. "Keskmiselt magavad inimesed, kes neid ravimeid võtavad, vaid veidi kauem, umbes 10 minutit," selgitab ta. "Lisaks tekitab enamik inimesi nende ravimite võtmisega mõne päeva jooksul tolerantsust ja füüsilist sõltuvust." Kuigi dr Stahl ütleb, et antihistamiini sisaldavaid börsiväliseid uneabivahendeid ei peeta sõltuvust tekitavaks aineks, on võimalik, et ta hakkab harjuma, et neid on vaja magada, kui neid liigselt kasutatakse, selgitab ta. Ja aja jooksul võivad need muutuda vähem tõhusaks, kui aitavad teil edasi lükata, kuna teie keha suurendab kergesti ravimite taluvust, halvendades teie unetust. Seega on üks asi võtta NyQuili annus, kui olete haige ja teil on raske magada. Kuid antihistamiini sisaldava börsivälise uneabi võtmine just dr Stahl ütleb, et paremini magada ei anna tõenäoliselt soovitud tulemust.

Antihistamiini sisaldavate börsiväliste unerohtude muude kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda muuhulgas suukuivus, kõhukinnisus, hägune nägemine ning tasakaalu- ja koordinatsiooniprobleemid. "Need ravimid võivad süvendada ka muid meditsiinilisi probleeme ja unehäireid, näiteks rahutute jalgade sündroomi," märgib dr Stahl.

Ja kuigi antihistamiinikumid on üldiselt üsna levinud ravimid, võib nende regulaarne pikaajaline võtmine põhjustada negatiivseid külgi. Näiteks aastal avaldatud uuringud JAMA sisehaigused avastas, et inimestel, kes võtsid 10-aastase perioodi jooksul umbes kord nädalas standardannuses "esimese põlvkonna antihistamiinikume" (mis võib sisaldada ka difenhüdramiini – AdvilPM-is leiduvat AdvilPM-is leiduvat – muud tüüpi antihistamiinikumid), oli suurenenud dementsuse risk. . "See, et midagi on börsiväliselt saadaval, ei tähenda, et see oleks ohutu või tõhus," ütleb dr Stahl.

Kuidas saate teada, kas antihistamiini sisaldav börsiväline uneabi mõjutab teie mälu?

Üks detail, mis tegi Cummingsi loo nii hirmutavaks, oli see, et tundub, et ta poleks kunagi teada saanud, et see juhtus, kui ta poleks oma turvakaamerat kontrollinud. Lõppude lõpuks pole kõigil kõigil turvakaamerate leviala kogu majas. Õnneks on aga ka teisi nutikaid viise, kuidas hoida silma peal ebatavalisel öisel tegevusel, kui kasutate antihistamiini sisaldavat börsivälist uneabi.

"Rakendused, mis salvestavad helisid terve öö, on kaamerate kõrval paremuselt teine ​​asi inimestele, kes tahavad olla kindlad, et nad ei tee midagi imelikku," soovitab dr Dimitriu. "Tegevusjälgijad ja nutikellad võivad anda vihjeid ka öisele liigsele tegevusele." Lisaks haarab enamik inimesi ärgates oma telefoni, märgib ta. Seega võib abi olla ka tekstide, Interneti-tegevuse ja kõnede vaatamisest, ütleb ta. (Seotud: 10 tasuta rakendust, mis aitavad teil täna õhtul paremini magada)

Õige viis võtta antihistamiini sisaldavaid börsiväliseid unerohkeid

Eksperdid nõustuvad, et börsivälise antihistamiini sisaldava uneabi, nagu NyQuil, võtmine igal õhtul ei ole hea mõte. Kuid kui vajate aeg-ajalt abi magamiseks, siis siin on, kuidas kasutada börsiväliseid antihistamiini sisaldavaid uneabivahendeid ohutult.

Rääkige oma arstile, kui te neid kasutate. Üks suurimaid põhjusi seda teha on see, et börsivälised antihistamiini sisaldavad unerohud võivad suhelda teiste ainetega, mida tavaliselt kasutate, nagu alkohol ja marihuaana, ütleb dr Stahl. "Nad suhtlevad ka paljude teiste ravimitega, sealhulgas antidepressantidega," lisab ta. "Enne alustamist mis tahes OTC-ravimeid, pidage nõu oma arstiga, et teha kindlaks, kas see võib suhelda teie teiste ravimitega või halvendada muid meditsiinilisi probleeme ja kas teistsugune ravi on parem."

Nkunagi pärast nende võtmist sõitma. "[Börsiväliselt kasutatavad antihistamiini sisaldavad uneaparaadid] suurendavad autoõnnetuste riski ja võivad põhjustada rohkem juhtimishäireid kui 0,1-protsendiline alkoholisisaldus veres," selgitab dr Stahl. Niisiis, käed NyQuili järgselt rattalt maha. Kui olete mures unes kõndimise või pimendamise pärast nagu Cummings, pange oma võtmed hommikuni kättesaamatusse kohta.

Ärge lootke neile pikaajaliselt. OTC-antihistamiini sisaldavad unerohud on mõeldud kasutamiseks aeg-ajalt öösel, kui tunnete end ilmaga ja ei saa magama jääda, ütleb Yacoub."Kui teil on pikemat aega unehäired, soovitaksin pöörduda oma arsti poole, kes saab seda täpsemalt hinnata," märgib ta.

Harjutage head une hügieeni. "Lõppkokkuvõttes aitab see inimestel kõige paremini magada ilma ravimiteta," ütleb dr Dimitriu. Ta märgib, et regulaarsete voodi- ja ärkamisaegade harjutamine, ekraanide vältimine enne magamaminekut ja hommikuse päikesevalguse saamine võivad aidata kaasa hea unehügieeni edendamisele. (Kas vajate rohkem ideid? Siin on viis võimalust stressi vähendamiseks pärast pikka päeva ja öösel paremat und.)

Kui teil on unetus, kaaluge muid ravimeetodeid. "Selle asemel, et maskeerida oma uneprobleeme ravimitega, on kõige parem probleemi juure kõrvaldada," selgitab dr Stahl. "Unetuse kognitiiv-käitumuslik teraapia on kroonilise unetuse jaoks soovitatav esirinnas, mitte ravim."

Ülevaade