Kas minu nina valimine on minu jaoks ohtlik ja kuidas ma saan seda peatada?

Sisu

• Miks inimesed nina valivad?
• Kas nina korjamine võib kahjustada?
• Kas nina korjamisel on eeliseid?
• Kuidas lõpetada nina korjamine
• Soolalahusprei
• Soolalahusega loputamine
• Ravige nina lima algpõhjus
• Nina korjamise peatamiseks kasutage mäluseadet
• Leidke alternatiivne stressimaandaja
• Kuidas õpetada lapsi nina korjamast loobuma
• Ära viima

Miks inimesed nina valivad?

Nina korjamine on kurioosne komme. 1995. aastal avaldatud uuringu kohaselt teatas 91 protsenti küsimustikule vastanud inimestest, et teeb seda, samal ajal kui vaid 75 protsenti arvas, et „kõik teevad seda“. Ühesõnaga, toppime kõik aeg-ajalt oma sõrmi üles.

See, miks inimesed nina valivad, erineb inimeselt. Kuivad või liiga niisked ninad võivad ärritada. Kiire valimine võib leevendada ebamugavusi.

Mõni inimene valib nina igavusest või närvilisest harjumusest. Allergia ja siinusnakkused võivad suurendada ka nina lima kogust.

Harvadel juhtudel on nina korjamine sundlik ja korduv käitumine. Selle seisundiga, mida nimetatakse rinotilleksomaaniaks, kaasneb sageli stress või ärevus ja muud harjumused, nagu küünte hammustamine või kriimustamine. Selle seisundiga inimeste jaoks võib nina korjamine korraks ärevust leevendada.

Kuid enamik inimesi, kes valivad oma nina, sealhulgas ka need, kes teevad seda autos, teevad seda harjumusest, mitte sunnist.

Nina korjamine ei pruugi olla sotsiaalselt vastuvõetav, kuid see on harva ohtlik.

Kas nina korjamine võib kahjustada?

Nina korjamine on natuke nagu vistriku hüppamine, kraapide kraapimine või puuvillast tampooniga kõrvade puhastamine. Tead, et ei peaks, aga mõnikord ei saa sa ennast aidata.

Nina valimine ei põhjusta tõenäoliselt mingeid tõsiseid probleeme. Need probleemid on siiski eriti probleemsed inimestele, kes on haiged või kellel on nõrgem immuunsussüsteem:

• Nakkus. Küüned võivad jätta ninakoesse pisikesi lõikeid. Potentsiaalselt ohtlikud bakterid võivad nendes avades teed leida ja nakkusi põhjustada. 2006. aastal avaldatud uuring leidis, et sagedamini kannavad nina valivad inimesed Staphylococcus aureus, bakter, mis vastutab selle eest, mis võib saada tõsiseks nakkuseks.
• Haiguste levik. Lima püüab iga päev sisse hingata tolmu, baktereid, viirusi ja tolmu. Nina valimisel võiksite neid pisikuid jagada. Ühes uuringus leiti, et nina korjajad võivad levitada bakterit, mis põhjustab suurt kopsupõletikku.
• Ninaõõne kahjustus. Sage või korduv korjamine võib teie ninaõõnde kahjustada. Ühes uuringus leiti, et kompulsiivse ninakorjamisega (rinotilleksomaania) põdevatel inimestel võib esineda ninakoe põletikku ja turset. Aja jooksul võib see ninasõõrme avasid kitsendada.
• Ninaverejooksud. Nina kriimustamine ja kaevamine võivad õrnad veresooned puruneda või rebeneda. See võib põhjustada verejooksu.
• Haavandid. Nina vestibuliit on põletik ninaõõne ava- ja esiosas. Tavaliselt on selle põhjustajaks väike nakatumine Stafülokokk. See seisund võib põhjustada haavandeid, millest võivad tekkida valusad kärnad. Samamoodi võite nina valides ninakarvad nende folliikulitest välja noppida. Nendes folliikulites võivad moodustuda väikesed vistrikud või keeb.
• Vaheseina kahjustus. Vahesein on luu ja kõhre osa, mis jagab vasaku ja parema ninasõõrme. Regulaarne nina korjamine võib vaheseina kahjustada ja isegi augu tekitada.

Kas nina korjamisel on eeliseid?

Nina valimine võib kindlasti takistada piinlikkust, kui sõber peab teile teada andma, et koopas on nahkhiir. Peale selle pole teie nina korjamisel suuri eeliseid - ja võrreldes võimaliku boogerivaba nuusutaja väljavaatega - on rohkem potentsiaalseid riske.

Kuidas lõpetada nina korjamine

Nina valimine võib olla harjumus, mille võiksite peatada või vähemalt asja käsile võtta, et te ei mõtleks meelega avalikult oma kärsa poole.

Peatamise õppimise võti on alternatiivide otsimine põhjustele, miks valite nina. Need tehnikad võivad aidata:

Soolalahusprei

Kui kuiv õhk viib kuivade ninakäikudeni, võib kiire spritz soolalahusega pihustada niiskuse taastamist ja takistada tattusid ja märjukesi. Niisutaja võib tõsta ka ruumi looduslikku niiskust.

Soolalahusega loputamine

Soolane ninapesu on hügieeniline viis ninakanalite ja siinuseõõnte puhastamiseks.

Loputus võib olla eriti efektiivne ajal, kui hooajalised allergiad on kõige probleemsemad. Loputus peseb ära õietolmu või allergeenid, mis võivad teie ninakõrvalteid ärritada ja põhjustada liigse lima moodustumist.

Ravige nina lima algpõhjus

Kui arvate, et teil on rohkem kui tavalisi valijaid, peate võib-olla kõigepealt diagnoosima probleemi, mis põhjustab teie kooriku nina.

Tolmune keskkond või häirivad allergeenid võivad lima tootmist suurendada. Madal õhuniiskus põhjustab kuivasid siinusi. Ka suits võib seda teha ja kodused allergeenid, nagu tolm ja kõõm, võivad teie nina ärritada.

Kui olete kindlaks teinud selle probleemi, töötage selle vähendamiseks või kõrvaldamiseks, et saaksite oma nina limatootmist paremini kontrollida. See omakorda võib vähendada ärritust või tundlikkust - ja boogeri tootmist -, mis viib teid sagedamini kaevama.

Nina korjamise peatamiseks kasutage mäluseadet

Jooge mälu ja lõpetage pildistamine enne selle algust. Kleeplint on odav ja lihtne võimalus.

Mähkige oma domineeriva sõrme otsasse sidemega. Siis, kui sõrm ninale tõmmatakse, tuletab sideme ebamugav kuju meelde, et ärge vali. Hoidke sidet paigal nii kaua, kui peate oma käitumist ümber õppima.

Leidke alternatiivne stressimaandaja

Kroonilise stressi või ärevusega inimesed võivad leida, et nina korjamine pakub ajutist leevendust. Kui leiate siiski produktiivsema stressimaandaja, on see teie, nina ja ärevuse jaoks turvalisem.

Kaaluge rahustava muusika kuulamist, kui teie ärevuse tase hakkab tõusma. Harjutage sügavat hingamist, sisse hingates aeglaselt ja lugedes väärtuseni 10, seejärel välja hingates aeglaselt ja loendades nullini.

Kui peate oma käed kinni hoidma, otsige stressipalli või käeshoitavat mängu, mis nõuab, et käed hõivataks.

Kui ükski neist tegevustest ei toimi, rääkige vaimse tervise pakkujaga, kuidas hallata ärevust, mis põhjustab esmajärjekorras korjamist.

Kuidas õpetada lapsi nina korjamast loobuma

Lapsed on kurikuulsad oma ninasõõrmete nokkimise pärast. Sageli on selle põhjuseks see, et lima või ninakõrv ninas ärritab.

Noores eas ei pruugi nad teada, et nina korjamine pole eriti hügieeniline tegevus, seetõttu suunduvad nad sõrmega otse sisse. Kuid muudel juhtudel on nina korjamine lihtsalt tegevus uudishimulikele või igavatele lastele.

See on harva probleem, kuid saate ja peaksite aitama oma lastel nina korjamast.

• Pöörake tähelepanu käitumisele. Lapsed, kes valivad nina harjumusest või tüdimusest, ei pruugi isegi aru saada, et osutussõrm on ninaõõnes. Juhtige nende tähelepanu viivitamatult, kuid proovige mitte paaniliselt reageerida.
• Esitage vahetu alternatiiv. Kui kuded on ümber, andke neile üks käsi ja soovitage seda selle asemel kasutada. Seejärel viige nad kohe tualettruumi, et käsi pesta.
• Selgitage mittevalimise poliitikat. Käte pesemise ajal selgitage oma lastele kiiresti põhjuseid, miks sõrmed ei kuulu nende nina. Selgitage, et nad võivad end või teisi haigeks teha.
• Pakkumise võimalused tulevikuks. Kui teie laps ütleb, et nad valisid nina sellepärast, et see valutas, võib see olla märk sinus infektsioonist või allergiast. Kui ärritus jätkub, pöörduge arsti vastuvõtule. Proovige rõhutada, et mõnikord on vaja nina puhuda või boogereid eemaldada, kuid nad peaksid proovima seda teha privaatselt ja seejärel käsi pesta.
• Korda. Õppetund ei pruugi esimest korda kinni jääda. Tuletage oma lastele meelde nina mittevalimise põhjuseid, pakkudes samal ajal paremaid alternatiive. Lõpuks käitumine muutub.

Ära viima

Vaatamata võimalikele riskidele valib enamik inimesi aeg-ajalt nina. Kuigi see on sageli OK, pole see siiski täiesti riskideta. Kui valimisharjumus ei põhjusta teie ninakahjustusi või ei ole muutunud sundlikuks ja korduvaks käitumiseks, siis võiksite valida turvaliselt.

Kui leiate siiski, et valite palju nina ega saa end peatada, pöörduge arsti poole. Need aitavad teil leida viise käitumise juhtimiseks ja võimalike kõrvaltoimete, sealhulgas nakkuste ja kudede kahjustuste ärahoidmiseks.