Treeninguteta treening, mida saate teha iga päev

Sisu

• Ülevaade

Mõnel päeval on jõusaali pääsemine liiga raske-ükskõik kui palju sa tahad. Koosolekud ja tööjärgsed tegevused võtavad väärtuslikku aega, kuid see ei tähenda, et sa ei saaks trenni teha. Kaaluge iga sammu muutmist igapäevaseks treeninguks. Kui kasutate Fitbitit iga vasaku-parema lugemiseks, võib kogu asi olla lõbus mäng.

Kümme tuhat sammu on riikliku terviseinstituudi soovitatud number tervisliku kehakaalu säilitamiseks ja südameataki riski vähendamiseks. See võib tunduda palju, kuid keskmine linnakvartal on umbes 200 sammu.Mõningase planeerimise ja vähese arvestuse pidamisega-soovitame Fitbiti kaasrakendust, mis on saadaval Windowsi poe kaudu-saate oma märgi tabada ilma, et jõusaali tegelikult lööksite. [Loe täielikku lugu saidilt Refinery29!]

Ülevaade