Nr 1 põhjus kontrollida oma nr 2

Sisu

• Väljaheite kuju
• Sagedus
• Värv
• Soole lõhn
• Ülevaade

Mõte vaadata pärast portselanist aujärje kasutamist võib teid kurvastada, kuid teie jäätmed pole potentsiaalsete terviseprobleemide tuvastamisel vaevalt raiskamine. Kui tihti te käite numbril 2 ja teie roojamise kuju, värv ja isegi lõhn (BM) võivad olla hoiatusmärgid, et midagi on valesti.

Järgmine kord, kui vannituppa jõuate, vaadake, kuidas asjad välja tulevad, et saaksite aimu, mis teie kehas võib toimuda - nii head kui ka halba.

Väljaheite kuju

Mis on normaalne: vorsti või mao kuju, mille pinnal on pragusid (tüüp 3) või sile ja pehme (tüüp 4)

Vastavalt Bristoli väljaheite vormiskaalal on tööriistu seitse tüüpi.Tüüp 1 ( pähkleid meenutavad kõvad tükid) ja tüüp 2 (vorstikujuline ja tükiline) võib tähendada, et te ei joo piisavalt vett ja teil on kõhukinnisus. Kõhukinnisus on vähemalt ebamugav, kuid kui jäätmeid ei kõrvaldata, võib see põhjustada valu, söögiisu puudumist, pinget, mis põhjustab hemorroidid, või tõsisemaid probleeme, nagu käärsoolevähk.

Tüüp 5 (pehmed plekid selgete servadega), tüüp 6 (pehmed, kohevad, räsitud servadega tükid) ja tüüp 7 (vesine; ei sisalda tahkeid tükke) on kõhuga kõvasti ja ei ole ilus vaatepilt. Lahtine väljaheide või kõhulahtisus näitab, et soolestikku satub liiga palju vedelikku, mis võib põhjustada vedeliku ja elektrolüütide kadu.

Pidevalt kõhukinnisuse, kõhulahtisuse või mõlema käes kannatamine on märk sellest, et teie sisemine torustik vajab tähelepanu. Rääkige oma arstiga, sest need võivad olla bakteriaalsete või viirusnakkuste, ärritatud soole sündroomi (IBS), Chroni tõve, parasiitide, tsöliaakia või mis tahes soolehaiguse sümptomid.

Ja kuigi see pole skaalal, võib kitsas või õhuke BM tähendada, et midagi, näiteks armkude, väljaheide või isegi kasvaja, takistab väljaheiteid ja võib takistada soolestikku. See võib olla ka märk GI probleemist, nagu Crohni tõbi, nii et kui ka seda luurate, pidage nõu oma arstiga.

Sagedus

Mis on normaalne: 1 või 2 roojamist päevas ilma valu või põletustundeta

Harvade väljaheidete korral sööge rohkem tervislikke rasvu ja kiudaineid, jooge rohkem vett ja/või teed ning kaaluge probiootikumi võtmist. Kõik need looduslikud lahtistid võivad aidata teil sagedamini käia. Need aitavad ka leevendada valu või põletust, mis on kõhukinnisuse märk.

Kui olete spektri teises otsas ja tundub, et jooksete alati tualettruumi, jälgige, mida sööte, ja mõelge, kuidas see mõjutab teie vannitoa rutiini. Võite avastada, et teil on teatud toiduainete või ravimite suhtes talumatus. Kui teie toidupäevik ei anna teile mingeid teadmisi, pöörduge oma arsti poole, kes saab testida seedimisprobleeme või infektsiooni.

Värv

Mis on normaalne: Tan kuni tumepruun

Erinevate köögiviljade, näiteks porgandi, spinati või peedi söömine võib muuta teie väljaheite värvi ja see kehtib ka teatud ravimite kohta, nagu rauapreparaadid, antatsiidid ja Pepto-Bismol. Mõne varjundi korduv nägemine on aga põhjust arsti poole pöörduda: Erepunane võib tähendada verd soolestiku alaosas, must võib olla märk verejooksust maos, hall võib anda märku ebapiisavast sapist, kollane võib olla malabsorptsioon ja roheline võib vihjata, et teie jäätmed liiguvad liiga kiiresti (seda nimetatakse ka "soolestiku transiidi aja vähenemiseks").

Soole lõhn

Mis on normaalne: lõhnav, kuid mitte ebatavaliselt silmatorkav

Kõik, mis on teie kehasse kinni jäänud ja mida ei eemaldata paar päeva, ei lõhna rooside järgi. Kuid infektsioonid, teatud ravimid, pärmseente vohamine, keha loomulike bakterite liigne vohamine, malabsorptsioon ja halb seedimine võivad viia vannitoas käimiseni, mis tunduvad olevat haisupommi plahvatanud. Jälgige, mida sööte, ja rääkige oma arstiga, kui lõhn tekib kaks või kolm päeva ja te ei saa seda toiduga muuta.

Ülevaade