Kas vajate rohkem aega, armastust ja energiat?

Sisu

• Ülevaade

Kellele ei meeldiks jalutada läbi Costco või Sam's Clubi, imetledes hulgitorne? Nii palju kui me oma sahvritele siiski anname, ei peatu enamik meist veendumaks, et meie sisemised reservid on täis ja valmis rasketeks aegadeks. Kui planeerite ainult nii palju aega kui vaja või säästate piisavalt raha, võite tunda ärevust.

"Aga kui sa hoolitsed enda eest ja lood oma ellu varusid," ütleb Los Angelese elutreener Beth Rothenberg, siis sellest tulenev heaolutunne "täidab sind rohkem energiaga, kui oskad arvata." Seetõttu oleme välja pakkunud neli asja, mida saate praegu teha, et täita oma elu piisavalt aega, armastust, raha ja energiat, et saada läbi kõigest, mis ette tuleb. (Mõelge sellele kui Costcole oma hinge jaoks!)

1. Võtke aega enda jaoks

Blokeerige iga päev 30 minutit. Tegelikult võib pooletunnise kohustusteta aja planeerimine oma kalendrisse tunduda järeleandlik, kuid see on ajavaru, mida saate kasutada igal soovitud viisil, olgu selleks siis ootamatud hädaolukorrad - näiteks ootamatu tööprobleemiga tegelemine - või laadimine. energiat andva jalutuskäiguga. Tulemus: kontrolli tunne - ja vähem stressi - teie päevakava üle.

2. Laadige armastust

Teie sõbrad ja abikaasa peaksid seal olema, kui neid vajate, eks? Muidugi. Kuid te ei saa neid lihtsalt ühendada, kui need on kasutamiseks valmis. "Sõprussuhteid tuleb kasvatada sama palju kui mis tahes suhteid," ütleb Rothenberg. Võtke igal nädalal aega kallimaga jagamiseks: vastake juba sõbra e-kirjale (isegi kui lühidalt) ja helistage kord päevas mõnele teisele inimesele tere ütlemiseks. Need väikesed teod pakuvad teile igapäevast tuge ning aktiivsed sõprussuhted hoiavad teid tervena, rahulikuna ja õnnelikuna.

3. Soki lisaraha minema

Sa ei oska ennustada, millal tuleb maksta hambaravi erakorralise olukorra, kiiruseületamise trahvi või pruutdušikingituse eest. Nii et rahapadja olemasolu - selle asemel, et elada palgast tšekini - võimaldab teil katta ootamatused ja magada paremini öösel. Esimene samm: kasutage oma krediitkaartide tasumiseks kõike, mida olete varjanud; kõrged intressimäärad tühistavad pangakontolt teenitud intressid. Seejärel alustage säästmist oma tuleviku tarbeks: makske oma ettevõtte 401 (k) maksimumsumma ja investeerige aktsiaturu indeksifondi.

"Nad edestavad enamikku teisi investeerimisfonde ja võtavad vähem tasu," ütleb rahandushariduse saidi The Motley Fool isikliku rahanduse vanemprodutsent Dayana Yochim. "Vanguard on alustuseks hea ettevõte ja mõned ettevõtted võimaldavad teil oma palgast automaatselt raha välja võtta, isegi 100 dollarit kuus." Te isegi ei märka, et raha on kadunud - kuni saate aru, et teil on G -d pangas. Lisateabe saamiseks vaadake fool.com ja vanguard.com.

4. Toitke oma energiavarusid

Energia maksimeerimiseks kulutage see asjadele, mis annavad energiat tagasi. "Ma nimetan seda äärmuslikuks enesehoolduseks," ütleb Rothenberg. Tehke "magustoiduloend" 15 asjast, mida te harva teete - loete rämpsu romaani, sööge lõunat õues või korraldage lilli. Seejärel tehke iga päev ühte asja. Ja proovige minimeerida teid väsitavate ülesannete arvu. "Kui miski tõesti kurnab teie energiat, vaadake, kas on olemas viis, kuidas saaksite vastutust jagada, makstes kellelegi või delegeerides selle," ütleb Rothenberg. "Kui ei, tehke seda ja lõpetage selle pärast muretsemine."

Ülevaade