5 abinõu, mida kasutan ärritunud naha leevendamiseks

Sisu

• Vesi, vesi ja veel vesi
• Leidke oma ilutoit
• Magage see ära
• Higistage see välja
• Kasutage looduslikke tooteid

Vaadake neid viit looduslikku nahahoolduse näpunäidet, mis aitavad teie naha taas õigele teele saada.

Olenemata aastaajast, on igal aastaajal alati punkt, kui mu nahk otsustab mulle probleeme tekitada. Kuigi need nahaprobleemid võivad olla erinevad, leian, et kõige tavalisemad probleemid on järgmised:

• kuivus
• vinnid
• punetus

Mis puutub põhjusesse, siis mõnikord on see tingitud ootamatust ilmastiku muutusest, kuid teinekord on see tingitud ähvardava töö tähtajast tulenevast stressist või lihtsalt kauglennult väljumisest.

Olenemata põhjusest, proovin alati kasutada ärritunud nahka leevendamiseks võimalikult looduslikke ja terviklikke abinõusid.

Kui leiate end sarnasest olukorrast ja soovite teada saada, kuidas ma oma naha uuesti tähe väljanägemise saavutan, leiate minu proovitud ja testitud viis parimat nõuannet allpool.

Vesi, vesi ja veel vesi

Minu esimene käik on veenduda, et joon piisavalt vett. Ma leian, et see aitab peaaegu kõigest ja kõigest, kui mu nahk toimib, ehkki see kehtib eriti siis, kui probleem on konkreetselt kuivus või akne.

Vesi aitab nahka niisutada ja aitab ära hoida näole tekkida võivaid dehüdratsioonijooni, mis meenutavad pisut kortse.

Ehkki see on inimeseti erinev, üritan saada päevas vähemalt 3 liitrit vett, ehkki isegi rohkem, kui mu nahk on veidi kare.

Leidke oma ilutoit

Minu jaoks kipun regulaarselt hoiduma toidust, mis võib põhjustada mulle põletikku, näiteks gluteeni, piimatooteid ja suhkrut. Leian, et need võivad põhjustada nii aknet kui ka paljusid muid nahaprobleeme.

Peamiselt taimse dieedi järgimisel kumab mu nahk.

See tähendab, et kui mu nahk toimib ülespoole, lähen oma lemmikute "ilutoitude" juurde, mis on toidud, mida tean, et mu nahk tunneb ja näeb välja parim.

Minu lemmikud on:

• Papaia. Ma armastan seda puuvilja, sest see on pakitud A-vitamiiniga, mis võib aidata vähendada akne ja E-vitamiini tekkimise riski, mis aitab teil säilitada naha välimust ja üldist tervist. See on ka rikas C-vitamiini poolest, mis võib aidata.
• Lehtkapsas. See roheline lehtköögivilja sisaldab C-vitamiini ja luteiini, karotenoidi ja antioksüdanti, mis võivad potentsiaalselt aidata.
• Avokaado. Valisin selle maitsva puuvilja heade rasvade pärast, mis võivad teie naha tunda elastsemaks.

Leidke oma ilutoidud, võttes teadmiseks, mida te sööte, kui teie nahk näeb kõige parem välja.

Magage see ära

Piisava koguse Zzz’i saamine on hädavajalik, eriti kui mu nahk ei näe just kõige parem välja - umbes seitse kuni üheksa tundi öösel.

Ükskõik, kas see on heledus või akne, võib hea uni saada nende probleemide lahendamisel abiks. Pidage meeles: Unepuuduses keha on stressis keha ja stressis keha vabastab kortisooli. Selle tagajärjeks võib olla kõik alates peenetest joontest kuni akneni.

Veelgi enam, teie nahk tekitab une ajal uut kollageeni, mis aitab ennetada enneaegset vananemist. Nii et enne, kui annate kondipuljongi trendile pöörde, peaksite kõigepealt proovima oma uneharjumusi parandada.

Higistage see välja

Ma armastan head higi, eriti kui akne või vistrikud on peamine probleem. Kuigi see võib tunduda higistamise vastu - kas treeningu või isegi infrapunasauna kaudu -, avanevad teie poorid ja vabastavad nende sisemuse. See võib aidata vältida purunemisi.

Nii nagu piisavalt magada, on ka treenimisel nahal stressi vähendamise eelis, mis võib põhjustada kortisooli vähem tootmist.

Kasutage looduslikke tooteid

Kui mu nahk reageerib kuivuse või akne tunnustele, armastan meepõhiseid tooteid või isegi lihtsalt sirget mett ravimina kasutada.

See koostisosa on suurepärane, kuna see pole mitte ainult antibakteriaalne ja antimikroobne, vaid ka niisutav - niisutav!

Sageli valmistan kodus meepõhise maski, mille jätan 30 minutiks enne pesemist maha.

Alumine rida

Kõik on ühendatud, nii et kui teie nahk toimib ülespoole, proovib see teile midagi öelda.

Sel põhjusel meeldib mulle naha tervenemisel terviklikum lähenemine. Nii et järgmine kord, kui nahal on rasked ajad, kaaluge ühe või kahe sellise idee lisamist oma igapäevarutiini.

Kate Murphy on ettevõtja, joogaõpetaja ja looduskaunitar. Kanadalane, kes elab nüüd Norras Oslos, veedab Kate oma päevad - ja mõnel õhtul - malefirma koos male maailmameistriga. Nädalavahetustel hangib ta uusimat ja parimat heaolu ja loodusliku ilu ruumis. Ta blogib veebisaidil Living Pretty, Naturally, loodusliku ilu ja heaolu ajaveebis, kus on ülevaated looduslikest nahahooldus- ja ilutoodete ülevaadetest, ilu parandavad retseptid, öko-ilu eluviiside nipid ja looduslik tervisealane teave. Ta on ka Instagramis.