Looduslike diureetikumide juhend

Sisu

• Kuidas diureetikumid toimivad?
• Millal määratakse diureetikum?
• Arvestades loodusliku diureetikumiga
• 1. Võilill
• 2. viirpuu
• 3. Korte
• 4. Kadakas
• 5. Roheline ja must tee
• 6. Petersell
• 7. Hibiscus
• 8 diureetilist toitu

Kuidas diureetikumid toimivad?

Diureetikumid aitavad kehal vabaneda liigsest vedelikust, peamiselt veest ja naatriumist. Enamik stimuleerib neere erituma uriiniga rohkem naatriumi. Kui diureetikumid loputavad naatriumi, loputab keha ka vett.

Millal määratakse diureetikum?

Arstid määravad diureetikumid, kui keha hoiab liiga palju vedelikku. See probleem on tavalisem vanematel täiskasvanutel. Järgmised tingimused võivad nõuda vedeliku reguleerimist kehas või põhjustada vedelikupeetust:

• kõrge vererõhk
• südamepuudulikkuse
• tsirroos
• neerufunktsiooni häired
• neerukivid
• kudede turse, näiteks turses jalgades
• polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS)
• diabeet

Retseptiravimid võivad põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid, sealhulgas:

• väsimus
• lihaskrambid
• peapööritus
• lööve
• peavalud

Arvestades loodusliku diureetikumiga

Mõnel ürdil ja toidulisandil on diureetilised omadused, mis võivad teile abiks olla. Rääkige alati oma arstiga ja küsige võimalike allergiliste reaktsioonide kohta, eriti kui te juba võtate ravimeid.

Allpool on seitse levinud ravimtaime ja toidulisandit, mis toimivad looduslike diureetikumidena. Varased teaduslikud uuringud on näidanud, et paljud neist alternatiividest aitavad kehal liigset vedelikku väljutada. Enne nende abinõude proovimist pidage nõu oma arstiga annuste ja võimaliku koostoime kohta ravimiga.

1. Võilill

Mõne jaoks on võilill lihtsalt umbrohi. Kuid uuringud on leidnud, et üks taime ühenditest suurendab neerude aktiivsust ja suurendab urineerimise sagedust. Proovige võililli tees.

Pood võililleteed.

2. viirpuu

See roosiperekonna sugulane on võimas diureetikum. See võib vähendada vedeliku kogunemist, mis tähendab, et see võib parandada ka südame paispuudulikkuse sümptomeid. Uuringud on näidanud, et taime toitained suurendavad uriini eritumist ja voolamist.

Viirpuu marjad võivad toimida ka diureetikumidena ja need võivad aidata neeruprobleeme. Viirpuu on saadaval tee kujul.

Pood viirpuu teed.

3. Korte

2014. aasta uuringus leiti, et Korte ekstraktil oli sama diureetiline toime kui retseptiravimitel, kuid vähem kõrvaltoimeid. Korte võib olla hea alternatiiv retsepti alusel väljastatavatele diureetikumidele, eriti kui teil on olnud probleeme kõrvaltoimetega. Korte on saadaval ka teena.

Osta Korte teed.

4. Kadakas

Kadaka taime on keskajast alates kasutatud diureetikumina. Vähesed tänapäevased uuringud on tõestanud selle kasulikkust, kuid igihaljastel on näidatud märkimisväärset mõju loomade uriini kogusele.

Nagu paljude looduslike diureetikumide puhul, ei näi kadakas kaaliumi taset alandavat, nagu mõned ravimid teevad. Proovige kadaka lisamist liha- ja ulukiliha maitsestamiseks.

Ostke kadakamarju või kadakateed.

5. Roheline ja must tee

Iga kord, kui naudite kuuma tassi teed, loputate teie süsteemist liigset vedelikku. Nii rohelised kui ka mustad teed on näidanud potentsiaali looduslike diureetikumidena.

Ostke rohelist teed.

Ostke musta teed.

6. Petersell

Kuigi peterselli kasutatakse peamiselt garneeringuna, võib see olla kasulik inimestele, kellel on probleeme diureetiliste ravimite talumisega. 2002. aasta uuring leidis, et see võib aidata uriini kogust. Värskemad uuringud on kinnitanud ka selle diureetilisi omadusi.

Ostke peterselli.

7. Hibiscus

Sellel ilusal lillil on midagi enamat kui lihtsalt selle välimus. Hibiski liik Roselle näitas ühes 2012. aasta uuringus olulist diureetilist toimet. Samast aastast erinevas uuringus märgiti ka, et hibisk aitas suurendada neerude filtreerimist. Hibiscus on saadaval tee kujul.

Pood hibiskiteed.

8 diureetilist toitu

Lisaks nendele seitsmele looduslikule diureetikumile võib vedeliku kogunemist vähendada ka naatriumi vähendamine ja rohkem treenimist. Veel üks kasulik lahendus on diureetikumidena toimivate puu- ja köögiviljade söömine. Need toidud hõlmavad:

• arbuus
• viinamarjad
• marjad
• selleri
• spargel
• sibulad
• küüslauk
• paprika