5 looduslikku rögalahtisti köha tapmiseks

Sisu

• 1. Niiskus
• 2. Niisutamine
• 3. Kallis
• 4. Piparmünt
• 5. Luuderohu leht
• Alumine rida

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Mis on rögalahtisti?

Köha võib mõjutada teie tööd ja und ning see võib häirida ka teisi teie ümber.

Rögalahtisti on miski, mis aitab lahti lima, et saaksite selle köhida. Ta teeb seda, suurendades lima veesisaldust, vedeldades seda ja muutes köha produktiivsemaks.

Rögalahtisti ei ravi teie sümptomeid põhjustavat infektsiooni, kuid see aitab teil korralikult magada ja muudab teie enesetunde veidi paremaks, samal ajal kui teie immuunsüsteem teeb oma tööd.

Käsimüügis kasutatavad rögalahtistid pole alati efektiivsed, nii et paljud inimesed pöörduvad loodusliku ravi poole. Vanaemade põlvkonnad on vandunud omaenda looduslike köharavimite abil, kuid kui tõhusad need on?

1. Niiskus

Lihtne ja loomulik viis rindkere ülekoormuse leevendamiseks on kuuma, aurusa duši all käimine. Soe ja niiske õhk võib aidata kangekaelset köha leevendada, vabastades hingamisteedes lima. Võite proovida kasutada õhuniisutajat, et lisada hingatavale õhule niiskust. Internetis on saadaval palju võimalusi.

2. Niisutamine

Keha hüdreeritud hoidmine aitab tal kõige paremini toimida. Köha või külmetuse korral suurendage vedeliku tarbimist. Vee või taimetee joomine on suurepärane viis vedeliku saamiseks.

Köha ajal proovige vältida kofeiini ja alkoholi joomist. Selle asemel vali vesi või mahl. Mõõdukas kofeiini kasutamine pole tervislikuks probleemiks, kui juua piisavalt vett.

3. Kallis

Mesi on maitsev, looduslik ja rahustav. See võib isegi vabastada rinna rinnus.

Kuid selle magusa mesindussaaduse efektiivsuse kontrollimiseks köha ravimisel on tehtud vähe uuringuid. Ühes uuringus ülemiste hingamisteede infektsioonidega lastel leiti, et mesi leevendab köha ja parandab laste und. Uuringus koguti siiski andmeid vanemate koostatud küsimustike põhjal, mis võivad mõnikord olla kallutatud või ebatäpsed.

Proovige segada teelusikatäis mett tassi sooja piima või teega või lihtsalt enne magamaminekut teelusikatäis seda. Mett ei tohiks alla 1-aastastele lastele anda botulismiohu tõttu.

4. Piparmünt

Piparmünt (Mentha piperita) kasutatakse sageli kummide, hambapasta ja tee lõhna- ja maitseainetena, kuid see võib olla ka just see, mida olete köha raviks otsinud. Piparmünt sisaldab ühendit, mida tuntakse mentoolina. Mentool võib aidata õhuke lima ja lõtvuda röga.

Piparmünditee on kauplustes või veebis laialt saadaval ning seda peetakse ohutuks. Oma tee valmistamiseks võite lihtsalt lisada paar värsket piparmündilehte kuuma vette. Sellel pole kõrvaltoimeid ja see ei kujuta ohtu, kui te pole allergiline. Allergilised reaktsioonid piparmündile pole ühe sõnul haruldased.

Puhast mentooli peetakse mürgiseks ja seda ei tohiks kunagi alla neelata. Nahale kantud mentooli või piparmündiõli võib mõnel inimesel põhjustada löövet. Kui otsustate nahale rakendada lahjendatud õli, proovige kõigepealt väikest ala ja oodake 24–48 tundi, et näha, kas selles on reaktsioon.

5. Luuderohu leht

Igihalja ronitaime luuderohu leht (Hedera heeliks) on osutunud tõhusaks rögalahtistiks. Kliinikud usuvad, et luuderohu lehtedes sisalduvad saponiinid aitavad muuta lima vähem paksuks, et saaksite seda köhida. Luuderohu leheteesid leiab toidupoodidest ja veebist.

Üks leidis, et maitsetaimede kombinatsioon, mis koosnes kuivast luuderohu leheekstraktist, tüümianist, aniisist ja vahukommi juurest, parandas köha sümptomeid. Kuid uuring ei hõlmanud platseebot ega jaotanud kombinatsiooni selle üksikuteks komponentideks.

Mitmed teised uuringud on näidanud, et luuderohuleht on köha ravimisel efektiivne. Hiljutised uuringud on aidanud mõista toimemehhanismi.

Alumine rida

Ülemiste hingamisteede infektsioonide, näiteks nohu põhjustatud köha on üks suurimaid kaebusi, mida arstid, eriti lastearstid, näevad. Rögalahtisti eesmärk on vabastada rinna rinnus ja aidata märg köha produktiivsemaks muuta. Need mõjud aitavad teil end paremini tunda, kui keha võitleb nakkuse vastu.

Looduslike ravimeetodite tõhususe tõestamiseks on tehtud vähe platseebokontrollitud uuringuid. Kui köha kestab kauem kui kaks nädalat, pöörduge oma arsti poole. Nad võivad välistada tõsisema nakkuse.