Minu emotsioonid põhjustasid mulle füüsilist valu

Sisu

• Haarates fvõi diagnoos jättis mind otsima
• Vaimu ja keha seos on väga reaalne
• Vaimse tervisega tegelemine aitas mul terveneda
• Lõpuks olen tänulik selle eest, mida oma tervise kohta õppisin

Ühel pärastlõunal, kui olin noor ema koos väikelapse ja kõigest mõne nädala vanuse imikuga, hakkas parem käsi pesu pannes kipitama. Püüdsin selle endast välja jätta, kuid kipitus püsis terve päeva.

Päevad möödusid ja mida rohkem tähelepanu pöörasin - ja seda enam hakkasin muretsema selle võimaliku alatu põhjuse pärast -, seda halastamatumaks see tunne muutus. Umbes nädala pärast hakkas kipitus levima. Tundsin seda nüüd oma paremas jalas.

Üle pika aja ei olnud see lihtsalt kipitav. Dramaatilised, piinlikud lihastõmblused hüppasid mu naha alla nagu kitkutud, kajavad klaverikeeled. Mõnikord tulistasid mu jalad alla elektrilised sulgurid. Ja mis kõige hullem, hakkasin kõigis jäsemetes tundma sügavat tuima lihasvalu, mis tuli ja läks sama ettearvamatult kui mu beebi uinakukava.

Sümptomite arenedes hakkasin paanikasse sattuma. Minu eluaegne hüpohondria õitses millekski keskendunumaks ja sõjakamaks - milleks, mis sarnanes vähem murega ja pigem kinnisideeks. Otsisin Internetist vastuseid, mis võivad põhjustada seda kummalist füüsiliste sündmuste seeriat. Kas see oli hulgiskleroos? Või võib see olla ALS?

Suured osad mu päevast ja vaimne energia pühendusid mõistatusele nende imelike füüsiliste probleemide võimalike põhjuste kaudu.

Haarates fvõi diagnoos jättis mind otsima

Muidugi külastasin ka oma arsti. Tema soovitusel leppisin kohusetundlikult kokku neuroloogi juures, kellel puudusid minu jaoks seletused ja saatsin reumatoloogi juurde. Reumatoloog veetis minuga 3 minutit, enne kui teatas lõplikult, et mis iganes mul on, see ei kuulu tema praktikasse.

Vahepeal jätkus mu valu vaikselt, ilma selgitusteta. Paljud vereanalüüsid, skaneeringud ja protseduurid tulid normaalseks. Kokku sattusin külastama üheksat praktikut, kellest keegi ei suutnud minu sümptomite põhjust kindlaks teha - ja keegi neist ei tundunud kalduvat selle ülesandega palju vaeva nägema.

Lõpuks ütles mu meditsiiniõde, et lõplike tõendite puudumisel nimetab ta minu sümptomeid fibromüalgiaks. Ta saatis mind koju selle haiguse raviks tavaliselt kasutatava ravimi retseptiga.

Lahkusin eksamiruumist laastatuna, kuid polnud päris nõus seda diagnoosi uskuma. Ma olin lugenud fibromüalgia tunnuste, sümptomite ja põhjuste kohta ning see seisund lihtsalt ei kõlanud minu kogemuste järgi.

Vaimu ja keha seos on väga reaalne

Sügaval sisimas olin hakanud tundma, et kuigi mu sümptomid olid intensiivselt füüsilised, ei pruugi nende päritolu mitte nii olla. Lõppude lõpuks ei olnud ma pime selle suhtes, et iga testi tulemus näitas, et olen "terve" noor naine.

Minu Interneti-uuringud viisid mind avastama vähem tuntud keha-vaimu maailma. Kahtlustasin nüüd, et minu kummalise vedurivalu taga võivad olla minu enda emotsioonid.

Näiteks ei läinud minust kaduma, et just minu kinnisidee sümptomite vastu näis nende tulekahju tekitavat ja et need olid alanud tohutu stressi ajal. Vähe sellest, et hoolitsesin kahe uneta lapse eest, olin sellest loobunud paljutõotavast karjäärist.

Lisaks teadsin, et minu minevikust on püsinud emotsionaalseid probleeme, mida oleksin aastaid vaiba alla pühkinud.

Mida rohkem ma lugesin, kuidas stress, ärevus ja isegi pikaajaline viha võivad avalduda füüsilistes sümptomites, seda enam tundsin ennast ära.

Idee, et negatiivsed emotsioonid võivad põhjustada füüsilisi sümptomeid, pole lihtsalt woo-woo. Paljud kinnitavad seda nähtust.

On hämmastav ja murettekitav, et kui mu arstid rõhutavad tõenduspõhist meditsiini, ei soovitanud ükski neist seda seost. Kui neil vaid oleks olnud, oleksin ehk päästnud mitu kuud valu ja ängi - ja olen täiesti kindel, et poleks mind tänaseni vaevanud vastumeelsus arstide vastu.

Vaimse tervisega tegelemine aitas mul terveneda

Kui ma hakkasin oma emotsioonidele tähelepanu pöörama seoses oma valuga, ilmnesid mustrid. Kuigi ma kogesin valuepisoode keset väga stressirohket olukorda harva, tundsin järgmisel päeval sageli selle tagajärgi. Mõnikord piisas mu käte ja jalgade piinade tekitamiseks lihtsalt millegi ebameeldiva või ärevust tekitava ootusest.

Otsustasin, et on aeg tegeleda oma kroonilise valuga vaimu ja keha vaatenurgast, ning läksin terapeudi juurde, kes aitas mul oma elus stressi ja viha tuvastada. Ma kirjutasin päevikuid ja mõtisklesin. Ma lugesin läbi kõik vaimse tervise ja füüsilise tervise teemalised raamatud, mis mul käed külge said. Ja ma rääkisin oma valudega tagasi, öeldes, et see ei mõjutanud mind, et see polnud tegelikult füüsiline, vaid emotsionaalne.

Järk-järgult, kui ma kasutasin neid taktikaid (ja parandasin teatud enesehooldusmeetmeid), hakkasid mu sümptomid taanduma.

Olen tänulik, kui ütlen, et mul on valudest vaba 90 protsenti ajast. Nendel päevadel, kui mul on märgulamp, saan tavaliselt viidata emotsionaalsele päästikule.

Ma tean, et see võib tunduda ebatõenäoline ja veider, kuid kui olen õppinud ühte asja, siis see, et stress toimib salapärasel viisil.

Lõpuks olen tänulik selle eest, mida oma tervise kohta õppisin

Mõtiskledes oma 18 kuu pärast, mille veetsin meditsiinilisi vastuseid taga ajades, näen, kuidas see aeg oli oluline haridus.

Ehkki tundsin, et meditsiiniteenuste pakkujad on mind harilikult maha harjatud ja ümber käinud, muutis kaasatuse puudumine minust enda advokaadi. See saatis mind veelgi innukamalt sukelduma, et otsida vastuseid, mille kohta õige oli mina, sõltumata sellest, kas nad võiksid sobida kellelegi teisele.

Enda alternatiivse tervisekursuse koostamine avas mu mõtte uutele paranemisviisidele ja muutis mind palju tõenäolisemaks oma sisikonna usaldamiseks. Olen nende õppetundide eest tänulik.

Kaaslastele mõistatuslikele patsientidele ütlen seda: jätkake otsimist. Lihvige oma sisetunnet. Ära anna alla. Kui saate iseenda advokaadiks, võite leida, et saate ka iseenda ravitsejaks.

Sarah Garone, NDTR, on toitumisspetsialist, vabakutseline tervisekirjanik ja toidublogija. Ta elab koos abikaasa ja kolme lapsega Mesas, Arizonas. Leidke ta jagamas maalähedast tervise- ja toitumisalast teavet ning (enamasti) tervislikke retsepte aadressil Armastuskiri toidule.