Multitegumtöötlus võib muuta teid statsionaarse jalgrattaga kiiremaks

Sisu

• Ülevaade

Multitegumtöötlus on üldiselt halb mõte: Uuring pärast uuringut on näidanud, et olenemata sellest, kui hästi te end selles oskate, põhjustab kahe asja korraga tegemine tegelikult mõlemaid asju halvemini. Ja jõusaal võib olla kõige hullem koht, kus seda proovida-laulu valimine jooksulindilt või selle kuu lugude sirvimine Kuju elliptilisel küljel põhjustab teie higiseanss kindlasti kannatusi ... eks?

Selgub, et reeglist on üks erand: multitegumtöö kirjatarvete jalgrattaga. Uues Florida ülikooli uuringus leiti, et kui inimesed üritavad jalgrattaga sõita ja mõtlemist nõudvat ülesannet täita, siis nende kiirus tegelikult paranenud mitme ülesande täitmisel. (Proovige seda spin to slim treeningplaani.)

Teadlased vaatlesid Parkinsoni tõvega inimesi ja terveid eakaid täiskasvanuid ning leidsid, et kuigi Parkinsoni tõve rühm rattasõitu tegi aeglasemalt, siis terve rühm sõitis tegelikult umbes 25 protsenti kiiremini, tehes samal ajal lihtsamaid kognitiivseid ülesandeid. Nad muutusid aeglasemaks, kui vaimne pingutus muutus raskemaks, kuid see kiirus ei olnud aeglasem kui alustades, ilma segajateta.

Tulemused kehtivad ka nooremate jalgratturite kohta, kuna sama meeskonna varasemad uuringud leidsid, et kolledži üliõpilased saavad multitegumtööd. Kuid jalgrattasõit hajameelsuse korral paraneb tegelikult vanusega, kuna vanemad täiskasvanud nägid rohkem kiirust, ütles uuringu kaasautor Lori Altmann, Ph.D. (Proovige neid juhendaja saladusi, et põletada keerutusklassis rohkem kaloreid.)

Huvitaval kombel ei pea tulemused paika elliptilisel või jooksulindil. "Jalgrattasõit on kõndimisest palju lihtsam, sest istudes ei pea te tasakaalunõudeid haldama ega jalgu iseseisvalt liigutama," selgitab Altmann. "Kui sõidate jalgrattaga, annavad pedaalid teile märku ka sellest, millal liikuda ja kui palju liikuda, nii et see on palju lihtsam." Nende rattale omaste lihtsate juhitavate liigutuste ja lihtsamate ülesannete kombinatsioon võimaldab teil multitegumtööst maksimumi võtta.

Hea, et meie juunikuu number jõudis just seisma-täna on vist rattapäev.

Ülevaade