Teie hommikuse haiguse kõrgpunkt

Sisu

• Mis on hommikune haigus?
• Millal saabub hommikune haigus?
• Mis tunne see on?
• Kas on mingeid tüsistusi?
• Mida saaksin teha selle vältimiseks või minimeerimiseks?
• Teeb
• Ei tee
• Millised toidud on raseduse ajal parimad?
• Nõuanded tervislikuks ja õnnelikuks raseduseks

Mis on hommikune haigus?

Hommikune iiveldus on raseduse ajal tavaline. Sümptomiteks on tavaliselt iiveldus, oksendamine ja teatud toitudest hoidumine. Vaatamata oma nimele võib hommikune haigus ilmneda igal kellaajal.

Mõnede teadlaste arvates on hommikune iiveldus seotud raseduse ajal toodetud hormooniga, mida nimetatakse inimese kooriongonadotropiiniks.

Ekspertide arvates võib see olla keha viis kaitsta emasid ja looteid toidust põhjustatud haiguste ja toitudes leiduvate teatavate kemikaalide eest. Kuid hommikuse haiguse täielikuks mõistmiseks on vaja rohkem uuringuid.

Millal saabub hommikune haigus?

Hommikune haigus on ebamugav, kuid üldiselt mitte ohtlik. Enamikul rasedatel naistel see kaob pärast esimest trimestrit.

Tavaliselt algab see umbes 6. rasedusnädalal ja laheneb kolmanda või neljanda kuuga. Hommikuse haiguse täpne haripunkt on iga naise jaoks erinev, kuid tavaliselt on see 9. nädala paiku.

Cornelli ülikooli teadlaste arvates on sümptomid haripunktis siis, kui lapse organite areng on kemikaalide suhtes kõige haavatavam. See juhtub raseduse 6. ja 18. nädala vahel.

Mis tunne see on?

Iiveldus on hommikuse iivelduse kõige tavalisem sümptom. Mõni naine kogeb ka oksendamist. Võite märgata, et iiveldus on hullem, kui tunnete teatud lõhnu või sööte teatud tüüpi toite. Konkreetne iiveldav toit ja lõhn on igal naisel erinev.

Oma haripunktis võib iiveldus ja oksendamine olla veidi hullem ja sagedasem. See peaks siiski olema kerge. Paljud naised leiavad, et hommikuse iivelduse haripunktil tuleb seda rahulikult võtta.

Kas on mingeid tüsistusi?

Hyperemesis gravidarum (HG) on hommikuse iivelduse äärmuslik vorm, mille tagajärjeks on raseduse ajal tugev iiveldus ja oksendamine. See on haruldane ja selle täpset põhjust ei ole veel teada.

HG erineb kergetest sümptomitest, mida tavaliselt täheldatakse hommikuse iivelduse korral. Selle asemel iseloomustab seda:

• iiveldus, mis ei vaibu
• iiveldus, millega kaasneb tugev oksendamine
• oksendamine, mis põhjustab tugevat dehüdratsiooni
• kaotades oksendamise tõttu rohkem kui 10 naela või 5 protsenti oma kehakaalust
• peapööritus ja peapööritus

Kui seda ei ravita, võib HG põhjustada raseduse ajal dehüdratsiooni ja halba kehakaalu tõusu. See võib avaldada sügavat negatiivset mõju naise elukvaliteedile ja põhjustada isegi depressiooni.

HG ulatub tavaliselt kaugemale esimesest trimestrist. See võib laheneda raseduse viiendaks kuuks. Mõne naise jaoks jätkub see kogu raseduse vältel.

Helistage oma arstile, kui oksendate iga päev mitu korda ja te ei saa midagi haigestumata süüa ega juua.

Mida saaksin teha selle vältimiseks või minimeerimiseks?

Hommikuse iivelduse vältimiseks pole teada viise, kuid selle sümptomitega toimetulemiseks on viise.

Arst võib soovitada võtta vitamiin B-6, antihistamiini või iiveldusevastaseid ravimeid. Enne mis tahes tüüpi vitamiinide, ürtide või ravimite kasutamist pidage alati nõu oma arstiga. Teatud ained võivad teie last kahjustada.

Multivitamiinide või sünnieelsete vitamiinide võtmine enne rasestumist ja varase raseduse ajal võib aidata vältida tugevat hommikust iiveldust. Kuid seda pole tõestatud.

Järgmised sammud ja elustiili muutused võivad aidata iiveldust minimeerida.

Teeb

• Joo palju vett.
• Võtke uinakud ja puhake sageli.
• Õhutage oma kodu ja tööruumi iiveldavate lõhnade eemaldamiseks.
• Sööge kogu päeva vältel väikseid sööke või lihtsalt suupisteid.
• Sip ingveri ale või ingver tee.
• Võtke vitamiine öösel, mitte päeva jooksul.

Ei tee

• Ärge sööge vürtsikaid toite.
• Ärge sööge suurt sööki.
• Ärge sööge palju rasvaseid ega rasvaseid toite.
• Ärge jooge söögi ajal palju vett ega vedelikke.
• Ära heida pärast söömist pikali.
• Ärge küpsetage endale ega teistele inimestele vürtsikaid ega tugevalt lõhnavaid toite.

Ehkki te ei pruugi hommikust haigust täielikult ennetada ega sellest lahti saada, suudab enamik naisi sellest ilma probleemideta välja sõita.

Millised toidud on raseduse ajal parimad?

Abiks võib olla positiivse hoiaku hoidmine ja meeles pidamine, et hommikune haigus möödub tavaliselt juba kolmandaks või neljandaks kuuks.

Hommikuse iivelduse korral võib olla keeruline tervislikult toituda, kuid proovige süüa dieeti, kus on palju köögivilju ja valku. Sööge häid rasvu, näiteks avokaadot ja mune, ja jooge kindlasti palju vett.

Proovige neid 14 retsepti ka hommikuse iivelduse leevendamiseks.

Nõuanded tervislikuks ja õnnelikuks raseduseks