Piimohaka 7 teaduspõhist kasu
Sisu
- 1. Piimohakas kaitseb teie maksa
- 2. See võib aidata ennetada vanusega seotud langust aju funktsioonides
- 3. Piimohakas võib teie luid kaitsta
- 4. See võib parandada vähiravi
- 5. See võib suurendada rinnapiima tootmist
- 6. See võib aidata akne ravimisel
- 7. Piimohakas võib alandada suhkruhaigete inimeste veresuhkru taset
- Kas piimohakas on ohutu?
- Alumine rida
Piimohakas on piimohakataimest saadud taimne ravim, mida tuntakse ka kui Silybum marianum.
Sellel torkival taimel on iseloomulikud lillad õied ja valged veenid, mis traditsiooniliste juttude järgi olid põhjustatud tilgast Neitsi Maarja piimast, mis langes selle lehtedele.
Piimaohaka toimeained on rühm taimeühendeid, mida ühiselt nimetatakse silümariiniks ().
Selle taimne ravim on tuntud kui piimohaka ekstrakt. Piimohaka ekstraktis on suur hulk silimariini (vahemikus 65–80%), mis on kontsentreeritud piimohakataimest.
Piimaohakast ekstraheeritud silymariinil on teadaolevalt antioksüdandid, viirusevastased ja põletikuvastased omadused (,,).
Tegelikult on seda traditsiooniliselt kasutatud maksa- ja sapipõiehaiguste raviks, rinnapiima tootmise edendamiseks, vähi ennetamiseks ja raviks ning maksa kaitsmiseks isegi ussihammustuste, alkoholi ja muude keskkonnamürkide eest.
Siin on 7 piimohaka teaduspõhist eelist.
1. Piimohakas kaitseb teie maksa
Piimohakat reklaamitakse sageli maksa kaitsva toime tõttu.
Seda kasutavad regulaarselt täiendava ravina inimesed, kellel on maksakahjustus selliste seisundite tõttu nagu alkohoolne maksahaigus, alkoholivaba rasvmaksa haigus, hepatiit ja isegi maksavähk (,,).
Seda kasutatakse ka maksa kaitsmiseks toksiinide eest nagu amatoksiin, mida toodab surmakorki seen ja mis on allaneelamisel surmav (,).
Uuringud on näidanud maksahaigustega inimeste maksafunktsiooni paranemist, kes on tarvitanud piimohaka toidulisandit, mis viitab sellele, et see võib aidata vähendada maksapõletikku ja maksakahjustusi ().
Kuigi selle toimimise kohta on vaja rohkem uurida, arvatakse, et piimohakas vähendab maksakahjustusi, mida põhjustavad vabad radikaalid, mis tekivad siis, kui teie maksa metaboliseerib toksilisi aineid.
Ühes uuringus leiti ka, et see võib veidi pikendada alkohoolse maksahaiguse tõttu maksatsirroosiga inimeste eluiga ().
Kuid uuringute tulemused on olnud erinevad ja mitte kõik pole leidnud, et piimohakaekstraktil oleks maksahaigusele kasulik mõju.
Seega on vaja rohkem uuringuid, et teha kindlaks, millist annust ja ravi pikkust on vaja konkreetsete maksahaiguste korral (,,).
Ja kuigi piimohaka ekstrakti kasutatakse tavaliselt maksahaigustega inimeste täiendava ravina, pole praegu tõendeid selle kohta, et see võiks takistada teil neid haigusi, eriti kui teil on ebatervislik eluviis.
Kokkuvõte Piimohakaekstrakt võib aidata maksa kaitsta haiguste või mürgistuse põhjustatud kahjustuste eest, ehkki on vaja rohkem uurida.2. See võib aidata ennetada vanusega seotud langust aju funktsioonides
Piimohakat on enam kui kahe tuhande aasta jooksul kasutatud traditsiooniliste ravimitena selliste neuroloogiliste haiguste korral nagu Alzheimeri tõbi ja Parkinsoni tõbi ().
Selle põletikuvastased ja antioksüdatiivsed omadused tähendavad, et see võib olla neuroprotektiivne ja aidata ära hoida ajufunktsiooni langust, mida kogete vananedes (,).
Katseklaaside ja loomkatsete käigus on tõestatud, et silümariin hoiab ära ajurakkude oksüdatiivse kahjustuse, mis võib aidata ära hoida vaimset allakäiku (,).
Need uuringud on ka näidanud, et piimohakas võib vähendada amüloidnaastude arvu Alzheimeri tõvega loomade ajus (,,).
Amüloidnaastud on amüloidvalkude kleepuvad klastrid, mis võivad vananedes närvirakkude vahele koguneda.
Neid nähakse Alzheimeri tõvega inimeste ajus väga palju, mis tähendab, et piimohakat võiks potentsiaalselt kasutada selle raske seisundi raviks ().
Siiski pole praegu ühtegi inimestega läbi viidud uuringut, milles uuritaks piimohaka toimet Alzheimeri tõve või muude neuroloogiliste seisunditega nagu dementsus ja Parkinsoni tõbi.
Pealegi on ebaselge, kas piimaseen on inimestel piisavalt hästi imendunud, et võimaldada piisavat kogust vere-aju barjääri läbida. Samuti pole teada, milliseid annuseid oleks vaja välja kirjutada, et sellel oleks kasulik mõju ().
Kokkuvõte Esialgsed katseklaasi- ja loomkatsed on näidanud, et piimohakal on mõned paljutõotavad omadused, mis võiksid selle ajufunktsiooni kaitsmiseks kasulikuks muuta. Praegu pole siiski selge, kas sellel on sama kasulik mõju inimestele.3. Piimohakas võib teie luid kaitsta
Osteoporoos on progresseeruva luukadude põhjustatud haigus.
Tavaliselt areneb see paljude aastate jooksul aeglaselt ja põhjustab nõrku ja habrasid luid, mis murduvad kergesti, isegi pärast väiksemaid kukkumisi.
Piimohakas on eksperimentaalsetes katseklaasides ja loomkatsetes näidatud, et stimuleerida luu mineraliseerumist ja olla potentsiaalselt luukadude eest kaitsev (,).
Selle tulemusena pakuvad teadlased, et piimohakas võib olla kasulik teraapia menopausijärgsete naiste luukadude ennetamiseks või edasilükkamiseks (,).
Inimeste uuringuid aga praegu pole, seega on selle tõhusus ebaselge.
Kokkuvõte Loomadel on piimohakas stimuleerinud luude mineraliseerumist. Kuidas see inimest mõjutab, pole aga praegu teada.4. See võib parandada vähiravi
On oletatud, et silümariini antioksüdatiivsel toimel võib olla vähivastane toime, mis võib olla kasulik vähiravi saavatele inimestele ().
Mõned loomkatsed on näidanud, et piimohakas võib olla kasulik vähiravide kõrvaltoimete vähendamiseks (,,).
Samuti võib see muuta keemiaravi tõhusamaks teatud vähktõve vastu ja teatud tingimustel isegi vähirakke hävitada (,,,).
Inimeste uuringud on siiski väga piiratud ja neil pole veel inimestel olulist kliinilist mõju näidatud (,,,,).
Selle põhjuseks võib olla see, et inimesed ei suuda ravimiefekti saamiseks piisavalt imenduda.
Enne kui on võimalik kindlaks teha, kuidas silymariini kasutada vähiravil olevate inimeste toetamiseks, on vaja rohkem uuringuid.
Kokkuvõte Loomadel on näidatud, et piimohaka toimeained parandavad mõne vähiravi mõju. Inimeste uuringud on siiski piiratud ja pole veel näidanud mingit kasulikku mõju.5. See võib suurendada rinnapiima tootmist
Üks teatatud piimaohaka mõju on see, et see võib suurendada rinnapiima tootmist imetavatel emadel. Arvatakse, et see toimib, valmistades rohkem piima tootvat hormooni prolaktiini.
Andmed on väga piiratud, kuid ühes randomiseeritud kontrollitud uuringus leiti, et emad, kes võtsid 420 mg silümariini 63 päeva jooksul, tootsid 64% rohkem piima kui platseebot saanud patsiendid ().
See on siiski ainus kättesaadav kliiniline uuring. Nende tulemuste ja piimohaka ohutuse imetavate emade jaoks kinnitamiseks on vaja rohkem uuringuid (,,).
Kokkuvõte Piimohakas võib suurendada rinnapiima tootmist imetavatel naistel, kuigi selle mõju kinnitamiseks on tehtud väga vähe uuringuid.6. See võib aidata akne ravimisel
Akne on krooniline põletikuline nahahaigus. Kuigi see pole ohtlik, võib see põhjustada arme. Inimesed võivad seda ka valusaks pidada ja muretseda selle mõju pärast oma välimusele.
On oletatud, et oksüdatiivne stress kehas võib mängida rolli akne tekkes ().
Antioksüdandi ja põletikuvastase toime tõttu võib piimohakas olla kasulik täiendus aknega inimestele.
Huvitav on see, et ühes uuringus leiti, et aknega inimestel, kes võtsid 8 nädala jooksul 210 milligrammi silimariini päevas, vähenes aknekahjustus 53% (42).
Kuid kuna see on ainus uuring, on vaja rohkem kvaliteetseid uuringuid.
Kokkuvõte Üks uuring on näidanud, et piimohaka toidulisandeid tarvitavatel inimestel vähenes akne kahjustuste arv nende kehal.7. Piimohakas võib alandada suhkruhaigete inimeste veresuhkru taset
Piimohakas võib olla kasulik täiendav teraapia, mis aitab hallata II tüüpi diabeeti.
On avastatud, et üks piimaseene ühenditest võib toimida sarnaselt mõnede diabeetiliste ravimitega, aidates parandada insuliinitundlikkust ja vähendada veresuhkrut ().
Tegelikult leiti hiljutises ülevaates ja analüüsis, et silymariini regulaarselt kasutavatel inimestel oli veresuhkru taseme langus tühja kõhuga ja HbA1c, veresuhkru kontrolli mõõt ().
Lisaks võivad piimohaka antioksüdandid ja põletikuvastased omadused olla kasulikud ka diabeetiliste komplikatsioonide, nagu neeruhaigus, tekkimise riski vähendamiseks ().
Kuid selles ülevaates märgiti ka, et uuringute kvaliteet ei olnud eriti kõrge, nii et enne kindlate soovituste esitamist on vaja rohkem uuringuid ().
Kokkuvõte Piimohakas võib aidata II tüüpi diabeediga inimestel vähendada veresuhkru taset, kuigi on vaja rohkem kvaliteetseid uuringuid.Kas piimohakas on ohutu?
Piimaohakat peetakse suu kaudu manustamisel üldiselt ohutuks (,).
Tegelikult esines uuringutes, kus pikka aega kasutati suuri annuseid, kõrvaltoimeid ainult umbes 1% inimestest ().
Kui teatatakse, on piimohaka kõrvaltoimeteks tavaliselt soolehäired, nagu kõhulahtisus, iiveldus või puhitus.
Mõnel inimesel soovitatakse piimohaka võtmisel olla ettevaatlik. Need sisaldavad:
- Rasedad naised: Puuduvad andmed selle ohutuse kohta rasedatel, mistõttu soovitatakse neil tavaliselt seda toidulisandit vältida.
- Need, kes on taime suhtes allergilised: Piimohakas võib põhjustada allergilisi reaktsioone inimestele, kes on selle suhtes allergilised Asteraceae/Compositae taimede perekond.
- Diabeediga inimesed: Piimaohaka veresuhkru taset langetav toime võib põhjustada diabeetikutele madala veresuhkru riski.
- Need, kellel on teatud tingimused: Piimakarjal võib olla östrogeenne toime, mis võib halvendada hormoonitundlikke seisundeid, sealhulgas mõnda tüüpi rinnavähki.
Alumine rida
Piimohakas on ohutu toidulisand, mis näitab potentsiaali täiendava ravina mitmesuguste seisundite, sealhulgas maksahaiguse, vähi ja diabeedi korral.
Kuid paljud uuringud on väikesed ja neil on metoodilisi vigu, mis raskendab selle täienduse kindlate juhiste andmist või selle mõju kinnitamist ().
Selle põneva ürdi annuste ja kliiniliste mõjude määratlemiseks on vaja rohkem kvaliteetseid uuringuid.
Värsked Postitused
Kopsu difusiooni testimine
