See naine läbis oma 60. Ironmani triatloni raseduse ajal

Sisu

• Ülevaade

Suureks kasvades olid meeskonnaspordialad minu moosijalgpall, välihoki ja lakrosse. Kolledžis ujusin ja mul vedas, et sain Syracuse'is maahoki mängimiseks stipendiumi. Kui ma 2000. aastal lõpetasin, kasutasin oma lõpurahaga oma esimese triatlonratta ostmiseks ja lõin end kaks nädalat hiljem, kui olin 21 -aastane, täis Ironmani distantsitriatloni.

Ma tabasin triatloni vea ja veetsin järgmised üheksa aastat amatööride tasemel võisteldes. Kui sain 30-aastaseks, sai sellest pähklisest hobist minu töö. See on olnud minu karjäär viimased üheksa aastat ja olen läbinud 60 Ironmani täistantsi. (Seotud: 12 triatlonitreeningu näpunäidet, mida iga algaja triatleet peab teadma)

4. märtsil 2017 võistlesin Ironmanil Uus-Meremaal, teadmata, et olin sel ajal umbes neli nädalat rase. Olin selleks võistluseks usinalt valmistunud terve talve, lootes püüda kuue turbavõitu. Aga ma ei tundnud end seal väljas. See on minu jaoks loogiline nüüd miks ma olin nii iiveldunud, haige ja oksendasin kogu üheksa tunni jooksul kursusel.

Vastupidavus oli tõsine, mida ma ei osanud tol hetkel täpselt kindlaks teha, kuid olin tänulik kolmanda koha eest ja olin hiljem üle mõistuse, kui sain teada, et meil on teel väike elu. Kuigi arusaadavalt ei ole rasedus minu jaoks professionaalse võidusõidutriatleedi töö jaoks ideaalne, on emaks olemine olnud minu unistus juba mõnda aega.

Mõtteviis, mida ma motivatsioonina järgin, on järgmine: pidage meeles, mida te pärast tunnete. Kas olete rase või mitte, see aitab mul energiat anda, uuesti kalibreerida ja mu keha päevaks paremasse soonde seada. Raseduse ajal väga aktiivseks jäämine on aidanud mul tõeliselt toime tulla ka sellega, kui kohutav võin end selle teekonna osade pärast tunda. Teisisõnu, looteasendis veedetud seansside vahel on hea tunne ringi liikuda, oma kohvikukotti hällides.

Praegu treenin kolm kuni viis tundi päevas, mis võimaldab mul säilitada lihasmälu, tööeetikat ja sportlikkust sportlasena, kes ootab 2018. aastal tagasi paljudele võistluskursustele. (Seotud: Kui palju treeningut peaksite tegema Rasedana?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%2F154806650189300%%%

Varem oli mul kella neljani tehtud peaaegu neli tundi trenni, kuid nüüd, kui olen rase, on isegi kell 6–7 varajane algus. Ainus asi, mis enne seda juhtub, on see, et pean pissimiseks juba 10. korda voodist tõusma.

Mis puutub minu treeningusse, siis ujun 6–10K päevas. Vesi on alati olnud minu koht, kui mu keha on sunnitud. Jalutan ka oma CycleOps Hammer treeneriga neli -viis korda nädalas ja puistan sõpradega mõnes SoulCycle klassis, et seda veidi vürtsitada.

Esimesed 16 nädalat jooksin ka 40–50 miili nädalas. Kuid lõpuks tekkis mul vaagnapiirkonnas meeletu surve ja see tundus lihtsalt vale. Minu arst ütles, et see oli kombinatsioon sellest, et laps istus tõesti madalal ja just see, mida mõned rasedad kogevad emaka laienedes. Iga naine kannab erinevalt, nii et ma olin kindel, et kuigi surve ei tee mu lapsele haiget, on oluline kuulata oma keha.

Seetõttu on minu jooksmine viimase kahe kuu jooksul oluliselt vähenenud ja kindlasti veelgi aeglustunud. Kui ma suudan selle järeleandmatu vaagnasurvega päevas kolm kuni viis kerget miili läbida, on see võit! Mul on alati meeles, et praegu pole oluline selliseid asju läbi suruda.

Jõutreening on samuti võtmetähtsusega. Minu tavapärased iganädalased seansid jõutreeneriga on raseduse algusest peale olnud pidevad ja treener kohaneb minuga muutudes. Näiteks minu vaagnavaluga on ta lisanud segusse palju vaagna tugevdamise harjutusi, mis aitavad kaasa jooksmisele.

Sportlaste jaoks on meie sees juurdunud tasakaalustatud, tervislik ja toitaineterikas toitumine kui eluviis. Ma ei lähene sellele rasedusele erinevalt. Nüüd, kui olen juba üle 6 1/2 kuu vana, avastan, et väikeste portsjonite söömine kogu päeva jooksul aitab hoida mu energiataset kõrgel, hoides samal ajal iiveldust eemal. (Seotud: idee "Kahele söömine" raseduse ajal on tegelikult eksiarvamus)

Olen suurendanud apelsinimahla ja vahuveekokteili, et saada rohkem foolhapet, mida OJ pakub, ja viskan vähemalt kord nädalas sisse ka tailiha punast liha, et saada vajalikku rauda. Võtmerolli mängivad ka rohked puuviljad, Kreeka jogurt, mandlivõi röstsaial, Bungalow Munch granola, Züpa Noma valmis supid ning salatid grillkana ja avokaadoga. Lisaks, nagu ka siis, kui treenin tugevalt ja võistlen, olen ikka kindel, et olen tasakaalus ja võtan aeg -ajalt šokolaadi, pitsat või küpsist. Mitmekesisus on kuningas.

Spordis olen alati rääkinud sellest, et mul on jõuda vs. vaja mõtteviisi. Hakkame treenima. Saame triatlonil sõita. Keegi ei sunni meid seda tegema. Me teeme seda, sest me TAHAME. Me teeme seda, sest see paneb meid õitsema ja naudime seda siiralt.

Raseduse ajal on seos üsna sarnane. Me unistame raseduse lõpus inimelust, kuid saame kogeda nii palju hämmastavat. Tunnistan-väga avalikult ja avameelselt-, et rasedus on olnud minu senise elu üks raskemaid kogemusi. Just sellepärast lähen ma kahtlemata alati tagasi ja tuletan seda endale meelde jõuda vs. vaja teha suhtumine. Ja tuletan endale meelde, et kõige rikastavamad ja tähtsamad asjad elus võtavad maagilise tulemuseni jõudmiseks natuke valu ja palju vastupidavust.

Olles oma abikaasa Aaroniga koos, alates 14 -aastasest, olen unistanud võimalusest luua inimelu koos. Ootan väga, et Aaron ja BBK (beebipoiss Kessler!) Rõõmustaksid võistlusradadel 2018. aastal ja pärast seda-see on parim motivatsioon, mida ma kunagi ette kujutada oskan.

Ülevaade