Mis on jooksmiseks mõeldud kokkusukk ja kuidas see töötab

Sisu

• Milleks see on mõeldud ja kuidas see töötab
• Millal mitte kasutada

Jooksmiseks mõeldud survesokid on tavaliselt kõrged, põlvini ulatuvad ja pakuvad järkjärgulist kokkusurumist, soodustades näiteks vereringe suurenemist, lihasjõudu ja vähendades väsimust. Seda tüüpi sokk sobib rohkem neile inimestele, kes teevad pikki treeninguid ja raskemaid katseid, kuid siiski on oluline selle kasutamine vaheldumisi kasutada, kuna need võivad vähendada lihase võimet kohaneda löökidega.

Vereringega seotud haiguste korral võib soovitada kompressioonsukki, kuna need parandavad vereringet ja hapnikuvoolu. Seega lisaks võidusõidul kasutamisele saab seda kasutada ka haiguste ennetamisel ja ravimisel. Vaadake, milleks see on mõeldud ja millal kompressioonsukki kasutada.

Milleks see on mõeldud ja kuidas see töötab

Survesokke saab kasutada pikkade ja intensiivsete jooksude jaoks, millel on mitmeid eeliseid, millest peamised on:

• Suurendab lihasjõudu ja vastupidavust, vähendades vigastuste riski ja parandades jõudlust;
• Lihasväsimuse vähenemine;
• Suurenenud vereringe ja hapniku vool;
• Kiirendab laktaadi lagunemisprotsessi, hoides ära lihase pärast treeningut väga valusaks muutumise.

Sokkide eelised tulenevad elastsete kiudude asendist, mis on paigutatud pikisuunas ja põiki, mis muudab kompressiooni homogeenseks ja hoiab ära lihase treeningu ajal palju vibreerimise või võnkumise, kuna löögivibratsioonid saadetakse mööda lihaseid , mis võib põhjustada lihaste ülekoormust ja kulumist, mis võib põhjustada vigastusi.

Millal mitte kasutada

Hoolimata sellest, et sellel on palju eeliseid ja sportlase jõudluse parandamine, võib kompressioonsukkide pidev kasutamine põhjustada lihase kohanemis- ja võnkumisvõime kaotuse, suurendades vigastuste ohtu, kui harjutust tehakse teises keskkonnas või kui inimene seda sokki ei kasuta. , näiteks.

Lisaks on kompressioonsukad tavalistest kallimad ja võivad tekitada ebamugavust või kuumust vastavalt teie pikkusele. On oluline, et sokk suruks järk-järgult kokku, olles hüppeliigesest tihedam ja põlves veidi lõdvem, vältides näiteks villide teket.

Seetõttu tuleks jooksmiseks mõeldud kompressioonsukki kasutada vaheldumisi, külmematel päevadel ja eelistatult treeningutel või pikkadel jooksudel ning kui keha on väsinud või halb.