Kas masturbatsioon põhjustab ärevust või ravib seda?

Sisu

• Masturbeerimine ja vaimne tervis
• Miks masturbatsioon võib ärevust tekitada?
• Masturbeerimise eelised
• Masturbeerimise kõrvaltoimed
• Abi otsimine
• Masturbeerimisest tingitud ärevuse juhtimine
• Ära võtma

Masturbeerimine ja vaimne tervis

Masturbeerimine on tavaline seksuaalne tegevus. See on loomulik ja tervislik viis, kuidas paljud inimesed oma keha uurivad ja naudingut leiavad. Mõnedel inimestel on siiski masturbeerimise tagajärjel vaimse tervise probleeme, näiteks ärevus- või süütunne või muud meeleoluhäired.

Loe edasi, et saada lisateavet selle kohta, miks mõned inimesed tunnevad masturbeerimise tõttu ärevust ja mida saate teha nende tunnete leevendamiseks või kõrvaldamiseks.

Miks masturbatsioon võib ärevust tekitada?

Mõne inimese jaoks tekitavad ärevust kõik seksuaalsed tungid või huvid. Kui tunnete end erutatuna või kui tegelete seksuaalse tegevusega, võite kogeda kartuse või muretunnet.

Üks leidis, et nooremad mehed masturbeerivad kõige sagedamini. Lisaks leiti uuringust, et kõige sagedamini masturbeerivatel meestel oli ärevus kõrgem. Meestel, kes kogesid kõige suuremat süütunnet masturbeerimise pärast, oli ka kõige suurem ärevus.

Masturbatsioonist tulenev ärevus võib tuleneda süüst. Masturbeerimisega seotud süütunne võib olla seotud vaimsete, kultuuriliste või religioossete vaadetega, mis võivad masturbatsiooni pidada ebamoraalseks või "." Ärevus mitu küsimust, sealhulgas seksuaalne düsfunktsioon.

Ärevus võib olla seotud ka ainult seksuaalse stimulatsiooni konkreetse tüübi või stiiliga. Teisisõnu, masturbatsioon võib tekitada ärevust, kuid vahekord mitte. Masturbeerimise endale meeldiv aspekt muudab selle mõne inimese jaoks tabuks.

Masturbeerimise eelised

Kui masturbeerimine võib mõnele inimesele ärevust tekitada, siis teine ​​masturbeerib ühe sõnul pinge maandamiseks ja ärevuse leevendamiseks. Kuid vähesed uuringud on uurinud seost enesemõnude, sealhulgas masturbeerimise ja ärevuse vahel.

Anekdootlikud aruanded ja uuringud seksuaalvahekorra kohta näitavad, et masturbatsioonil on mõned kasulikud eelised. Masturbatsioon võib:

• aitavad teil lõõgastuda
• vabastada seksuaalne pinge
• stressi vähendama
• oma meeleolu parandama
• parandada und
• aitab teil paremini seksida
• aitab teil tunda suuremat naudingut
• annab teile parema ülevaate sellest, mida te füüsilises suhtes vajate ja tahate
• leevendada krampe

Masturbeerimise kõrvaltoimed

Masturbeerimine ei põhjusta füüsilisi kõrvaltoimeid. Samuti pole see teie kehale kahjulik, kui te ei kasuta liiga palju jõudu ega rakenda liiga palju survet.

Masturbatsiooni ning süü- või ärevustunnet pole otseselt uuritud. Masturbatsiooni võimalikud negatiivsed kõrvalmõjud on saadud anekdootlikest aruannetest ja piiratud uuringutest.

Masturbeerimise kõige levinumad kõrvaltoimed on järgmised:

• Süü. Kultuurilised, isiklikud või religioossed tähelepanekud või doktriinid võivad mõjutada masturbe nägemist. Mõnes filosoofias on masturbatsioon halb või ebamoraalne. See võib põhjustada süütunnet.
• Sõltuvus. Mõni sageli masturbeeriv inimene väidab, et neil on raske oma töötamist lõpetada või määra vähendada. Liigne masturbeerimine võib hakata mõjutama teie meeleolu ja ka igapäevast seksuaalset toimimist.

Abi otsimine

Masturbeerimine on tervislik ja lõbus tegevus. Tegelikult on see paljude seksuaalkäitumiste nurgakivi. Kui teil on masturbeerimise tõttu süütunne või ärevus, rääkige oma tunnetest professionaaliga. Teie arst võib olla hea ressurss. Samuti võivad nad suunata teid terapeudi või psühhiaatri juurde. Need vaimse tervise pakkujad on spetsialiseerunud seksuaaltervise aruteludele. Nad saavad aidata teil oma tunnete läbitöötamisel ja tervislikuma vaatenurga omal naudingul.

Masturbeerimisest tingitud ärevuse juhtimine

Kui teil on masturbeerimise tõttu süütunne või ärevus, võib teil olla vaja abi selle praktika ümber käivate mõtete ümberõppimiseks. Need näpunäited võivad aidata teil saada positiivseid masturbeerimiskogemusi:

• Otsige valideerimist. Arst või terapeut võib teie jaoks kinnitada, et masturbatsioon on loomulik, tervislik ja tüüpiline.
• Oma hirmudele vastu astuma. Küsige endalt, kust tuleb ärevuse allikas. See võib olla religioossete vaadete tulemus. See võib olla ka mulje, mille olete omistanud kultuuriviidete põhjal. Terapeut aitab teil selle põhjuse tuvastada, sellega tegeleda ja selle kõrvaldada.
• Lõdvestu. Ärevuseni viiv masturbatsioon ei pruugi olla nauditav. Liigu ärevusest kaugemale, kogedes masturbatsiooni kui lõbusat ja tervislikku tegevust.
• Too kaaslane. Iseenda masturbatsioon võib esialgu olla liiga kaugeks sillaks. Alustuseks paluge partneril tutvustada eelmängu või vahekorra osana masturbatsiooni. See võib aidata teil end mugavamalt tunda ja see võib vähendada ärevust soolo esituses.
• Ehitage suuremat mõistmist. Teadlikkus sellest, et masturbatsioon on normaalne, aitab teil seda aktsepteerida. See võib ära hoida ärevust ja leevendada muid võimalikke vaimse tervise probleeme.

Ära võtma

Masturbeerimine on tavaline tegevus. See on ka turvaline viis oma keha uurimiseks, naudingu tundmiseks ja seksuaalse pinge leevendamiseks. Kui masturbatsioon tekitab ärevust, rääkige tervishoiuteenuse osutajaga tunnetest, mida kogete masturbeerimisel. Üheskoos saate töötada nende mõtete vältimiseks. Samuti saate õppida positiivseid ja tervislikke masturbeerimiskogemusi.