Mis on mastiks ja kuidas seda kasutatakse?

Sisu

• 1. See võib aidata seedeprobleeme leevendada
• 2. See võib aidata selgeks saada H. pylori bakterid
• 3. See võib aidata haavandeid ravida
• 4. See võib aidata leevendada põletikulise soolehaiguse sümptomeid
• 5. See võib aidata vähendada kolesterooli
• 6. See aitab edendada maksa üldist tervist
• 7. See võib aidata vältida õõnsusi
• 8. See võib aidata allergilise astma sümptomeid ravida
• 9. See võib aidata eesnäärmevähki ennetada
• 10. See võib aidata ära hoida käärsoolevähki
• Võimalikud kõrvaltoimed ja riskid
• Alumine rida

Mis on mastiks?

Mastik kumm (Pistacia lentiscus) on ainulaadne vaik, mis pärineb Vahemerel kasvanud puust. Vaiku on sajandeid kasutatud seedimise, suuõõne ja maksa tervise parandamiseks. See sisaldab antioksüdante, mis väidetavalt toetavad selle terapeutilisi omadusi.

Sõltuvalt teie individuaalsest vajadusest võib mastiksit närida kummina või kasutada pulbrite, tinktuuride ja kapslitena. Teatud nahahaiguste ravimiseks võite kasutada ka mastiksi eeterlikku õli.

Jätkake lugemist, et teada saada, kuidas saate seda täiendavat ravi oma rutiini lisada.

1. See võib aidata seedeprobleeme leevendada

2005. aasta artiklis teatatakse, et mastiksit võib kasutada ebamugavustunde, valu ja põletiku leevendamiseks kõhus. Mastikumi positiivne mõju seedimisele võib olla tingitud selles sisalduvatest antioksüdantidest ja põletikuvastastest ühenditest. Täiendavad uuringud on vajalikud, et saada täpsemat teavet mastikside toimimise täpsete mehhanismide kohta.

Kuidas kasutada: Võtke 250 milligrammi (mg) mastiksikapsleid 4 korda päevas. Suuvee valmistamiseks võite lisada 50 tilka (ml) vette 2 tilka mastiksikumiõli. Ärge neelake vedelikku alla.

2. See võib aidata selgeks saada H. pylori bakterid

Väike 2010. aasta uuring näitas, et mastiks võib hävitada Helicobacter pylori bakterid. Teadlased leidsid, et 19-st 52-st osalejast puhastasid nakkuse edukalt pärast mastiksit närimist kaks nädalat. Osalejad, kes võtsid lisaks mastiksikummile ka antibiootikumi, nägid suurimat õnnestumisprotsenti. H. pylori on haavanditega seotud soolebakter. See on muutunud antibiootikumiresistentseks, kuid mastiks on endiselt efektiivne.

Kuidas kasutada: Närige 350 mg puhast mastiksit 3 korda päevas, kuni nakkus on taandunud.

3. See võib aidata haavandeid ravida

H. pylori infektsioonid võivad põhjustada peptilisi haavandeid. Vanemad uuringud näitavad, et mastikskummi antibakteriaalsed omadused võivad võidelda H. pylori bakterid ja veel kuus haavandeid põhjustavat bakterit. See võib olla tingitud selle antibakteriaalsetest, tsütoprotektiivsetest ja kergetest antisekretoorsetest omadustest.

Teadlased leidsid, et mastiksikummi annused kuni 1 mg päevas pidurdasid bakterite kasvu. Siiski on nende omaduste edasiseks uurimiseks ja efektiivsuse hindamiseks vaja uuemaid uuringuid.

Kuidas kasutada: Võtke igapäevane mastiksikomponent. Järgige tootja antud annustamisteavet.

4. See võib aidata leevendada põletikulise soolehaiguse sümptomeid

Uuringud, mis on esitatud ettepanekus, viitavad sellele, et mastiks võib aidata leevendada Crohni tõve sümptomeid, mis on IBD levinud vorm.

Ühes väikeses uuringus kogesid neli nädalat mastiksit võtnud inimesed oma põletikuliste sümptomite raskuse olulist langust. Teadlased leidsid ka vähenenud IL-6 ja C-reaktiivse valgu tasemed, mis on põletiku markerid.

Mastikskummi toimimise täpsete mehhanismide mõistmiseks on vaja suuremaid uuringuid. Vaja on rohkem uuringuid, mis keskenduksid mastikskummi kasutamisele Crohni tõve ja muude IBD vormide raviks.

Kuidas kasutada: Võtke kogu päeva jooksul 2,2 grammi (g) mastiksipulbrit jagatuna 6 annuseks. Jätkake kasutamist neli nädalat.

5. See võib aidata vähendada kolesterooli

2016. aasta uuringus leiti, et mastiksil võib olla positiivne mõju kolesteroolitasemele. Osalejad, kes võtsid mastiksit kaheksa nädalat, kogesid üldkolesterooli taset madalamalt kui need, kes võtsid platseebot.

Inimesed, kes võtsid mastiksit, kogesid ka madalamat vere glükoosisisaldust. Glükoositaset seostatakse mõnikord kõrge kolesteroolitasemega. Teadlased leidsid ka, et mastiksil oli suurem mõju ülekaalulistele või rasvunud inimestele. Siiski on potentsiaalse efektiivsuse tõeliseks kindlaksmääramiseks vaja täiendavaid uuringuid suurema valimi suurusega.

Kuidas kasutada: Võtke 330 mg mastiksit 3 korda päevas. Jätkake kasutamist kaheksa nädala jooksul.

6. See aitab edendada maksa üldist tervist

Ühe 2007. aasta uuringu kohaselt võib mastikskumm aidata vältida maksakahjustusi. Osalejad, kes võtsid 18 g 5 g mastikskummi pulbrit, kogesid maksakahjustusega seotud maksaensüümide taset madalamal kui osalejad, kes seda ei teinud.

Mastikskummi hepatoprotektiivse toime kohta lisateabe saamiseks jätkuvad uuringud. Ühes uuemas uuringus leiti, et see on efektiivne maksa kaitsmiseks, kui seda kasutatakse hiirtel põletikuvastase ravimina.

Kuidas kasutada: Võtke 5 g mastikskummi pulbrit päevas. Selle koguse saate jagada kolmeks annuseks, mis võetakse kogu päeva jooksul.

7. See võib aidata vältida õõnsusi

Väikese uurija uurisid kolme tüüpi mastikskummi mõju nii süljes leiduvale pH-le kui ka bakterite tasemele. Sõltuvalt oma rühmast närisid osalejad kolme nädala jooksul kolm korda päevas puhast mastiksikummi, ksülitoolmastikskummi või probiootilist kummi.

Happeline sülg, Mutantsed streptokokid bakter ja Laktobatsillid bakter võib põhjustada õõnsusi. Teadlased leidsid, et kõik kolm tüüpi igemed vähendasid kummide taset Mutantsed streptokokid. Laktobatsillid tasemeid tõsteti rühmades, kasutades puhtaid ja ksülitoolmastikskumme, veidi. Kuid, Laktobatsillid probiootilist mastiksit kasutavas rühmas langes tase oluliselt.

Väärib märkimist, et probiootiline mastikskumm põhjustas sülje pH märkimisväärset langust, muutes selle happelisemaks. Happeline sülg võib põhjustada hammaste terviseprobleeme, mistõttu probiootilist mastiksit ei soovitata kasutada õõnsuste ennetamiseks.

Vaja on täiendavaid uuringuid, mis hõlmavad suuremaid valimi suurusi.

Kuidas kasutada: Närige tükk mastiksit kolm korda päevas. Närige kummi pärast sööki vähemalt viis minutit.

8. See võib aidata allergilise astma sümptomeid ravida

Mastikummil on põletikuvastased omadused, mis võivad muuta selle kasulikuks allergilise astma ravimisel. Seda tüüpi astma hõlmab sageli hingamisteede põletikku, eosinofiiliat ja hingamisteede ülitundlikkust.

2011. aastal läbi viidud hiirte uuringus pidurdas mastiksikumm märkimisväärselt eosinofiiliat, vähendas hingamisteede hüperreaktiivsust ja pidurdas põletikuliste ainete tootmist. Sellel oli positiivne mõju kopsuvedelikule ja kopsupõletikule. In vitro katsetes leiti, et mastikskumm pärsib rakke, mis reageerivad allergeenidele negatiivselt ja põhjustavad hingamisteede põletikku.

Kuigi need tulemused on paljutõotavad, on efektiivsuse kindlaksmääramiseks inimestel vaja täiendavaid uuringuid.

Kuidas kasutada: Võtke 250 mg mastikskapsleid 4 korda päevas.

9. See võib aidata eesnäärmevähki ennetada

Teadlased uurivad mastikikummi rolli eesnäärmevähi arengu pärssimisel. 2006. aasta laboriuuringu kohaselt võib mastiks kummutada androgeeniretseptoreid, millel võib olla mõju eesnäärmevähi arengule. Näidati, et mastiks kummib eesnäärmevähi rakkudes androgeeni retseptori ekspressiooni ja funktsiooni. Hiljuti selgitage, kuidas see suhtlus toimib. Nende leidude kinnitamiseks ja nende laiendamiseks on vaja inimuuringuid.

Kuidas kasutada: Võtke 250 mg mastikskapsleid 4 korda päevas.

10. See võib aidata ära hoida käärsoolevähki

soovitab, et mastiksi eeterlik õli võib aidata pärssida ka kasvajaid, mis võivad viia käärsoolevähini. Teadlased leidsid, et mastiksõli pärsib käärsoolerakkude kasvu in vitro. Hiirtele suukaudselt manustatuna inhibeeris see käärsoolevähi kasvajate kasvu. Nende leidude laiendamiseks on vaja täiendavaid uuringuid.

Kuidas kasutada: Võtke igapäevane mastiksikomponent. Järgige tootja antud annustamisteavet.

Võimalikud kõrvaltoimed ja riskid

Mastik on üldiselt hästi talutav. Mõnel juhul võib see põhjustada peavalu, maohäireid ja peapööritust.

Kõrvaltoimete minimeerimiseks alustage võimalikult väikesest annusest ja liikuge järk-järgult kogu annuseni.

USA Toidu- ja Ravimiamet ei reguleeri selliseid toidulisandeid nagu mastikskummi. Mastiksikummi peaksite ostma ainult usaldusväärselt tootjalt. Järgige alati etiketil toodud annustamisjuhiseid ja kui teil on küsimusi, pidage nõu oma arstiga.

Võimalikud on ka allergilised reaktsioonid, eriti inimestel, kellel on õistaimele allergia Schinus terebinthifolius või muu Pistaatsia liigid.

Kui olete rase või toidate last rinnaga, ei tohiks te mastiksit võtta.

Alumine rida

Ehkki mastiksit peetakse üldiselt ohutuks, peate siiski enne kasutamist oma arstiga ühendust võtma. See alternatiivne ravim ei ole mõeldud asendama teie arsti poolt heaks kiidetud raviplaani ja see võib häirida teie juba kasutatavaid ravimeid.

Arsti nõusolekul saate täiendada oma igapäevast rutiini. Võimalik, et saate vähendada kõrvaltoimete riski, alustades väikesest kogusest ja aja jooksul annust suurendades.

Kui teil tekivad ebatavalised või püsivad kõrvaltoimed, katkestage kasutamine ja pöörduge arsti poole.